eetschema

Beste mensen! Ik heb een eetschema en een trainschema hier en ik vroeg me af of jullie tips hebben. Ik ben een beginner en ben niet van plan een professioneel bodybuilder te worden ik wil alleen een mooi en gezond lichaam puur voor mezelf omdat ik dat gewoon mooi vind. Me doel is...

Goedemorgen, Sinds een jaar ben ik aan het trainen, maar dit is nooit heel serieus geweest; het roer gaat dus om! Ik wil nu in de eerste instantie gaan cutten, dus ben benieuwd of mijn voedingsschema er zo goed uit ziet en of jullie nog ideeën/toevoegingen hebben. Qua training: ene week 4...

Beste DBB'ers, Ik ben deze week begonnen met cutten, maar ik heb het idee dat mijn eetschema op teveel calorieën uitkomt... Ik heb mijn behoeften op verschillende sites uitgerekend( Harris Benedict en Katch methode ). Dit verschilde nog al op iedere site met een verschil van zo een 200kcal, ik...

Hallo, Ik ben 16 jaar ben 1,85 en ik weeg 72kg Mijn eetschema is 'S ochtends 2 bruinebroodjes met 2 plakjes kipfilet tonijn sla en komkommer en een glas half volle melk Om 10 uur 2 bruinebroodjes met kipfilet om 12 uur ook 2 bruinebroodjes met kipfilet om 2 uur een banaan met een...

Hallo, Ik ben 16 jaar ben 1,85 en ik weeg 72kg Mijn eetschema is 'S ochtends 2 bruinebroodjes met 2 plakjes kipfilet tonijn sla en komkommer en een glas half volle melk Om 10 uur 2 bruinebroodjes met kipfilet om 12 uur ook 2 bruinebroodjes met kipfilet om 2 uur een banaan met een...

Hoi, Ik had een belangrijke vraag aan jullie over de structuur van mijn training- en eetschema. Ik train sinds januari, dus ik heb "wat" ervaring opgeleerd. Alhoewel ik natuurlijk nog véél meer te leren heb. Momenteel, train ik 5 dagen per week (1 spiergroep per dag), 3 keer per week...

Persoonlijke info: Leeftijd: 21. Gewicht: 70kg. Lengte: 1.70. Bodyfat: Weet ik niet, ik schat 14bf, Met aanspannen 2 bijna 4 blokjes te zien buikspier. Ik train anderhalf jaar nu. Mijn train schema is fullbody 3x per week nooit cardio. Mijn doel is spiermassa aankomen, liefst geen vet...

hallo! ik ben een meisje van 16 jaar, 176 lang en weeg 60 kilo. ik zou graag wat vet willen verliezen want ik begin een beetje een buikje te krijgen en dat is natuurlijk niet de bedoeling :) nou vraag ik me af of dit een geschikt eetschema is. 06:00 40g havermout 250 ml soya melk 100g...

07:30 1 kom Brinta 1 eetlepel olijfolie 1 shake super mass 1 aminio pil 2 omega 3-6-9 capsules 10:00 4 meergranen boterhammen kipfilet / pindakaas 1 appel 1 aminio pil 12:30 1 pakje noodles met kip 50 gram groenten 1 eetlepel olijfolie 1 aminio pil 15:00 4 meergranen...

Hey allemaal, Ik ben de laatste tijd vaak in de sportschool te vinden, kwam daar met 100 kilo schoon aan de haak binnen. Met veel krachttraining en cardio ben ik in een mum van tijd gekrompen naar 75 kilo met een vp van 15,8 (zonder eetschema maar niet extreem veel zooi eten). 12% is mijn doel...

Ik 1m87 81 kg vetperc.18% Ben nu een klein jaartje bezig met trainen en heb nu voor het eerst eigenlijk een eetschema gemaakt. Heeft iemand nog tips/toevoegingen aan mijn schema? Heb voorheen veel aan de pasta gezeten om aan te komen, dit lukte me dan ook aardig, woog 2 maanden geleden 86 kg...

Dag iedereen, Even mijn situatie schetsen: Ik ben een krachtsporter, turner om specifiek te zijn, met een specialisatie aan de ringen, ik doe dus veel krachttraining voor het bovenlichaam en ben aan het zoeken naar een eetschema. Het grote verschil met BB is dat ik geen 'bulk' kan doen...

Hallo iedereen, Sinds een tijdje hang ik hier rond, zie vaak erg nuttige informatie, en zie dat veel van jullie weten waar jullie over praten. Een aantal dagen geleden heb ik mij aangemeld (DFF), maar die is nogal dood vergeleken met DBF :( Vrouw, 21 jr, 1,60 cm, 56 kg, BF +/- 21.8...

Hee ik ben nieuw op deze site, ik had hier al eerder gekeken omdat ik info opzocht over M-Drol. Ik ben hier vorige week maandag mee begonnen. Zelf train ik nu 3jaartjes, al wel lekker gegroeit maar wou dit wel eens proberen. Ik dacht laat ik hier even mijn belevenis posten zodat mensen die...

Door de vakantie 3 kilo aangekomen te zijn en voor de zomer toch niet meer in shape te komen dacht ik: laat ik er maar een bulk tegen aan gooien. Wil door bulken tot 78 kilo. Dus nog 6 kilo er bij pakken. Mijn doel is om dit in 3 maanden te halen (0.5 kg per week) Ik lees her en der dat dat...

Ik train nu pas een jaartje en groei langzaam.:( Nu wil ik dus nog serieuzer gaan trainen... ik heb dus ook een eetschema geprobeerdt te maken. Is het zo een beetje goed of juist totaal niet? Mijn Doel is aardig wat massa te kweken maar wel zo droog mogelijk blijven. alvast bedankkt !!:)...

heb net 3-4 maanden gecut en wil weer gaan clean bulken, alleen leek het me verstandig om eerst een maandje of 2 weken op onderhoud te eten, anders schiet ik in een keer +- 750 kcals omhoog ??? of hoeft dit eigenlijk helemaal niet en kan ik gelijk gaan bulken ? zo ja dan is het niet erg want 4...

Ik ben Rik en ben 18 jaar oud. Ik fitness nu al een jaartje maar wil het nu serieus gaan aanpakken met mijn eten. Ik weeg nu 76 kilo en ben 1,85 meter lang. Mijn doel is om een aantal kilo aan te komen, ik wil zeker tussen de 80 en 85 kilo gaan wegen. Zou graag aan een eetschema willen beginnen...

Ik ben Rik en ben 18 jaar oud. Ik fitness nu al een jaartje maar wil het nu serieus gaan aanpakken met mijn eten. Ik weeg nu 76 kilo en ben 1,85 meter lang. Mijn doel is om een aantal kilo aan te komen, ik wil zeker tussen de 80 en 85 kilo gaan wegen. Zou graag aan een eetschema willen beginnen...

Ik ga aan het begin van volgend schooljaar een nieuwe start maken met me lichaam en dus ook een eetschema maken. Ik wil graag gaan bulken en heb gehoord/weet dat je dan veel rijst moet eten, aardappelen,spaghetti en in de ochtend eet ik elke dag havermout dus dat zit wel goed. Ik woon in...