XXL Nutrition

Media

Navigatie

  1. Media Leden 7.522
    1. BB Leden - Mannen 7.140
    2. BB Leden - Vrouwen 232
    3. PL, SM en WL Leden 150
  2. Foto Contests 354
    1. Contest 2025 6
    2. Contest 2024 12
    3. Contest 2023 9
    4. Contest 2021 7
    5. Contest 2020 11
    6. Contest 2019 7
    7. Mannen 252
      1. Contest 2018 8
      2. Contest 2017 10
      3. Contest 2016 5
      4. Contest 2015 6
      5. Contest 2014 12
      6. Contest 2013 17
      7. Contest 2012 16
      8. Contest 2011 22
      9. Contest 2010 17
      10. Contest 2009 24
      11. Contest 2008 24
      12. Contest 2006 20
      13. Contest 2005 20
      14. Contest 2004 28
      15. Contest 2003 23
    8. Vrouwen 50
      1. Contest 2018 (v) 2
      2. Contest 2017 (v) 5
      3. Contest 2013 (v) 4
      4. Contest 2011 (v) 12
      5. Contest 2010 (v) 11
      6. Contest 2009 (v) 16
Bekijk albums

Motivatie quotes

"No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training... what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Populaire media

Uitgelichte media

Meeste media

  1. Foto Contests
    343

    Foto Contests

  2. Animallegs
    79

    Animallegs

  3. Jeppe
    79

    Jeppe

  4. Sanca Saxon
    54

    Sanca Saxon

  5. snoob
    53

    snoob

  6. Jwdoetookmee
    50

    Jwdoetookmee

  7. AronW
    50

    AronW

  8. sexytrunks
    39

    sexytrunks

  9. Lekkerbezig
    39

    Lekkerbezig

  10. Raym79
    35

    Raym79

  11. Maxiation
    30

    Maxiation

  12. Koning Eenoog
    29

    Koning Eenoog

  13. T
    27

    TaTTooToMMy

  14. yamaha81
    26

    yamaha81

  15. Tom84
    25

    Tom84

Meeste albums

  1. Daniellugo22
    3

    Daniellugo22

  2. Iron Maus
    2

    Iron Maus

  3. Foto Contests
    2

    Foto Contests

  4. Rik76
    2

    Rik76

  5. T
    2

    taft

  6. Shadow Project
    2

    Shadow Project

  7. lennart666
    2

    lennart666

  8. Raym79
    2

    Raym79

  9. Soldato
    1

    Soldato

  10. 300767
    1

    300767

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB

Deel deze pagina

Change of purpose
Change of purpose BB Leden - Mannen
2018 bk powerlifting vs 2020 mid cut bodybuilding

powerlifting: 104.5 - 1431343%bf
Bodybuilding: 83 - 13%bf
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
DenBlokke97
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 mei 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.030
Reacties Reacties
0
Tags Tags
bodybuilding powerlifting transformatie
2016-2018
2016-2018 progressiefoto's
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
lisavanessen_
Datum plaatsing Datum plaatsing
20 jun 2019
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
941
Reacties Reacties
1
rugje
rugje BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
th0maz
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 okt 2017
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.558
Reacties Reacties
3
Cut, 78kg
Cut, 78kg BB Leden - Mannen
Foto van 8 juli 2017
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
Kastel
Datum plaatsing Datum plaatsing
28 jul 2017
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
892
Reacties Reacties
1
Rond 85kg 1,80 16%
Rond 85kg 1,80 16% Rond 85kg 1,80 16%
Zit denken om iets van 1 of 2 maanden anavar te doen om een paar % omlaag te gaan voor de zomer, iemand die beetje goed weet hoe dit werkt?
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Daniellugo22
Datum plaatsing Datum plaatsing
26 feb 2017
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
332
Reacties Reacties
0
.
. 2015
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
barbarossa_
Datum plaatsing Datum plaatsing
22 dec 2015
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
649
Reacties Reacties
0
New Beginning
New Beginning Contest 2015
Mijn naam is New Beginning en inmiddels train ik al weer meer dan 10 jaar. Ik heb meegedaan aan de contest als extra motivatie tijdens het cutten en om te zien hoe droog ik kan worden.
Verder wil ik in de toekomst graag een MAP/Bodybuilding wedstrijd meedoen.

