- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Valandinz - Average to Savage 2.0
- Topic starter Valandinz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.036
- Weergaven 51.625
- Volgers 62
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Het forum is redelijk breed geworden, een massamonster...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus!Het forum is redelijk breed geworden, een massamonster...
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Lower Body B
Romanian Deadlift (Squatrack was bezet)
1x20x20 KG (Warmup)
1x10x80 KG
1x10x80 KG
1x10x80 KG
1x10x80 KG
1x10x80 KG
Squat
1x8x40 (warmup)
1x8x40 (warmup)
1x8x60 (warmup)
1x8x80
1x5x85
1x5x90
1x3x100
1x3x105
Was al redelijk uitgeput voordat ik ging sporten.
Wou met squat tot fail gaan ophogen. Na de 3x105 werd ik echt mega licht in m'n hoofd. 10 minuten rust gehouden en werd niet minder.
Toen besloten de training te staken en volgende week verder door te zetten om de 115-120x1 te halen.
Achteraf blij met de keuze geweest aangezien de rest van de nacht nog licht in m'n hoofd was.
Voordeel wel, 2 weken terug heb ik de 1x100 KG squat gehaald en toen zat ik echt te shaken op m'n benen. Nu ging het in een mooie soepele beweging zonder al te veel moeite.
Denk dat de 1x120 KG er echt wel in zit!
Romanian Deadlift (Squatrack was bezet)
1x20x20 KG (Warmup)
1x10x80 KG
1x10x80 KG
1x10x80 KG
1x10x80 KG
1x10x80 KG
Squat
1x8x40 (warmup)
1x8x40 (warmup)
1x8x60 (warmup)
1x8x80
1x5x85
1x5x90
1x3x100
1x3x105
Was al redelijk uitgeput voordat ik ging sporten.
Wou met squat tot fail gaan ophogen. Na de 3x105 werd ik echt mega licht in m'n hoofd. 10 minuten rust gehouden en werd niet minder.
Toen besloten de training te staken en volgende week verder door te zetten om de 115-120x1 te halen.
Achteraf blij met de keuze geweest aangezien de rest van de nacht nog licht in m'n hoofd was.
Voordeel wel, 2 weken terug heb ik de 1x100 KG squat gehaald en toen zat ik echt te shaken op m'n benen. Nu ging het in een mooie soepele beweging zonder al te veel moeite.
Denk dat de 1x120 KG er echt wel in zit!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Goed om.je ademhaling gedacht? Weet nog goed dat ik het in t begin ook vaak had en helemaal dizzy werd. Maybe kun je er eens extra op letten
Toch nog een mooie training! 1x120 moet lukken.
Thanks! Ben wel blij met het resultaat! Kracht in m'n benen gaat redelijk rap vooruit!
Wel goed op m'n ademhaling gelet. Ik adem in bij rust bovenin, adem uit als ik terug omhoog ga.
Denk dat ik een bloedsuikerspiegel dip had waardoor ik zo lang daarna duizelig was.
Normaal eet ik altijd een carb-rijke maaltijd voordat ik ga sporten, was nu ook voor het eerst eens dat ik dat niet deed.
Komt goed! Voel me nu weer fit!
Gisteravond lekker gecheat, een zak M&M's en een zak lays oven baked weggewerkt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Wederom trots
het lijkt mijn log wel hier
Alleen wordt er hier wel gesquat..
Zal maar niet zeggen dat ik net een grote kapsalon heb besteld :’)
Al 3.5 jaar geen kapsalon gehad, denk dat ik zo even een momentje emotioneel ga worden als ze voor de deur staan. Dat waren m’n cheatpunten voor de week weer haha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zag je story al
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Upperbody A
Bench Press
1x12x50 KG (Warm-Up)
1x12x50 KG (Warm-Up)
1x5x70 KG
1x5x70 KG
1x5x75 KG
1x5x75 KG
1x3x80 KG
Bent Over Row
1x12x60 KG
1x12x60 KG
1x12x60 KG
Dumbbell Shoulder Press
1x12x22 KG
1x12x22 KG
1x12x22 KG
Lat Pull-Down
1x10x70 KG
1x10x70 KG
1x10x70 KG
Dumbbell Flyes
1x12x12 KG
1x12x12 KG
1x12x12 KG
Skull Crushers
1x12x25 KG
1x12x25 KG
1x12x25 KG
EZ-Bar Preacher Curl
1x8x30 KG
1x8x30 KG
1x8x30 KG
Bench Press
1x12x50 KG (Warm-Up)
1x12x50 KG (Warm-Up)
1x5x70 KG
1x5x70 KG
1x5x75 KG
1x5x75 KG
1x3x80 KG
Bent Over Row
1x12x60 KG
1x12x60 KG
1x12x60 KG
Dumbbell Shoulder Press
1x12x22 KG
1x12x22 KG
1x12x22 KG
Lat Pull-Down
1x10x70 KG
1x10x70 KG
1x10x70 KG
Dumbbell Flyes
1x12x12 KG
1x12x12 KG
1x12x12 KG
Skull Crushers
1x12x25 KG
1x12x25 KG
1x12x25 KG
EZ-Bar Preacher Curl
1x8x30 KG
1x8x30 KG
1x8x30 KG
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Cheater!Foutje, 22
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Zo kan het ook inderdaad. Normaal doe ik Stang x 20 en 2 setjes 40 kilo.
Was deze keer nog iemand bezig op de BP dus pakte ik zijn laatste 2 setjes mee als warming up.
BP is wel een oefening die me zo boos kan blijven maken.
60 kilo stelt geen reet voor, maar 80 kilo is toch behoorlijk heftig.
Donderdag zal ik inderdaad even een stapje terug nemen met BP de werksets op 70 doen en vanaf dan met +2.5 per sessie progressive overload proberen.
(Dus +5 kg per week. Denk dat ik nu te grote sprongen wil maken zoals met m'n deadlifts en dat m'n progressie een beetje tegenhoudt)
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat klopt voor mij ook hoor.
