- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat is wel vaak het vooroordeel ja.. de meeste zijn juist poes lief
vntl is nu dikker dan dik log
- Topic starter vntl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.203
- Weergaven 49.092
- Volgers 53
-
- Tags
- dik dikke buik dikworden dikzak log
- Status
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is wel vaak het vooroordeel ja.. de meeste zijn juist poes lief
Ja al die agressie stop ik liever in me training..
Ben ik daarbuiten lief
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ook de enige plek waar ik het nut er van in zie.. alleen daarvoor zou ik al halotestin nemen, ongekend hoe bizar me trainingsaggressie daarvan wordt.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Totdat je zo agressief en fired up wordt dat je spieren af gaat sçheuren
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Daar was ik de laatste 2 weken van me prep wel bang voor.. kracht nam namelijk op die halotestin gewoon toe, is echt een bizar spulletjeTotdat je zo agressief en fired up wordt dat je spieren af gaat sçheuren
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
De schade van de kermis lijkt mee te vallen.. ben weer terug op wat ik eigenlijk eerst woog.. merk wel dat ik te weinig heb geslapen die nacht want halverwege de dag kakte ik aardig in.. wordt oud 
Training van vandaag was borst en delts!
Flat db press rpe 9/10:
8x44
8x44
7x44
5x44
Incline barbell press rpe 9/10:
12xbb
1240
12x60
12x60
12x60
Machine press rpe 9, 3/4 lockout:
8x40
8x80
8x120 - even te zwaar
8x100
8x100 - net aan
6x100
Machine flyes rpe 10:
8x86
8x100
8x100
8x100 - net aan
6x100 - 7 de fail
Seated db side laterals rpe 9:
10x10
10x10
10x10
Bent over db flyes rpe 9:
15x10
15x10
15x10
Wide grip upright rows rpe 8, rustig en beheerst tot onder borst:
12x10
12x20
12x20
12x20
bw 99.9kg voor mijn gevoel lekker vol weer.
Training van vandaag was borst en delts!
Flat db press rpe 9/10:
8x44
8x44
7x44
5x44
Incline barbell press rpe 9/10:
12xbb
1240
12x60
12x60
12x60
Machine press rpe 9, 3/4 lockout:
8x40
8x80
8x120 - even te zwaar
8x100
8x100 - net aan
6x100
Machine flyes rpe 10:
8x86
8x100
8x100
8x100 - net aan
6x100 - 7 de fail
Seated db side laterals rpe 9:
10x10
10x10
10x10
Bent over db flyes rpe 9:
15x10
15x10
15x10
Wide grip upright rows rpe 8, rustig en beheerst tot onder borst:
12x10
12x20
12x20
12x20
bw 99.9kg voor mijn gevoel lekker vol weer.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
De kermis heeft geen schade opgeleverd zo te zien, nog steeds mega hardDe schade van de kermis lijkt mee te vallen.. ben weer terug op wat ik eigenlijk eerst woog.. merk wel dat ik te weinig heb geslapen die nacht want halverwege de dag kakte ik aardig in.. wordt oud
Training van vandaag was borst en delts!
Flat db press rpe 9/10:
8x44
8x44
7x44
5x44
Incline barbell press rpe 9/10:
12xbb
1240
12x60
12x60
12x60
Machine press rpe 9, 3/4 lockout:
8x40
8x80
8x120 - even te zwaar
8x100
8x100 - net aan
6x100
Machine flyes rpe 10:
8x86
8x100
8x100
8x100 - net aan
6x100 - 7 de fail
Seated db side laterals rpe 9:
10x10
10x10
10x10
Bent over db flyes rpe 9:
15x10
15x10
15x10
Wide grip upright rows rpe 8, rustig en beheerst tot onder borst:
12x10
12x20
12x20
12x20
bw 99.9kg voor mijn gevoel lekker vol weer.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
De rollator staat al klaar.. heb morgen benen ook dus die komt mooi van pas dan!Welkom bij de bejaarden club. Desondanks prima fysiek zo! Je ziet niets van de kermis
Had ook niet echt verwacht dat het schade zou doen.. die calorieën van die frituur meuk hebben me eerder goed gedaan denk ik
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Training van vandaag!
