MuscleMeat

Wacht maar tot ik groot ben

Bezoekers in topic

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Hoeveel keer kan je CoC 2 dichtknijpen? Sterk jongetje ben je!

1 x maar:mad:
(Mijn grip en onderarmen zuigen ook, wat ik al eerder zij in mn log)

Even een vraag: hoeveel reps doe je? Of is 't gewoon 1 enkele keer? En wat betekend die dropset 150,100?

Het is voor mn kuiten deze oefening. En nee ik doe niet maar 1 rep, maar zoveel mogenlijk. Alleen wist ik niet meer hoeveel ik er had gedaan dus had ik maar niks opgeschreven (volgends mij rond de 12 reps).
Dropset 150, 100 betekend dat ik zoveel mogenlijk reps maak met 200kilo, dan het gewicht meteen op 150 kilo zet en weer zoveel mogenlijk reps maak en dan het gewicht op 100kilo zet en weer zoveel mogenlijk reps maak;)
Gesnapt?:p
 

frozenfranky

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2008
Berichten
44
Karma
0
Het is voor mn kuiten deze oefening. En nee ik doe niet maar 1 rep, maar zoveel mogenlijk. Alleen wist ik niet meer hoeveel ik er had gedaan dus had ik maar niks opgeschreven (volgends mij rond de 12 reps).
Dropset 150, 100 betekend dat ik zoveel mogenlijk reps maak met 200kilo, dan het gewicht meteen op 150 kilo zet en weer zoveel mogenlijk reps maak en dan het gewicht op 100kilo zet en weer zoveel mogenlijk reps maak;)
Gesnapt?:p

Okee dan, duidelijk antwoord op m'n (beginners:p)vragen. Thnx!
 
Laatst bewerkt:

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Gisteren bij mij in de gym een soort van tai boxen gedaan.
Heel leuk, maar conditioneel zwaar:o
Maar vandaag spierpijn in mn rug en buik dus geen rug trainen vandaag.
Morgen weer KT doen en maandag weer TB:D
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Schouders triceps
Smith machine shoulder press:
12 x 50
10 x 60
5 x 80
3 x 80 Dropset:60,40

Side raises:
? x 12
? x 14
? x 16

Cable front raise:
20kg
30kg Dropset 20kg, 12,5lg

Triceps pushdown:
12 x 40
7 x 45
3 x 50

1 arm DB overhead extension
7 x 12
5? x 14

CGBP:
10 x 50
8 x 60
6 x 70
3 x 80

Shouders oefening van milos:
1 set

Moe van de week maar desondankt lekker getrained:)
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Mooie training!
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Nog spierpijn in mn rug van TB maar toch maar getrained:)
Rug:
8 x 50
8 x 80
1 x 160
fail at 200kg :mad:
Voelde loodzwaar aan die 200kg. Ffies paar weekjes niet toppen en dan opniew proberen.
10 x 120
6 x 120

Lat pulldown:
10 x 70
12 x 90
9 x 100
6 x 110

Underhand BOR
10 x 80
5 x 100
5 x 100 Dropset:80, 50

Bent over side raises:
12 x 17
12 x 22
9 x 26
Deze oefening veranderde aant einde van de setjes steeds meer in 2 arm dumbbell rows:o

Cable pully:
30kg
40kg
50kg, dropset: 30

Machine rows:
90kg,60kg,40kg
Superset et mahcine vertical traction:
90kg,60kg

Klaar, lekkere training baalde wel van die deadlift maarja next time I pull it off the f***ing floor:fire:
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
200kg is loodzwaar! Goeie workout!
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
200kg is loodzwaar! Goeie workout!

Thanks:D
Nu die 190 is gelukt wil ik echt graag die 200, soort van machisch getal eh:p
Net als 100 bench dat ooit was:o
 
Laatst bewerkt door een moderator:

ItaStaLLion67

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2008
Berichten
3.814
Karma
241
Lengte
1m75
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
[/quote]Klaar, lekkere training baalde wel van die deadlift maarja next time I pull it off the f***ing floor:fire:[/quote]

I bet you will.....
Monsterlijke lat pull downs!
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
die lat pull downs zijn idd sick!
die BOR's zijn ook netjes trouwens.
keep it up! :hedbang:
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
TB training gedaan:D
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Training van gister:
Borst Biceps
Bench press:
12 * 50
6 * 80
6 * 90
3 * 100
2 * 110:D
Negatieven 120kg, 2x
2 * 100

incline smith press:
5 * 80
5 * 80
4 * 80

Flyes:
6 * 30
7 * 30
6 * 30

DB curl:
3 sets

DB hammer curl:
3 sets finished 6 reps 30kg

En dat was het, benchen ging lekker de rest wat minder.
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
als je 110 benchd ben je al groot :D
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Laatst bewerkt door een moderator:

P8rb

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2008
Berichten
1.830
Karma
57
Lengte
1m85
Massa
81kg
Vetpercentage
12%
Wat bedoel je met TB? :P
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Wat bedoel je met TB? :P

tai boxen;)
Maar de leraar doet soms ook andere ''moves'' ertussen van andere sporten. Maar voornamenlijk tai-boxen;)
Ben ik net mee begonnen maar vind het ook super vet, net als BB:D
 

P8rb

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2008
Berichten
1.830
Karma
57
Lengte
1m85
Massa
81kg
Vetpercentage
12%
Ik zit er ook over te denken om iets met boxen te gaan doen, maar heb je nog wel puf om te BB'en dan? Volgens mij zijn die trainingen echt dodelijk. :P
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Ik zit er ook over te denken om iets met boxen te gaan doen, maar heb je nog wel puf om te BB'en dan? Volgens mij zijn die trainingen echt dodelijk. :P

Tis zwaar:P
Ben min. 40 uur per week met school bezig (veel contacturen), 10 uur per week aant werken, en nog rijlessen erbij.
En kan nog tijd en energie vinden om 2x per week te tai boxen en 3/4 keer per week te BB;)
Nou ben ik hier pas mee begonnen, maar ik denk dat het wel te doen is:D
Gewoon prioriteiten stellen.
Maar ik heb nu geen tijd meer om achter de pc te hanbgen want ik moet gaan trainen:D
 

Naar boven