The Jesus has returned...
- Topic starter benchMarc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.480
- Weergaven 96.798
- Volgers 37
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks mannen.
Vandaag uitslag MRI-scan gehad bij de sportarts. Kraakbeen ziet er goed uit (heel klein beetje beschadigd bij de knieschijf als hij moest mierenneuken), meniscus ziet er goed uit en kruisbanden ook. Kortom, alles ziet er op de MRI-scan goed uit... Eigenlijk heel goed nieuws dus, maar tegelijkertijd baal ik ook. Ik wil namelijk weten waar die pijn achter de knieschijf nu echt vandaan komt. De sportarts zegt dat het komt door irritatie. Maar waar wordt die irritatie dan door opgewekt? Volgens de sportarts door die jaren strongman in combinatie met de verkeerde stand van onderbeen naar bovenbeen, waardoor de knieschijf niet goed spoorde. Hij kan niet zeggen of die irritatie volledig zal verdwijnen en als dat wel het geval is, hoe snel dat dan gebeurt. Mijn gevoel is dat hij het dus nu ook niet meer kan beoordelen. Toch was hij van mening dat een kijkoperatie niet nodig is omdat hij niet het idee krijgt dat dat inzichten zou geven die we nu niet hebben.
Ik mocht van hem gewoon weer aan de bak met squats en deadlifts zolang het voor mijzelf goed blijft voelen.
Het lastige is, als ik ergens een uur moet staan en daarna een kniebuiging maak, dan zak ik door de grond van de pijn. Als dat echt alleen irritatie is zonder dat er schade is dan zou dat volgens mij toch wel na 4 maanden met aangepaste zooltjes drastisch minder moeten worden, maar dat doet het dus nog niet. In het begin was er wel vooruitgang, maar het is niet zo dat ik elke maand langer kan staan zonder pijn ofzo.
Dat zit mij dus goed dwars. Ik weet niet goed hoe ik het nu verder moet aanpakken. Zo doorgaan en zien of het over een jaar beter is? Andere sportarts/2nd opinion? Wel kijkoperatie? Een of andere superspecialist op het gebied van het kniegewricht? Als iemand nog goede tips/ideeën heeft, please shoot.
Vandaag uitslag MRI-scan gehad bij de sportarts. Kraakbeen ziet er goed uit (heel klein beetje beschadigd bij de knieschijf als hij moest mierenneuken), meniscus ziet er goed uit en kruisbanden ook. Kortom, alles ziet er op de MRI-scan goed uit... Eigenlijk heel goed nieuws dus, maar tegelijkertijd baal ik ook. Ik wil namelijk weten waar die pijn achter de knieschijf nu echt vandaan komt. De sportarts zegt dat het komt door irritatie. Maar waar wordt die irritatie dan door opgewekt? Volgens de sportarts door die jaren strongman in combinatie met de verkeerde stand van onderbeen naar bovenbeen, waardoor de knieschijf niet goed spoorde. Hij kan niet zeggen of die irritatie volledig zal verdwijnen en als dat wel het geval is, hoe snel dat dan gebeurt. Mijn gevoel is dat hij het dus nu ook niet meer kan beoordelen. Toch was hij van mening dat een kijkoperatie niet nodig is omdat hij niet het idee krijgt dat dat inzichten zou geven die we nu niet hebben.
Ik mocht van hem gewoon weer aan de bak met squats en deadlifts zolang het voor mijzelf goed blijft voelen.
Het lastige is, als ik ergens een uur moet staan en daarna een kniebuiging maak, dan zak ik door de grond van de pijn. Als dat echt alleen irritatie is zonder dat er schade is dan zou dat volgens mij toch wel na 4 maanden met aangepaste zooltjes drastisch minder moeten worden, maar dat doet het dus nog niet. In het begin was er wel vooruitgang, maar het is niet zo dat ik elke maand langer kan staan zonder pijn ofzo.
Dat zit mij dus goed dwars. Ik weet niet goed hoe ik het nu verder moet aanpakken. Zo doorgaan en zien of het over een jaar beter is? Andere sportarts/2nd opinion? Wel kijkoperatie? Een of andere superspecialist op het gebied van het kniegewricht? Als iemand nog goede tips/ideeën heeft, please shoot.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag slecht gegeten, koppijn op het werk. Dus dat zijn de momenten voor een PR-dag.
bench press t&g
8x80kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg
3x140kg PR!