Seated leg curl rpe 11, 4 sec negatief:
15x32
8x45
8x66
8x66
8x66
8x66
8x66
Squat rpe 8/10:
8xbb
8x60
8x100
8x120
8x140
Doe ze nooit dus even letten op vorm ipv gewicht.
Front squat rpe 9, 1 sec rest pause onderin:
8x60
8x60
8x70
8x70
Legg extensions rpe 9, 4 sec negatief:
8x45
8x52
8x66
8x66
8x66
8x66
Db stiff legged deadlift rpe 9:
10x34
10x34
10x34
10x30 - even lichter vorm beter zo (voelt beter)
Standing raises rpe 9/10, in squat machine:
15x50
15x50
15x50
15x50
15x50
15x50
Foamrollen, boven en zijkant quads 1 minuut. (Pijnlijk)
Seated leg curl rpe 11, 4 sec negatief:
15x32
8x45
8x66
8x66
8x66
8x66
8x66
Squat rpe 8/10:
8xbb
8x60
8x100
8x120
8x140
Doe ze nooit dus even letten op vorm ipv gewicht.
Front squat rpe 9, 1 sec rest pause onderin:
8x60
8x60
8x70
8x70
Legg extensions rpe 9, 4 sec negatief:
8x45
8x52
8x66
8x66
8x66
8x66
Db stiff legged deadlift rpe 9:
10x34
10x34
10x34
10x30 - even lichter vorm beter zo (voelt beter)
Standing raises rpe 9/10, in squat machine:
15x50
15x50
15x50
15x50
15x50
15x50
Foamrollen, boven en zijkant quads 1 minuut. (Pijnlijk)
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Vandaag bij een andere gym getraind, bevalt goed mischien neem ik hier een abbo. Zo kan ik ook vaker met jannes samen trainen wat sowieso leuk is 
as zaterdag weer samen doodgaan op benen 
Meadows row rpe 9:
15xbb
10x10
10x20
10x25
10x25
10x25
10x25
Low cable row rpe 9:
8x30
8x45
8x60
8x70
8x70
8x70
8x70
Banded pull overs rpe 8/9:
10x22
10x22
10x22 - zwaar
8x22 - faal
Supported chest row rpe 9:
8xbb
10x20
10x30
10x30
10x30
10x30
Banded hyper extensions rpe 10:
10xbw
10xbw
10x10
10x10
Legg raises plus machine crunches ss:
12xbw 20x50
8xbw 20x50
7xbw 20x50
6xbw 10x70
Nieuwe favo postworkout meal
as zaterdag weer samen doodgaan op benen Meadows row rpe 9:
15xbb
10x10
10x20
10x25
10x25
10x25
10x25
Low cable row rpe 9:
8x30
8x45
8x60
8x70
8x70
8x70
8x70
Banded pull overs rpe 8/9:
10x22
10x22
10x22 - zwaar
8x22 - faal
Supported chest row rpe 9:
8xbb
10x20
10x30
10x30
10x30
10x30
Banded hyper extensions rpe 10:
10xbw
10xbw
10x10
10x10
Legg raises plus machine crunches ss:
12xbw 20x50
8xbw 20x50
7xbw 20x50
6xbw 10x70
Nieuwe favo postworkout meal
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Je lijkt hier wel heel erg donker.Even nog een shape foto thuis van rug .. ik woog vanmorgen 98.9kg en voor de kermis 98.6kg dus ben alweer bijna terug op gewicht.
