Ik mag wel weer eens een paar dagen mela extra zetten en even zonnebanken.. wil eigenlijk weer even een tintje donkerder al hou ik deze kleur gewoon vast met 2x in de week mela te zetten.
En dan vergeet ik die gebakken bananen in de avond
Of een lucky shot.Nou die bicep injectie valt me tot nu toe alles mee.. had het 10x erger ondertussen verwacht maar voor een 'virgin' spier mag ik niet klagen zou hem zelfs nog kunnen trainen als ik wou
Mag ik ook eens een beetje geluk.. ik heb zoveel pip afgelopen jaren dat ik er gek van wordt :'(Of een lucky shot.
Een echt optimistje jijOf een lucky shot.
Mag zaterdag weer en dat is geen pomp dagDat wordt komende dagen weer lekker nagenieten van je training
*Maar lekkere training hoor
Mijn kuiten branden nu nog en ik heb deze dinsdag gedaan. DamnTraining van gisteren, alles tot compleet falen en daar voorbij.. was een 'pomp' dag
Lying legg curl:
4 sets, laatste set na laatste rep nog 15 partials en 15 seconden isohold.
Legg extensions:
4 sets, laatste set na laatste rep 10 partials en 10 seconden isohold (trainingspartner duwt tegen)
Leggpress:
3 sets, 60 seconden rust tussendoor.
Reverse lunges:
4 sets per been, laatste set 10 seconden isohold onderin
Db stiff legged deadlift:
4 sets.
Seated kuiten:
4 sets, laatste set na laatste rep 10 seconden isohold
Kuiten leggpress:
4 sets, na iedere set 6 partials.
Benen thuis gisteravond nog gigantisch vol en de spierpijn begint al aardig op te zetten. Toch even een fotootje kon het niet laten.
101 vanmorgen.
Je mag vrijdag weer
Ik las het ja hahahaJe mag vrijdag weer
Push sessie van vandaag was ook dodelijk.. toch maar even thuiszorg bellen voor morgen.
Whahaha straks lekker op je zij slapen dan ligt je opgeblazen chest in de weg
Ja alles was op rpe 16 ofzoiets en zo voel ik me ook nuWhahaha straks lekker op je zij slapen dan ligt je opgeblazen chest in de weg