Zat er al een tijdje in, want de 140kg paused gaat ook soepel. Na tijd lang paused wilde ik weer even een dag t&g doen. Keer 150 attempten binnenkort.
inc bench press
8x100kg
6x105kg
6x110kg
inc db press
10x42,5kg
8x47,5kg
8x50kg
Volgende reeks dumbbells zijn 55kg, das wel meteen een pak erbij.
Nog 3 sets op een machine, wat pompwerk.
bench press t&g
8x80kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg
3x140kg PR!
Zat er al een tijdje in, want de 140kg paused gaat ook soepel. Na tijd lang paused wilde ik weer even een dag t&g doen. Keer 150 attempten binnenkort.
inc bench press
8x100kg
6x105kg
6x110kg
inc db press
10x42,5kg
8x47,5kg
8x50kg
Volgende reeks dumbbells zijn 55kg, das wel meteen een pak erbij.
Nog 3 sets op een machine, wat pompwerk.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Dipcontest is geweest. Hij had zich er een beetje op verkeken. Hij kwam niet verder dan 1x60kg. Ik had die dag een heel andere training, dus toen heb ik met koude triceps direct een easy 6x60kg gedaan om de boel niet te strainen (ik had een grote mond en riep: 1x60kg, dat doe ik koud nog wel, vandaar). PR van mij ligt op 4x80kg. Toen gaf hij het maar op dat hij daar nog ooit overheen zou komen
Gisteren PR op de chins:
2x12xbw
10x20kg
8x40kg
6x50kg PR oude PR was 4x50kg.
Vandaag 5x120kg squats en 5x150kg deads. 1,5 maand geleden ofzo nog 8x180kg deads, maar dat vonden de knieën minder leuk, dus toch weer even geminderd. Merk dat de kracht echt veel te snel terug komt, meer dan mijn knieën fijn vinden. Dus ik moet me constant heel erg inhouden om de boel niet te verkloten.
Na mijn vakantie naar de dokter om een traject te starten waarbij ik een 2nd opinion ga doen en daar zal dan ook eventueel een kijkoperatie uit komen.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Heel lang niet meer gelogd. Even een update, maar helaas geen goed nieuws. Zoals jullie weten heb ik al ongeveer zo'n 6 jaar last van mijn knieën. Met name na periodes staan of lopen. Op het moment dat ik een tijd heb gestaan of gelopen (30min en langer) en ik maak daarna een squatbeweging, dan voelt het alsof er in beide knieën een mes in de knieschijf wordt gestoken. Hoe langer ik sta hoe erger.
1,5 jaar geleden ongeveer bij de sportarts geweest: Patellofemoraal pijnsyndroom, door verkeerd sporende knieschijf omdat ik proneer. Zooltjes voor gekregen. Merkte daarna wel dat mijn knieën in een betere positie kwamen te staan, maar daarna geen vermindering van de pijn. De sportarts gaf aan dat dat weken, maanden maar ook jaren kon duren, of misschien nooit minder zou worden. Destijds een MRI-scan gehad en daar was niks op te zien. MRI laat mild kraakbeenletsel niet zien, maar in elk geval was het dus ook geen erge beschadiging. Tijd lang gehoopt dat het met zooltjes toch wel minder zou gaan worden, maar helaas...
Laatst 20km gewandeld en daarna vocht in de knieën en zelfs de dag erna nog last. 2 mensen van 60 jaar liepen zonder problemen mee. Daar sta je dan als 31-jarige, amper bergafwaarts kunnen lopen omdat je nog geen 5 graden door je knieën kunt zonder dat het voelt alsof alles eraf scheurt. Dat was voor mij de druppel. Ik ben naar de huisarts gegaan en gevraagd of ik op het Maxima medisch centrum met de orthopeed een afspraak kon maken. Die kerel is echt een vakidioot gezien zijn kennis van het kniegewricht, dus die moest ik hebben.
Afgelopen maandag daar geweest. Eerst nog even röntgen gemaakt. Zijn oordeel was keihard: Het is idd patellofemoraal pijnsyndroom. Oorzaak: knieschijf is iets kleiner dan normaal, in combinatie met een meer dan normaal mobiel kniegewricht en pronerende enkels. Genetisch gewoon pech dus. Hij zei dat ik dit ook wel had gekregen als ik had gevoetbald, of iets anders had gedaan. Topsport helpt nooit zei hij, maar de krachtsport is niet de oorzaak van het probleem.