Mijn stats zijn:
Lengte: 1,90
Gewicht: 98 kg
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,40
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 sep 2015
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.518
Reacties Reacties
13
Nirvana
Nirvana BB Leden - Mannen
Still rollin
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
The phenom
Datum plaatsing Datum plaatsing
24 feb 2014
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.635
Reacties Reacties
5
schouder en arm mei 2013
schouder en arm mei 2013 BB Leden - Vrouwen
Beoordeling Beoordeling
3,33
Geplaatst door Geplaatst door
marina1975
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 jul 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.681
Reacties Reacties
5
88 KG
88 KG BB Leden - Mannen
26 jaar

28 kg

bf
?
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
mapampa
Datum plaatsing Datum plaatsing
9 jul 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.061
Reacties Reacties
8
Arm koud flexed
Arm koud flexed BB Leden - Mannen
Tegen de 90KG aan op 1.85. Bovenarm 42cm onderarm 38cm
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,71
Geplaatst door Geplaatst door
Vonk
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 jun 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.153
Reacties Reacties
24
Benen maart 2013
Benen maart 2013 BB Leden - Mannen
1.80m
82kg
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Skatermarvin
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 apr 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.863
Reacties Reacties
2
Squat
Squat BB Leden - Mannen
De laatste rep van de 3 set squats, voorgeschreven in de Challenge door Jim Wendler.

Trainingsdoel op dit moment Open Limburgs Kampioenschap Bodybuilden in april 2013

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=165295386947626&set=a.147316205412211.44957.146521455491686&type=1&theater¬if_t=like

Op de link kun je meer info vinden over de Open Limburgs en mijzelf, ongeveer wekelijks zal ik hier gaan posten over schema's voeding motivatie etc
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
slater
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 nov 2012
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.671
Reacties Reacties
7
Ironmind
Ironmind Contest 2012
-
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 aug 2012
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.065
Reacties Reacties
7
jelmerF
jelmerF Contest 2011
-
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 aug 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.600
Reacties Reacties
14
rug
rug BB Leden - Mannen
ik train nu ong een jaar, zonder goede voeding of echt patroon. meestal doe ik een weekje of 2 weken trainen en dan weer een hele periode niet :( kwil er wel echt verandering in brengen.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Ano_1995_52
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 apr 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.076
Reacties Reacties
11
106kg
106kg BB Leden - Mannen
Op deze foto is ook aardig te zien dat de schouders weer redelijk in verhouding komen.

Stats...41 jaar 1.86m 106kg vp 18% ofzo?
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
tremendes
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 jan 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
6.059
Reacties Reacties
15
5 wks out
5 wks out BB Leden - Mannen
5 weeks out preview :)

slecht geposeerd, rug is niet genoeg open...tijd om elke dag terug wat te gaan posen!

grts
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Jeppe
Datum plaatsing Datum plaatsing
11 sep 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.408
Reacties Reacties
16
KEUN
KEUN Contest 2010
Stats:
Leeftijd: 18 jaar
Lengte: 1,78m

Begin contest:
77KG
BF 9-11%

Einde contest: na het wedstrijddieet zonder zuivel/natrium
Gewicht: 70KG
BF: 6-7%

Kort verhaal:
Sinds augustus 2007 train ik om te werken aan mijn fysiek. De eerste twee jaar van mijn trainingstijd heb ik mij echter niet verdiept in voeding en trainde dus zonder een voedingschema. Tot mei 2009, toen ik het forum ontdekte en ik mij meer ging verdiepen in de sport. Vanaf die dag tot de dag van vandaag ben ik serieus aan het trainen met een voeding en trainingschema.

In de eerste twee jaar ben ik echter maar een kleine 7kg aangekomen maar ik oogde al gelijk een stuk zwaarder dan ik daadwerkelijk was. Sinds ik me aan een voedingschema hou (augustus 2009) ben ik in 11 maanden tijd 12kg toegekomen.

