TheMistery's road to strongman

[TheMistery]

Lekker bezig geweest weer! Deads blijven onwijs sterk t.o de andere oefeningen!

Klik om te verkleinen...

Ik vind men deads juist nog niet op niveau. Maar het begint te komen

 

[TheMistery]

Training @GYM


PP

5x50kg
5x50kg
5x70kg
3x80kg
3x90kg


Hammergrip db bench

12x24kg
10x34kg
8x40kg
2x52kg ( rep 3 uit balans )
8x40kg


Side raises

15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg


Wide grip pull ups

8x
7x
7x
6x


Seated row

15x60kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg


toevoegingen: Ging lekker, db bench het gewicht is nog niet direct het probleem maar meer de balans. Al heel lang niet meer gedaan

 

[TheMistery]

Training @ Loods2


Log ( dunne )

3x65kg
3x65kg
3x70kg
3x75kg
2x85kg
1x90kg


Wheelflip ( +/- 350kg)

4x
4x
4x
4x ( deze set ging het best 3flips in 1x door )


DL

4x145kg
4x145kg
4x145kg
4x145kg
2x165kg
2x185kg
8x145kg


CGBP ( 1 duimlengte )

8x60kg
8x80kg
8x90kg
5x95kg
7x80kg


toevoegingen: best aardig getrained DL's gingen met nogal wat pijn, desondanks ze gingen. Morgen op vakantie, daar hebben we ook een sportschool dus volgende week pompen.

 

[TheMistery]

Net terug van vakantie gekomen. Wel een paar keer licht getrained maar meestal niet langer dan 15mins, want het was er zeker wel 40graden in dat benauwde hok. Maar niet echt iets noemenswaardig wel veel alcohol en veel gegeten.

Overmorgen trainen, of zondag wil onderdelen gaan doen voor zevenkamp. Maar robbert zal er nog wel niet weer zijn dus even zien anders word het gym.

 

[TheMistery]

Training @ RPB


Log ( admiraal)

5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x62,5kg
3x72,5kg
1x82,5kg
1x92,5kg
4x82,5kg


DL

5x100kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
5x140kg


Farmerswalk

15m 80kg

15m 100kg
15m 100kg
15m 100kg
15m 100kg
15m 100kg
15m 100kg


Wheelflip ( 380kg )

4x
4x
4x


yoke

30m 100kg
30m 150kg
15m 200kg
15m 250kg


toevoegingen: Log zit nog wel wat meer in. De rest ging lekker.

 

[g-men]

Gaat goed, je wordt langzaam sterker en sterker. Ik denk dat de 300 yoke er ook wel in zat hoor Kevin! Op naar de 100 log en prima op de tire ook.

 

[TheMistery]

Gaat goed, je wordt langzaam sterker en sterker. Ik denk dat de 300 yoke er ook wel in zat hoor Kevin! Op naar de 100 log en prima op de tire ook.

Klik om te verkleinen...

thanks gijs, maar voor men gevoel niet hard genoeg. Maar er zit progressie in.

Die 100kg log licht binnen handbereik heb vandaag ook nog de 102,5kg gecleaned, alleen ben niet explosief genoeg. En 102,5kg is nog niet iets wat ik strict kan duwen.

En de yoke komt wel daar zit wel meer in alleen moet het wat vaker doen .

Oja bij het laatste setje farmers ook nog even een hold gedaan zal zo rond de 50-60sec zijn geweest. En ik hield nog over. Dus dat zit wel goed voor zevenkamp. Volgende week vooral turns doen.

 

[Koalala]

Good train, ook bedankt voor het rijden was lekker vroeg in friesland :-).

 

[grotesjaak]

farmers liggen je goed man - wordt een leuke wedstrijd eind augustus!

 

[TheMistery]

Good train, ook bedankt voor het rijden was lekker vroeg in friesland :-).

Klik om te verkleinen...

No problem, uiteindelijk heb ik er ook niet veel langer over gedaan dan de heenweg.

farmers liggen je goed man - wordt een leuke wedstrijd eind augustus!

Klik om te verkleinen...

Het word zeker een leuke wedstrijd. Al heb ik wel gehoord dat er zoals altijd wel een paar zijn die er echt bovenuit steken

 

[TheMistery]

Training @ GYM


GM

10x40kg
10x40kg
6x70kg
6x80kg
6x100kg
17x70kg


Wide grip pull up

6x
6x
6x


lat pulldown

6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg


Behind back lat pulldown

8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg


Seated v-handle row

10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg


DB row

12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg


Bb curl

6x40kg
6x40kg
5x40kg
6x40kg


Hammer curl

8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg


toevoegingen: Elke oefening proberen een gewicht te vinden waar ik bijna op faal. En dat is gelukt op de bb curls na.

 

[Koalala]

Die pull ups zijn nice , waar ligt je bench nu ongeveer?

 

[TheMistery]

Die pull ups zijn nice , waar ligt je bench nu ongeveer?

Klik om te verkleinen...

Geen idee eigenlijk maar dan zou ik wat langer moeten gaan benchen. Ik denk 120kg of 125kg?. Maar close grip ben ik nog iets zwakker.

 

[PrinceVegetta]

nice train lately, gaat de goede kant op!

 

[TheMistery]

nice train lately, gaat de goede kant op!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[TheMistery]

Training @ GYM


MP

10x50kg
5x50kg
3x70kg
3x75kg
3x80kg
2x85kg ( )


PP

5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg


Skullcrushers

12x28kg
8x38kg
8x38kg
8x38kg


Side raises

12x12kg
12x14kg
12x14kg
12x14kg


Side raises ( variant 2)

10x9kg
10x6kg
10x6kg


Facepulls

20x40kg
20x40kg
20x40kg


tricep pushdowns

15x40kg
15x40kg
15x40kg



toevoegingen: Nice

 

[Koalala]

Veel volume, training voor swollertrophy?

 

[TheMistery]

Veel volume, training voor swollertrophy?

Klik om te verkleinen...

Achja, ik wil ook graag dat mijn lichaam meegroeit met het gewicht, dus daarom wat meer volume anders heb ik het gevoel dat ik niks gedaan heb

 

[Koalala]

Doe je ook chest dips?, ik vind dit een geweldige assistance oefening voor mijn bench en mp.

 

[MohamedZoundri]

je buffelt goed door zoals het hoort ouwe onduidelijke geit!

ik ka je adviseren dunne logs te vermijden..af en to kan wel, maar je komt jezelf vies tegen op wedstrijden..