Wat ik eraan kan doen? Niks, pijnstillers en ontstekingsremmers op de momenten dat ik weet dat ik lang moet staan/lopen. Omdat hij dit soort gevallen kent gaf hij aan dat een operatie niks zal helpen en het alleen maar erger kan maken.
Zijn eindoordeel was dus keihard: ga er vanuit dat je dit je hele leven zo blijft houden, waarbij het langzaam erger kan worden en accepteren dat je dit hebt. Luisteren naar je lichaam en niet belasten wanneer je voelt dat het pijn doet.
Ik voel me er behoorlijk door verslagen, aangezien ik pas 31 ben. Als ik ergens op een concert heb gestaan kan ik niet eens meer normaal de trap af zonder dat het flink pijn doet. Na een avond bij iemand op een verjaardag staan is ook ellende. Even wat uren zonder pijn in de bergen wandelen op vakantie is er dus ook niet meer bij, of flink aan de pijnstillers van tevoren. Squatten gaat wat dat betreft nog beter dan lopen/staan, alleen voel ik wel dat ik gewoon niet te gek moet doen. 8'jes met 100kg draaien voelt nog wel prima. Gelukkig heb ik een zittend beroep, want met zitten heb ik helemaal geen last. Ook als ik 's morgens opsta nergens last van. Als ik een tijd heb gezeten kan ik zo 100 squats maken bij wijze van spreken, maar wanneer ik 30min heb gestaan voel ik het al flink door de knieën trekken bij één sissy squat.
Kortom: goed genaaid dus.
1,5 jaar geleden ongeveer bij de sportarts geweest: Patellofemoraal pijnsyndroom, door verkeerd sporende knieschijf omdat ik proneer. Zooltjes voor gekregen. Merkte daarna wel dat mijn knieën in een betere positie kwamen te staan, maar daarna geen vermindering van de pijn. De sportarts gaf aan dat dat weken, maanden maar ook jaren kon duren, of misschien nooit minder zou worden. Destijds een MRI-scan gehad en daar was niks op te zien. MRI laat mild kraakbeenletsel niet zien, maar in elk geval was het dus ook geen erge beschadiging. Tijd lang gehoopt dat het met zooltjes toch wel minder zou gaan worden, maar helaas...
Laatst 20km gewandeld en daarna vocht in de knieën en zelfs de dag erna nog last. 2 mensen van 60 jaar liepen zonder problemen mee. Daar sta je dan als 31-jarige, amper bergafwaarts kunnen lopen omdat je nog geen 5 graden door je knieën kunt zonder dat het voelt alsof alles eraf scheurt. Dat was voor mij de druppel. Ik ben naar de huisarts gegaan en gevraagd of ik op het Maxima medisch centrum met de orthopeed een afspraak kon maken. Die kerel is echt een vakidioot gezien zijn kennis van het kniegewricht, dus die moest ik hebben.
Afgelopen maandag daar geweest. Eerst nog even röntgen gemaakt. Zijn oordeel was keihard: Het is idd patellofemoraal pijnsyndroom. Oorzaak: knieschijf is iets kleiner dan normaal, in combinatie met een meer dan normaal mobiel kniegewricht en pronerende enkels. Genetisch gewoon pech dus. Hij zei dat ik dit ook wel had gekregen als ik had gevoetbald, of iets anders had gedaan. Topsport helpt nooit zei hij, maar de krachtsport is niet de oorzaak van het probleem.
Wat ik eraan kan doen? Niks, pijnstillers en ontstekingsremmers op de momenten dat ik weet dat ik lang moet staan/lopen. Omdat hij dit soort gevallen kent gaf hij aan dat een operatie niks zal helpen en het alleen maar erger kan maken.
Zijn eindoordeel was dus keihard: ga er vanuit dat je dit je hele leven zo blijft houden, waarbij het langzaam erger kan worden en accepteren dat je dit hebt. Luisteren naar je lichaam en niet belasten wanneer je voelt dat het pijn doet.
Ik voel me er behoorlijk door verslagen, aangezien ik pas 31 ben. Als ik ergens op een concert heb gestaan kan ik niet eens meer normaal de trap af zonder dat het flink pijn doet. Na een avond bij iemand op een verjaardag staan is ook ellende. Even wat uren zonder pijn in de bergen wandelen op vakantie is er dus ook niet meer bij, of flink aan de pijnstillers van tevoren. Squatten gaat wat dat betreft nog beter dan lopen/staan, alleen voel ik wel dat ik gewoon niet te gek moet doen. 8'jes met 100kg draaien voelt nog wel prima. Gelukkig heb ik een zittend beroep, want met zitten heb ik helemaal geen last. Ook als ik 's morgens opsta nergens last van. Als ik een tijd heb gezeten kan ik zo 100 squats maken bij wijze van spreken, maar wanneer ik 30min heb gestaan voel ik het al flink door de knieën trekken bij één sissy squat.