Tijdens de laatste drie weken voor de contest heb ik mij gefocust op het verliezen van vocht en het nog iets verlagen van mijn vetpercentage. Door het cyclen van natrium en kalium heb ik veel vocht kwijt gespeeld.
(hierover kun je meer lezen in het artikel van Big-T in de wedstrijdvoorbereiding sectie)

Krachtstats:
BP: 6x100KG
DL: 1x160KG
SQ: 4x125KG
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.129
Reacties Reacties
38
Eindelijk een pic....
Eindelijk een pic.... BB Leden - Mannen
10 weken off. Gewicht rond 120 kilo. Vet?
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
3,67
Geplaatst door Geplaatst door
GJM
Datum plaatsing Datum plaatsing
21 mei 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
19.800
Reacties Reacties
101
lat spread.
lat spread. BB Leden - Mannen
14 maanden trainen

leeftijd: 18 jaar
lengte: 185 cm
Gewicht: 96Kg
Vet: 8-10%??
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Lars035
Datum plaatsing Datum plaatsing
4 mrt 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.075
Reacties Reacties
9
Nu ;)
Nu ;) BB Leden - Mannen
5 jaar redelijk rustig, maar consequent getraind..
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
JustMy2Cents
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 nov 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.325
Reacties Reacties
11
anderhalve maand trainen
anderhalve maand trainen BB Leden - Mannen
train net anderhalve maand in de sportschool
ik ga 4x per week
daarvoor heb ik thuis altijd wel push ups gedaan en gedipt tussen bankjes enzo
heb geen foto's van hoe ik eruit zag voordat ik op fitness ging


Leeftijd: 15
Gewicht: 76
Lengte: 1,85
vetpercentage 13% (laten meten op de sportschool)
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
sebatsiaan
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 jul 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
989
Reacties Reacties
1
Masters
Masters Contest 2009
Mijn stats:

Masters
27 jaar
9 jaar naturel trainen
1,79m
79kg
bf% moet nog even gemeten worden
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 jul 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.750
Reacties Reacties
28
3 weken training
3 weken training BB Leden - Mannen
lengte 1,72 m
59 kilo :(
doel ong 70
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
marvin90
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 jul 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.028
Reacties Reacties
7
DSCF40477777777
DSCF40477777777 BB Leden - Mannen
Gewoon een relaxed fototje...nog anderhalve week tot de foto's voor de contest.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
Rob S.
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 jul 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
14.402
Reacties Reacties
26
Begin 8 weken fitness challenge
Begin 8 weken fitness challenge BB Leden - Mannen
1,70 meter
71,8kg
34% bf
taille 79cm
viseraalvet 3%

doel: 20% bf
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
rachell
Datum plaatsing Datum plaatsing
12 mei 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.010
Reacties Reacties
10
tattoo
tattoo BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
db4 gerard
Datum plaatsing Datum plaatsing
12 apr 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.866
Reacties Reacties
15
Lat spread
Lat spread BB Leden - Mannen
Daarnet genomen na de cardio.

Deze zondag 6 weeks out. Vanaf nu gaan we (nog) hard(er) :p
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Jeppe
Datum plaatsing Datum plaatsing
8 apr 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.288
Reacties Reacties
16
timberwalk
timberwalk PL, SM en WL Leden
110kg per hand
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
jeffrey24
Datum plaatsing Datum plaatsing
25 feb 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.832
Reacties Reacties
6
Progressie foto
Progressie foto BB Leden - Mannen
weer even een tijdje geleden dat ik wat gepost heb.

1.96
91kg
+- 2jaar trainen

train 2 a 3 x in de week

doel:
Naar de 100kg en 4 x in de week trainen
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Mickey Armani
Datum plaatsing Datum plaatsing
23 feb 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.408
Reacties Reacties
4
Front
Front BB Leden - Mannen
Front , relaxed.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
Phenochef
Datum plaatsing Datum plaatsing
31 dec 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
8.398
Reacties Reacties
9
vergelijkingsfoto 13-12-07 met 1-11-08
vergelijkingsfoto 13-12-07 met 1-11-08 BB Leden - Mannen
vergelijkingsfoto 13-12-07 met 1-11-08

toen 17 j
nu 18 j

toen 64kg
nu 76kg
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Dolleyes
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 dec 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.801
Reacties Reacties
6
Van alles
Van alles BB Leden - Mannen
Even verschillende foto's van de training.

