billen

Goedemiddag, Even een vraagje waar ik toch nog niet helemaal uit ben. Sinds 3 maanden fitness ik in de sportschool en het gaat me behoorlijk goed af. Bij aanmelding werd bij mij een vetpercentage gemeten van 20%, redelijk veel. Mijn spiermassa + kracht neemt toe maar ik ben ontevreden over mijn...

Hallo allemaal Ben een meid van 22 en ben hier nieuw op het forum Ik wil graag beginnen met squatten, heb vandaag veel filmpjes op youtube bekeken van hoe het moet Ik ben best tevreden met mijn figuur alleen mijn billen mogen nog wel iets groter/ronder en vooral voller aan de bovenkant. Als ik...

Beste mensen, Ik stel een vraag namens mij en mijn vriendin. We vinden het beide mooier als zij een wat vollere mooie kont zou hebben. Nou hebben we wat gelezen hier en daar dankzij Google, maar daaruit blijkt dat je veel moet squaten als ik het goed heb. Maar naar mijn weten verbrand je...

Om wat grotere stevigere billen te krijgen wil ik thuis gaan squatten, maar ik weet niet goed welke spullen ik daarvoor nodig heb. Heb ik bijvoorbeeld iets aan deze halterstang? Door de korte afmeting is deze goed thuis te gebruiken staat er. En dan neem ik aan dat ik er gewichtsschijven bij...

Hallo Allemaal, Ik zal mijzelf even kort voorstellen, aangezien ik nieuw ben hier op het forum. Zoals jullie kunnen zien ben ik een jonge vrouw van 27, tevens moeder van een dochtertje en een trouwe sportfanaat. Qua eten zit het prima, ik weet hoeveel ik moet eten met mijn dagelijkse...

zoiets maar dan met de pic van je girlfriend ? done or not done ? discuss? lijkt me alleen epic als je verloofd bent en bijna gaat trouwen .

Hallo allemaal! Ik ben nieuw hier, en zit al even met een issue. Dat randje van je bil, waar het overgaat in het been (zie de link onderaan.. niet mijn billen, maar als voorbeeld en dat het linkse meisje) is bij mij gewoon mooi strak aan de eene kant, maar aan de andere kant (mijn andere...

Hallo! Ik ben een meisje van 17jaar. Train best intensief 5 à 6 x per week (1 rustdag) en doe verschillende dingen zoals cardio, kracht, spinnen, en buiten hardlopen. Mijn doel is om zoveel mogelijk vet te verbranden. Nu is dit al aardig gelukt bij mijn bovenlichaam. Alleen wil ik zo graag...

KAK-TUSSEN!!1~~ http://www.dumpert.nl/mediabase/1707641/b0ae5c9e/wat_is_de_overeenkomst_tussen_je_billen_en_de_woestijn_.html karma voor degene die niet hoeft te lachen

Als ik aan bankdrukken doe dan plant ik mijn voeten stevig op de grond en maak een holle rug. Maar moeten de billen persee het bankje nog raken of mogen ze los van het bankje zijn zodat je rug nog holler is en je borstbeen nog hoger komt, of is dit dan weer valsspelen? Want ik heb voor mijn...

Zijn er specifieke oefeningen om deze spiergroepen te trainen? Ik ondervind dat dit één van de plaatsen is die niet echt verbeterd.

Heb al een tijd last van mijn onderrug/kont. Het is eigenlijk net boven mijn kont en onder mijn onderrug.. kan niet precies aanduiden waar het zit Ik ben van plan om contact op te nemen met een fysio of eigenlijk een manuele therapeut aangezien deze vaak meer doet dan oefeningen meegeven voor...

faka boys ik kan dus bijna elke spier bewegen denk aan borstspier , triceps , rug zelfs hamstrings kan ik laten bewegen maar me billen lukt het niet egt goed, hoe zou dit komen? iemand die dit wel kan en tips kan geven vind he wel geinig als je het kunt chicks diggen dat wel denk ik aighttttt

Hallo! Dit is iets dat ik voor mijn vriendin vraag, en ze wilt graag iets doen aan haar billen, en liefst met elastiek omdat ze gehoord heeft (waar weet ik niet) dat dat het effectiefst is, ze weet gewoon niet welke soort elastiek best te kopen en welke oefeningen best te doen met die...

Een tijdje weggeweest en nu weer lid van de sportschool. Ik heb 1 probleem gebied (vind ik) en dat zijn mijn billen en bovenbenen. Ik irriteer me er aan en wil dit strakker hebben. Als ik in bikini of lingerie loop ziet het er slap een bewegelijk uit. Om te laten zien wat ik bedoel heb ik foto's...

Hallo allemaal, Ik heb een reclame gezien van een bepaald merk van sportkleding/schoenen (weet niet of ik hier de naam mag zeggen) van een schoen waarmee je je been-en bilspieren traint terwijl je loopt. Normaal hecht ik geen waarde aan dat soort reclames waarbij je niets hoeft te doen en toch...

Hai iedereen, ik heb al aardig wat topics door gespit, al dan niet op dit forum, op zoek naar antwoorden. Ben veel wijzer geworden, maar nog niet wijs genoeg. Vandaar dat ik me heb besloten aan te melden en gelijk met de deur in huis te vallen. De ambitie een echte spierbundel te worden heb...

Hey, ik ben al een paar maanden aan het trainen, maar mijn billen lopen redelijk achter op de rest van de spiergroepen. Ik vroeg me af of er oefeningen zijn speciaal hiervoor?

Hallo,ben een man 39 jaar een heb vetophoping bij mijn billen en heupen en niet te weinig, ziet er helaas niet uit en wil er graag wat aan doen door flink te gaan trainen. Heb ergens gelezen dat het kan door een teveel aan oestrogeen en mijn vraag is of er goede natuurlijke supplementen voor...

Hallo iedereen, Mijn hele leven heb ik platte billen. :( Hierdoor ben ik minder zelfverzekerd. Ik zou graag dikker en mooiere volle billen willen krijgen. Ik heb al geprobeerd om kilo's aan te komen. Helaas gaat het vet naar de verkeerde plekken. Ik kom het meest aan bij mijn buik en mijn...