vntl is nu dikker dan dik log

[040B]

5x170 .. squatte eerst meer maar begon steeds minder diep te squatten dus een vorm reset. Is evengoed 10kg meer dan afgelopen week. (6x160)



Heb je nog wat te zeuren over me vorm @RFFNCK

Klik om te verkleinen...

Om de vorm goed te kunnen beoordelen volgende keer in je poseerslip squatten.

 

[BB_]

Beest! Gaat lekker zeg. Lijkt me tof om je weer te zien op de meet. Veel succes nog met de prep.

 

[vntl]

Beest! Gaat lekker zeg. Lijkt me tof om je weer te zien op de meet. Veel succes nog met de prep.

Klik om te verkleinen...

Mag voor nu nog niet klagen, dat komt over een aantal weken wel

 

[vntl]

Begin toch weer wat meer de look te krijgen met pomp.. vanmorgen 106.1 .. nieuwe low.

Pomp is afgelopen 2 dagen goed aanwezig ondanks dat ik met oxy afgelopen maandag al was gestopt.

 

[Ano_115081]

Ziet er goed uit man, al een stuk harder!

 

[vntl]

Gisteren maar 3700 op en vandaag 3600. Vanaf morgen verlaag ik de kcals voor door de weeks naar 3800 (zat op 4100) even beetje gas er op en ben wat dagen vrij waar ik dus minder verbruik vandaar even minder deze week.

Wel leuk om te zien dat ik met 1 meal eigenlijk heel @Skatermarvin zijn dag totaal aan kcals eet :O

 

[vntl]

Ongelooflijke kut dag gisteren, druk groep van me koppeling zij zoek het maar uit. Vandaag kunnen mee rijden met iemand naar de sportschool en morgen me auto maken hopelijk lukt dat merk meteen al hoe afhankelijk je er van bent ook met me werk.

Wel goede training op zich gehad, pomp was goed! Puffy nippels heb ik noy wel steeds maar trekt nu lager in bf aardig weg, lijkt al gehalveerd.

 

[vntl]

Afgelopen vrijdag 104.5 en vanmorgen 105.7 het schommelt iig wat daar tussen.

Heb voor de rest nog niet zoveel te melden want het gaat tot nu toe eigenlijk vrij makkelijk.. voel me top op wat honger na, kracht blijft ook redelijk hetzelfde

Wel vanaf morgen carbs er denk ik uit bij ontbijt al was dat al niet zoveel meer.

 

[vntl]

Beentjes ging vandaag lekker

Squat:
10*bb
4*60
2*120
1*150
5*170 -vorige week faalde de 5e
11*125

Bulgarian split squat:
5*bb
4*85
11*60

Single legg extensions:
12*40
10*40
10*40

Adducteurs:
15-20*80 -tel kwijt begon iemand te praten tegen me
13*80

Staand kuiten:
12*120
12*120
12*120

Cable crunch:
12*55
7*60

Cable triceps extension:
13*25
13*25

De eerste baby adertjes laten zich al weer licht zien op de beentjes!

 

[vntl]

Push vandaag @104.2kg

Bench:
20*bb
6*60
3*90
2*120
4*130
6*120

Decline bench:
8*bb
4*60
4*125
11*105

Cable flyes:
13*40
8*40
8*40

Cable side raises:
10*10
4*30
12*22,5

Seated single hand db side raise:
8*18
8*18

Bb tricep extensions:
10*40
6*40
7*40

Tricep cable pushdown:
10*32,5 - tel kwijt maar was wel meer dan 10
12*32,5
9*32,5

Cable crunches:
13*55
11*55

 

[vntl]

@wovano net me taille gemeten bij de navel, meet 95/96cm.. geen idee hoeveel dat scheelt met de ochtend

 

[Valandinz]

@wovano net me taille gemeten bij de navel, meet 95/96cm.. geen idee hoeveel dat scheelt met de ochtend

Klik om te verkleinen...

Jeuzes dat is echt een big ass taille inderdaad haha

 

[BankingForVials]

Damn 95cm taille is best sick ja. Ik kom denk ik net aan aan 85cm en dan vind ik al dat ik een opgeblazen pens heb.

Throwback naar voedselvergifting en 105cm taille

 

[vntl]

Enige oplossing is meer massa na deze prep

 

[vntl]

Ben trouwens wel aangenaam verrast door die 150mg tren-a in de week. Had ik van tevoren niet gedacht maar kan zo toch zien hoe sterk tren eigenlijk is.

 

[Skatermarvin]

In

Edit: En ik maar klagen over mijn 76cm taille

 

[Valandinz]

Besef me nu trouwens pas dat je zelfs met zo'n waist nog steeds een zieke shoulder/waist verhouding hebt.
Flinke tank ben je dan IRL wel

 

[vntl]

In

Edit: En ik maar klagen over mijn 76cm taille

Klik om te verkleinen...

Ik klaag vanaf nu dat ik jou taille wil

 

[vntl]

Damn 95cm taille is best sick ja. Ik kom denk ik net aan aan 85cm en dan vind ik al dat ik een opgeblazen pens heb.

Throwback naar voedselvergifting en 105cm taille

Klik om te verkleinen...

Moet je nagaan in me bulk.. me atx belt kan nu 3 gaten strakker dunno hoeveel cm dat is maar zal tijdens me bulk wel rond de 100cm zitten

 

[vntl]

Besef me nu trouwens pas dat je zelfs met zo'n waist nog steeds een zieke shoulder/waist verhouding hebt.
Flinke tank ben je dan IRL wel

Klik om te verkleinen...

Ik vind het in me rear shot wel gaan met me taille maar vooral in me front dubbel zie je echt dat ik een mega taille heb