Gewoon niet op je quads laten vallen
Als je rug bol komt te staang gewoon wat minder diep gaan. Ga zo diep als perfecte vorm je toelaat.Fak, ik zie niet dat ik moest pressen ipv bench pressen -_-. Ach ja, mijn trainingen zijn nu toch onregelmatig, dat zal zichzelf wel eens herstellen
Form van squat is iets wat mij blijft ambeteren, ik heb echt moeite met mijn rug recht te houden (ipv bol) nu mijn knieën stabiel staan.
Ooit zal het mij wel lukken i suppose.
De negatieve beweging is even belangrijk als de positieve beweging. Gecontroleerd zakken is dus belangrijk.
Nette dl al rooney, je vorm is zeker goed voor een pr maar enkel dat laatste stukje van de daling moet beheerster. Zeker bij reps mag het gewicht wat zachter tot rust komen.
.Gewoon niet op je quads laten vallen
Ik heb je youtube filmpje van powerclean eens bekeken. Ik merkte dat je de stang met je polsen vangt en niet op je schouders. Maak nog eens wat nieuwe filmpjes.
!Als je rug bol komt te staang gewoon wat minder diep gaan. Ga zo diep als perfecte vorm je toelaat.
. Ik ga mijn hamstrings ook wat excentrisch stretchen en kijken of dat helpt... 3x5 ging wel sowieso niet lukken.). Heb mijn twee andere sets dan ook niet afgemaakt.Dan zou ik de stang opvangen. Gewone schijven laten vallen is niet goed voor de vloer en voor de stang.In ieder geval een dikke laag rubber erop, er ligt niks anders in die gym
Stangen zijn er niet voor gemaakt om van 1m50+ te vallen.alee jong , een gym met een squatrack,olympisch platform, genoeg vrije gewichten en waar niemand iets om geeft als ge het materiaal kapot maaktBleh
Haha dat tweede filmpje, prachtig... Dat is nu het mooie aan de topsporthal, no one really cares als je daar wat breekt/laat vallen.
Wel domme actie he. Je moet hem ook weer gewoon neerleggen he.
!.Is die stang echt kapot nu, want dat uiteinde kan je nog gebruiken om een soort van stones te maken
.alee jong , een gym met een squatrack,olympisch platform, genoeg vrije gewichten en waar niemand iets om geeft als ge het materiaal kapot maakt
lijkt me toch vrij zalig
.
In een gym waar iedereen cleant zal dit wel schering en inslag zijn.
.neem je trouwens altijd zo weinig rust tussen de reps??
ik neem ruim anderhalve minuut - 2 minuten
? Ik hoop voor jou dat je sets bedoelt .Ja laten vallen dan ;DSmijten, man, ik laat het gewoon vallen. Nog nooit een clean gezien?
Jullie doen hier precies of die bar gewichten zijn van porselein gemaakt
Had mijn gym deftige bumpers gehad zou dit niet eens gebeurd zijn.
