OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 9 nov 2006 Topic Starter #141 Thx! Ja ik laat het ff rusten anders kun je makkelijk door stuiteren
1 18fitie Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 1 jul 2005 Berichten 9.293 Waardering 0 9 nov 2006 #142 die bench gaat niet zo omhoog de laatste tijd of is dit mijn gedacht?
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 10 nov 2006 Topic Starter #143 Ja die bench is echt 3 x niks, ik moet denk ik maar geduld hebben daarvoor.
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 13 nov 2006 Topic Starter #144 deadlift 10x60 5x100 5x140 3x3x180 PR uiteraard met stop ertussen bench press 8x55 8x60 8x65 8x70 6x75 PR 5x80 PR Dips 6xlg 6xlg+10kg 6xlg+15kg 10xlg Box squats 8x65 8x105 6x125 6x145 PR 6x165 PR Commentaar: Was een vermoeiende maar lekkere training
deadlift 10x60 5x100 5x140 3x3x180 PR uiteraard met stop ertussen bench press 8x55 8x60 8x65 8x70 6x75 PR 5x80 PR Dips 6xlg 6xlg+10kg 6xlg+15kg 10xlg Box squats 8x65 8x105 6x125 6x145 PR 6x165 PR Commentaar: Was een vermoeiende maar lekkere training
A Anoniem8600 Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 14 okt 2004 Berichten 7.785 Waardering 499 Lengte 1m76 Massa 101kg Vetpercentage 11% 13 nov 2006 #145 5x80 is zeker nice als je top op 90 ligt. Zal nu wel hoger liggen denk. Nette dips ook
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 13 nov 2006 Topic Starter #146 ja thx ik denk het indd ook, ik hoop 100 te benchen over 4 weken
Grijpwijk Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 23 feb 2004 Berichten 3.621 Waardering 3 Lengte 1m93 Massa 100kg 13 nov 2006 #147 Hele nette boxsquats zo aan het einde van je training nog ff.
A AlexT Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 23 okt 2005 Berichten 7.963 Waardering 0 13 nov 2006 #148 waar heb je getrained, zag je niet bij spartacus
Ari70 Huge Freak 10 jaar lid Lid geworden 21 dec 2005 Berichten 9.653 Waardering 154 Lengte 1m85 Massa 86kg Vetpercentage 12% 13 nov 2006 #149 Inderdaad je bench zuigt, en daarna gelijk PR's hehe heerlijke motivatie
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 13 nov 2006 Topic Starter #150 @ grijpwijk ja ze gingen ook nog redelijk simpel ook, echt een lekkere oefening @ Alex Ik had tegen de avond getraind bij spartacus @ Ari ja lowerbody gaat zo easy met pr's hoewel daar weining massa is, en upper body gaat moeilijk met pr's hoewel daar in verhouding meer massa is
@ grijpwijk ja ze gingen ook nog redelijk simpel ook, echt een lekkere oefening @ Alex Ik had tegen de avond getraind bij spartacus @ Ari ja lowerbody gaat zo easy met pr's hoewel daar weining massa is, en upper body gaat moeilijk met pr's hoewel daar in verhouding meer massa is
A AlexT Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 23 okt 2005 Berichten 7.963 Waardering 0 13 nov 2006 #151 ik ook in de avond dus, vanaf 19:20 ong...
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 13 nov 2006 Topic Starter #152 ja ik rond half 17.30 dus scheelt wel wat haha
B Brolly01 Cool Novice 15 jaar lid Lid geworden 31 mei 2004 Berichten 47 Waardering 0 13 nov 2006 #153 Zo zo allemaal lekkere zware oefeningen. Goeie zaak dat je wat pr's gebroken hebt!!
A AlexT Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 23 okt 2005 Berichten 7.963 Waardering 0 13 nov 2006 #154 ah zo, zo zeg ik maar, voor zessen trainen is gay!
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 14 nov 2006 Topic Starter #155 lol dan zijn er hier veel gays aan boord
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 14 nov 2006 Topic Starter #156 One arm dumbbell clean & pushpress (hh zowel links als rechts uitgevoerd) 4x20 4x30 1x40 1x45 1x50 PR [Afbeelding niet meer beschikbaar] standing military press 8x40 4x50 4x50 wide chins 5xlg+10 kg 4xlg+10kg 8xlg BOR 8x65 6x85 PR 3x3x105 PR Barbell curl strict 8x20 8x30 5x45 PR 8x30 Commentaar: dumbbell clean & pushpress owned!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
One arm dumbbell clean & pushpress (hh zowel links als rechts uitgevoerd) 4x20 4x30 1x40 1x45 1x50 PR [Afbeelding niet meer beschikbaar] standing military press 8x40 4x50 4x50 wide chins 5xlg+10 kg 4xlg+10kg 8xlg BOR 8x65 6x85 PR 3x3x105 PR Barbell curl strict 8x20 8x30 5x45 PR 8x30 Commentaar: dumbbell clean & pushpress owned!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OP V victormor Ripped Bodybuilder 15 jaar lid Lid geworden 30 dec 2005 Berichten 3.307 Waardering 100 Lengte 1m77 16 nov 2006 Topic Starter #157 16 nov 2006 Vandaag weer getraind met powerliftteam bench press 8x40 8x50 8x60 3x70 3x80 met stop 3x85 1ste beurt met stop PR 3x90 PR 3x80 met stop 3x75 met stop 3x80 met stop machine press 8x40 8x60 6x80 4x100 5x90 Skull crusher 8x20 8x30 4x40 PR 5x35 tricep pull down 6x30 2x6x25 Commentaar: Bench is wel omhoog gegaan en voor de rest tricep ff kapot gemaakt.
16 nov 2006 Vandaag weer getraind met powerliftteam bench press 8x40 8x50 8x60 3x70 3x80 met stop 3x85 1ste beurt met stop PR 3x90 PR 3x80 met stop 3x75 met stop 3x80 met stop machine press 8x40 8x60 6x80 4x100 5x90 Skull crusher 8x20 8x30 4x40 PR 5x35 tricep pull down 6x30 2x6x25 Commentaar: Bench is wel omhoog gegaan en voor de rest tricep ff kapot gemaakt.
A AlexT Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 23 okt 2005 Berichten 7.963 Waardering 0 16 nov 2006 #158 3*90 ****ing nice! kom ff online btw...
A Anoniem_1990_1 Freaky Bodybuilder 10 jaar lid Lid geworden 18 jun 2006 Berichten 6.968 Waardering 1 16 nov 2006 #159 Nette PR's! Die 100 gaat er dit jaar nog komen!
A AlexT Huge Freak 15 jaar lid Lid geworden 23 okt 2005 Berichten 7.963 Waardering 0 16 nov 2006 #160 Dinsdag allebei ff toppen & filmen...