Kortom: goed genaaid dus.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Fucked up Bench. Zeer fucked up.
Enige gerustetellende gedachte die ik kan vinden is dat het dus enkel pijn is. En pijn kan je bestrijden. Met opiaten. Dit is je vrijbrief baas. Ik hoor goede dingen over NUBAIN, maar ook oxycontin wordt je beste vriend. Concert? Even mijn vials nubain klaar leggen. Trap af? Tijd voor een inject!
Enige gerustetellende gedachte die ik kan vinden is dat het dus enkel pijn is. En pijn kan je bestrijden. Met opiaten. Dit is je vrijbrief baas. Ik hoor goede dingen over NUBAIN, maar ook oxycontin wordt je beste vriend. Concert? Even mijn vials nubain klaar leggen. Trap af? Tijd voor een inject!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
ja ontzettend kut... na jarenlang aanhouden van dit probleem was het te verwachten dat het geen gewone blessure zou zijn dat wel door de tijd zou genezen. Goed om nu echt te weten wat er aan de hand is en wat je kunt doen (ook al is dat "niks"...). Wat ga je nu doen? Gewoon doortrainen? Anders trainen of had de orthopeed hier geen advies over uitgesproken?
Gelukkig kun je je UB lekker pijnloos doorbeuken... dus gewoon doorgaan voor 100 kg dips, 200 kg bench en bw + bw chin ups
Gelukkig kun je je UB lekker pijnloos doorbeuken... dus gewoon doorgaan voor 100 kg dips, 200 kg bench en bw + bw chin ups
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga voor de combinatie van oplossingen van Rob en Gijs. Idd niet te zwaar gewicht, maar meer volume pakken en smerig bb'en. De orthopeed gaf aan dat ik zelf wel voelde wanneer iets wel of niet kon. Hij zei: je hebt nu al 5 of 6 jaar in die tussentijd lichter benen getraind en de pijn in de knieën is niet toegenomen, noch is er echte schade zichtbaar. Dus licht benen trainen zou volgens hem moeten kunnen. Gewoon goed opletten en geen gekke dingen doen.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.564
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.106
- Waardering
- 672
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Toevallig gisteren geheel onverwachts een PR gezet. En wat voor een... Ninja dacht bij onze gym dat het wel leuk was om stones te doen. Dus daar het platform opgezet. Eerst wat opgewarmd met 100kg stone op 1m40 en 1m60.
Vervolgens de 120kg stone op 1m60 gelegd. PR. De 140kg kreeg ik niet genoeg doorgetrokken voor de 1m60.
Man, het is denk ik nu zeker 4 jaar geleden dat ik nog eens een stone heb gelegd, maar wel ineens een PR leggen
Het laden van stones voelde ook meteen weer vertrouwd.
Echt leuk om zo weer eens events te doen. Waren ook 2 jongens die het voor het eerst deden (bodybuilders) en die waren goed sterk. Beiden echt strongmanpotentie (een is ook nog eens 2m05). Andere gast bankt 5x250kg en legde na 6 beurten proberen toch de 140kg op 1m60. Knappe prestatie voor een allereerste keer stones.
De knieën hielden het goed, maar dingen als yoke en farmers kan ik op mijn buik schrijven. Doet toch wel pijn, want vooral van de farmers was ik fan.
Vervolgens de 120kg stone op 1m60 gelegd. PR. De 140kg kreeg ik niet genoeg doorgetrokken voor de 1m60.
Man, het is denk ik nu zeker 4 jaar geleden dat ik nog eens een stone heb gelegd, maar wel ineens een PR leggen
Het laden van stones voelde ook meteen weer vertrouwd.Echt leuk om zo weer eens events te doen. Waren ook 2 jongens die het voor het eerst deden (bodybuilders) en die waren goed sterk. Beiden echt strongmanpotentie (een is ook nog eens 2m05). Andere gast bankt 5x250kg en legde na 6 beurten proberen toch de 140kg op 1m60. Knappe prestatie voor een allereerste keer stones.
De knieën hielden het goed, maar dingen als yoke en farmers kan ik op mijn buik schrijven. Doet toch wel pijn, want vooral van de farmers was ik fan.
