- Lid geworden
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Topic Starter
- #181
"Training" vandaag. Trainde dus met Spanksta om techniek goed te krijgen.
Deadlift
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Geloof ik, ik weet het echt niet meer. Het gaat beter als eerst, alleen mijn rug soms nog wat te krom (vooral met 5 x 80?).
MP; Eerst vanaf de grond cleanen.
10 x 20
5 x 30
5 x 30
en toen nog 2 x 30 met belabberde techniek.
Bench Press
10 x 30
5 x 40
1 x 50
? x 40
Men schouders waren echt helemaal leeg.
Full Squat (geprobeerd)
5 x 40
Niet dat ik niet meer aan kon, maar mijn knieën komen voor mijn tenen omdat ik te bang ben achterover te vallen. Overigens kwam na dit setje wéér een man om te vertellen dat het gevaarlijk is en ik in de smith moet squaten met een nekrol.
Deadlift
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Geloof ik, ik weet het echt niet meer. Het gaat beter als eerst, alleen mijn rug soms nog wat te krom (vooral met 5 x 80?).
MP; Eerst vanaf de grond cleanen.
10 x 20
5 x 30
5 x 30
en toen nog 2 x 30 met belabberde techniek.
Bench Press
10 x 30
5 x 40
1 x 50
? x 40
Men schouders waren echt helemaal leeg.
Full Squat (geprobeerd)
5 x 40
Niet dat ik niet meer aan kon, maar mijn knieën komen voor mijn tenen omdat ik te bang ben achterover te vallen. Overigens kwam na dit setje wéér een man om te vertellen dat het gevaarlijk is en ik in de smith moet squaten met een nekrol.