Vortexx's Log (Shredded to Pieces)

[Vortexx029]

had er nog een set bijgedaan man

touch&go is zwaarder voor grip vind je niet?

upload even pics dan!

Klik om te verkleinen...

Haha had gekund, yes T&G is goed voor de grip maar deadstop is voor lift weer zwaarder omdat je elke keer weer op druk moet komen.
Pics moet ik nog ff editten maar zal kijken of ik die vanavond/morgen online kan krijgen.
Vorige foto's duurde ook 2 uur voordat ik ze online had en ga zo eerst voeding voorbereiden en dan nog werken vanmiddag dus vandaar

 

[seppe1812]

Open je ook een contest log of plaats je de foto's hier?

 

[Vortexx029]

Open je ook een contest log of plaats je de foto's hier?

Klik om te verkleinen...

Ik zal morgen m'n contestlog openen en dan plaats ik de foto's in allebei de logs.

 

[hendrie]

Ik zal morgen m'n contestlog openen en dan plaats ik de foto's in allebei de logs.

Klik om te verkleinen...

leuk man!

 

[Stuiterbal75]

lees ik het goed dat je in de cut zit 6 kilo lichter bent?
je gaat goed gestaag door hoor
leuk dat je mee gaat doen.

 

[Vortexx029]

leuk man!

Klik om te verkleinen...

Haha dat valt nog te bezien, maar ik ga i.i.g. m'n uiterste best doen om zo'n laag mogelijk VP te behalen met zoveel mogelijk spiermassa

lees ik het goed dat je in de cut zit 6 kilo lichter bent?
je gaat goed gestaag door hoor
leuk dat je mee gaat doen.

Klik om te verkleinen...

Dat heb je goed gelezen
Deed het tot nu toe nog geleidelijk aan om zoveel mogelijk spiermassa te behouden, maar moet nu toch wat verder gaan om het maximale eruit te halen.

 

[Silentio]

qua volume bij dat gewicht zijn die deadlifts idd niet nix. Heftige pomp achteraf zeker?

 

[Vortexx029]

qua volume bij dat gewicht zijn die deadlifts idd niet nix. Heftige pomp achteraf zeker?

Klik om te verkleinen...

Thanx, pomp was er wel maar niet zo heftig en lang als bij een flinke rep-out zoals 10x137,5 of 8x140

 

[Vortexx029]

Spoiler

 

[Machete]

Ziet er goed uit hoor, ferme schouders en armen, vooral voor je lengte.
Traps zijn overigens opvallend hoog, nice.
Ik zou overigens geen obliques meer trainen, no offence, maar anders wordt je taille breder. Krijg je k*t proporties van.

 

[Sandorrr]

Ziet er goed uit hoor, ferme schouders en armen, vooral voor je lengte.
Traps zijn overigens opvallend hoog, nice.
Ik zou overigens geen obliques meer trainen, no offence, maar anders wordt je taille breder. Krijg je k*t proporties van.

Klik om te verkleinen...

En wat met leg raises & side bends met enkel bodyweight?

 

[Machete]

En wat met leg raises & side bends met enkel bodyweight?

Klik om te verkleinen...

snap je zin niet.

laatst zei Vortexx029 dat hij ze traint om ze te ontwikkelen, dus massa -> breder.

 

[Sandorrr]

snap je zin niet.

laatst zei Vortexx029 dat hij ze traint om ze te ontwikkelen, dus massa -> breder.

Klik om te verkleinen...

Je obliques trainen maar zonder extra gewicht, enkel bodyweight.
Kan je hierdoor het niet wat strakker maken zonder je taille te verbreden?

 

[Vortexx029]

Je hebt helemaal gelijk wat betreft de obliques, ik zag op de foto pas hoe breed mijn middel wel niet is dus dat wordt enkel crunches voor de abs.
Ik denk dat massivebe probeert te zeggen dat ik misschien met de hem genoemde "lichtere" oefeningen ik m'n obliques toch kan blijven trainen zonder dat het gevolg heeft voor mijn taille.

 

[Sandorrr]

Je hebt helemaal gelijk wat betreft de obliques, ik zag op de foto pas hoe breed mijn middel wel niet is dus dat wordt enkel crunches voor de abs.
Ik denk dat massivebe probeert te zeggen dat ik misschien met de hem genoemde "lichtere" oefeningen ik m'n obliques toch kan blijven trainen zonder dat het gevolg heeft voor mijn taille.

Klik om te verkleinen...

Precies wat ik bedoel.
Ik weet dat de vorm van je buikspieren genetisch is bepaald, maar ik wil toch oh zo graag dat mijn obliques gedefinieerd uitkomen
En dat zal wel voor iedereen zo zijn denk ik..

 

[Vortexx029]

Gisteren me opgegeven voor DBB contest 2012 en log aangemaakt.
Zal deze week nog hier loggen, maar vanaf volgende week sluit ik deze log en ga ik verder in de contest log.

 

[Machete]

Hey vortexx, jij kreeg acne van suikers zei je? Ik heb daar volgens mij ook (extra) last van, maar dat kan niet denk ik aangezien ik grote maaltijden neem en niet veel speel met insuline-bloedsuikerspiegel.

 

[Vortexx029]

Hey vortexx, jij kreeg acne van suikers zei je? Ik heb daar volgens mij ook (extra) last van, maar dat kan niet denk ik aangezien ik grote maaltijden neem en niet veel speel met insuline-bloedsuikerspiegel.

Klik om te verkleinen...

Suikers is één van de boosdoeners, maar met extra stress kan ik het ook wel merken en verkeerd vet (gefrituurde spullen)
Je kan nooit 100% zeggen waar het aan ligt, maar meer een combinatie van factoren.

 

[Vortexx029]

Deze log gaat dicht tot het volgende jaar en ik ga nu verder in m'n contest log.