Uitgeschoten met de melanotan? Of gewoon belichting?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Nee weer in de zon gestaan afgelopen weekend icm met mela.. vitiligo is ook extreem verbrand op me borst en rug.. al is het niet te zien. Jeukt al de hele week als de t*ring
*Laatste keer zonnebank was 2 weken pre contest.. dus zo'n 14 weken terug
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik vind je er van achter echt impressive uitzien Dikke erectors helemaal van onderin je rug en een goede lat sweep. Er goed uitzien in de back double bicep getuigt gewoon van een erg goed ontwikkeld fysiek. Respect daarvoor!
Het enige wat wel een beetje zo lijkt (op deze foto althans) is dat je upper traps een beetje thickness missen tov je dikke onderrug. Misschien wat meer shrugs en shit doen je volgende blast
Dikke erectors helemaal van onderin je rug en een goede lat sweep. Er goed uitzien in de back double bicep getuigt gewoon van een erg goed ontwikkeld fysiek. Respect daarvoor!Het enige wat wel een beetje zo lijkt (op deze foto althans) is dat je upper traps een beetje thickness missen tov je dikke onderrug. Misschien wat meer shrugs en shit doen je volgende blast
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik heb serieus laatst voor het eerst weer eens shrugs gedaan.. meteen spierpijn en de hele week een stijve nek gehadIk vind je er van achter echt impressive uitzien
Het enige wat wel een beetje zo lijkt (op deze foto althans) is dat je upper traps een beetje thickness missen tov je dikke onderrug. Misschien wat meer shrugs en shit doen je volgende blast
Ze zitten wel meer in dit schema en ik geef ook toe dat ik ze nooit deed
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik heb serieus laatst voor het eerst weer eens shrugs gedaan.. meteen spierpijn en de hele week een stijve nek gehad
Ze zitten wel meer in dit schema en ik geef ook toe dat ik ze nooit deed
Huhu, ja die spierpijn daar is echt niet te doen soms.
Sommigen krijgen superenorme traps alleen al van rows en deadlifts en hoeven nooit extra shrugs te doen... Anderen moeten ze echt constant hameren om daar een beetje massa te krijgen. Is erg persoonsafhankelijk denk ik...
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Tot mijn grote spijt heeft mijn trouwe ros vandaag toch echt de geest gegeven.. ik kan pas rond de 23ste kijken met mijn ouders naar wat anders dus tot die tijd wordt het met het ov naar de sportschool.. wat helaas veel extra tijd gaat kosten maarja .. even afzien dan maar. Heb gelukkig een nieuwe collega die in de buurt woont en kan waarschijnlijk met hem meerijden.
Om niet stil te zitten vandaag maar begonnen met verfen van me slaapkamer
komt natuurlijk niet op het juiste moment dit.
Gelukkig heb je buren die je nog even een foto sturen van zijn laatste rustplaats
Om niet stil te zitten vandaag maar begonnen met verfen van me slaapkamer
komt natuurlijk niet op het juiste moment dit.Gelukkig heb je buren die je nog even een foto sturen van zijn laatste rustplaats
- Lid sinds
- 26 jul 2015
- Berichten
- 4.610
- Waardering
- 10.871
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Hahaha, hij heeft zn beste tijd gehadTot mijn grote spijt heeft mijn trouwe ros vandaag toch echt de geest gegeven.. ik kan pas rond de 23ste kijken met mijn ouders naar wat anders dus tot die tijd wordt het met het ov naar de sportschool.. wat helaas veel extra tijd gaat kosten maarja .. even afzien dan maar. Heb gelukkig een nieuwe collega die in de buurt woont en kan waarschijnlijk met hem meerijden.
Om niet stil te zitten vandaag maar begonnen met verfen van me slaapkamer
Gelukkig heb je buren die je nog even een foto sturen van zijn laatste rustplaats
. Volgens mij kwam je daar toen zelfs mee naar haefland gereden?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ja man.. bijna 5 jaar nu had ik hem, bedoeling was eigenlijk nog tot aan april er mee te rijden maarjaHahaha, hij heeft zn beste tijd gehad
- Status