Een MM, side chest, lat spread en 60kg DB shrug.
Was weer een tijdje geleden. Weeg nu rond de 95~96kg en ben al weer ff off. Vind opzich dat het er nog wel aardig uitziet.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Animallegs
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 okt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.736
Reacties Reacties
14
vakantie 1: verplichte strip act om hotelgasten te vermaken
vakantie 1: verplichte strip act om hotelgasten te vermaken BB Leden - Mannen
#####################


Mijn andere foto's moet je maar op mijn eigen website gaan bekijken:
http://www.true-natural-bodybuilding.com


#####################
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
Mister TN
Datum plaatsing Datum plaatsing
7 sep 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.252
Reacties Reacties
9
Frontje
Frontje BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
BramHoogkamer
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 aug 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.802
Reacties Reacties
4
SAHR
SAHR Contest 2008
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 jul 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.534
Reacties Reacties
34
nac 2007
nac 2007 BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
dikke
Datum plaatsing Datum plaatsing
17 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.335
Reacties Reacties
3
mijn biceps
mijn biceps BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Radostin
Datum plaatsing Datum plaatsing
13 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.818
Reacties Reacties
12
in de gym
in de gym BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
dinodata
Datum plaatsing Datum plaatsing
4 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.637
Reacties Reacties
24
18mei_4_
18mei_4_ BB Leden - Mannen
goe twee weken later
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
XTREEM PUMP
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.208
Reacties Reacties
2
DSC00261
DSC00261 BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Sandervt
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 apr 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
956
Reacties Reacties
2
Most Muscular
Most Muscular BB Leden - Mannen
Hier even een Most Muscular. Zit momenteel op een 2700 Kcal dieet, gewoon lekker op onderhoud. Weeg nu 94 bij 18%. Ja ik weet het het is hoog, maar ben in een weekje 0,8% weer kwijtgeraakt, dus zitten op de goede weg. Tis met een knijpertje gemeten, dus geen weegschaal shit!

ff wat stats erbij van in het dieet.
Bp 6x110kg
Sq 6x170kg
Dl 4x160, 2x180 (laag, omdat ik hem bijna nooit doe :D)
Shrugs 6x 250kg

Lengte is trouwens 1,77m
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Animallegs
Datum plaatsing Datum plaatsing
16 apr 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.830
Reacties Reacties
17
1319
1319 BB Leden - Mannen
ben 22 jaar
train 9 maand ongeveer
Lengte 1.83
Gewicht 83Kilo
Bf......%
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Jamdown
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 mrt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.233
Reacties Reacties
6
mel_progress2
mel_progress2 BB Leden - Mannen
Mijn progressie foto's in 2 jaar.

JAN 2006 - 102kg @ 26%
JAN 2007 - 84kg @ 13,5%
JAN 2008 - 85kg @ 15%
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
SHaDoWLanDZ
Datum plaatsing Datum plaatsing
16 feb 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
6.817
Reacties Reacties
23
405901_large
405901_large BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
stefan86
Datum plaatsing Datum plaatsing
21 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.138
Reacties Reacties
11
fotos_002
fotos_002 BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
smalhead
Datum plaatsing Datum plaatsing
17 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.719
Reacties Reacties
31
Rug na 15 maanden training
Rug na 15 maanden training BB Leden - Mannen
Stats:
Leeftijd 19 jaar
Trainingsduur 15 maanden
Gewicht 77 kg
Benchpress max 90 KG
Biceps omtrek 38cm

Train nu 2x per week bort/schouders. Borst loopt achter ik wil mijn schouderkoppen ook een stuk groter hebben.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Serious PauL
Datum plaatsing Datum plaatsing
20 sep 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.332
Reacties Reacties
11
Terug
Naar boven