hiit

Ik zou willen beginnen met cutten maar ik wil het echt goed doen zonder al te veel spierverlies ... Nu heb ik wat opgezocht en die HIIT lijkt me wel goed, maar zo iemand het in zijn eigen woorden nog eens deftig kunnen uitleggen ? Ik zou dit ook na mijn krachttraining willen doen , maar neem...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en het is echt een topforum! Nu heb ik besloten om mijn vet weg te werken en hier heb ik een paar vraagjes over: Is HIIT op de fiets buiten effectief voor vetverbranding? En op welke intervallen kan ik het best trainen als beginner en later als ik wat meer...

Morgen begin ik met HIIT op een hometrainer. 5 minuten warming up 30 seconde vol, 60 seconde rust en dit dan 10 keer. 5 minuten cool down Maandag zelfde opbouw maar dan rennen buiten en even kijken hoe dat gaat. Is dit een goede opbouw om mee te beginnen? Warming up en cooling down bij...

Hallo, Ik heb een vraagje over HIIT cardio. Ik doe het nu al een tijdje (bijna 6 maand) en ben van ~30% BF naar 13% kunnen gaan, nu had ik een vraagje met betrekking tot het combineren van HIIT met krachttraining. Nu ik ook met krachttraining ben begonnen, vroeg ik me af of het verstandig is...

Hallo DBB Ik heb een paar maal hiit geprobeerd, zowel buiten met de fiets als joggend of op de fitness op een trainingsbike. Wat ik me afvroeg is: welke van de bovenstaande vormen gebruiken jullie meestal? Wat is de meest effectieve om vetpercentage te verlagen en vooral: hoe zien de...

HIIT verbrandt in het totaal meer calorien in vgl met slow pace cardio. Maar HITT verbrandt eerst en voornamelijk koolhydraten terwijl slow pace cardio eerder direct vet van het lichaam verbrandt ipv koolhydraten. Slow pace cardio zorgt ook voor calorie verbranding maar wat minder dan HITT en in...

Aldus een artikel dat ik vandaag tegenkwam, gaat over een recent onderzoek naar HIIT. Blijkt dus mogelijk te zijn om 200 Kcal te verbranden door slechts 2,5 minuut inspanning te leveren op high intensity. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-10/aps-moh101112.php

hey, om toch nog dat beetje vet weg te werken wil ik beginnen met hiit dus is het best om dit te doen via loopband,.. of met oefeningen zoals push ups gecombineerd met zo hoog mogelijke sprongen enz.. ? of maakt het ni uit gewoon je hartslag hoog houden ? bedankt alvast :p

Ik heb echt een dilemma. Ben al hele avond aan het uitvinden wat nou beter is: Hiit of cardio. Ik hoor weer steeds iets anders overal. Dus ben in de war. Mijn doel: Bodyfat verlagen en Spiermassa aankomen. Eten op onderhoud / lichte cut en hard trainen, daarmee bedoel ik krachttraining! Ben van...

Beste DBB leden, Een tijdje geleden heb ik het een en ander gevraagd of HIIT maar heb er toen verder vrij weinig mee gedaan. Er word gezegd dat buiten hardlopen het makkelijskte is omdat je dan zelf je snelheid kunt bepalen (dit wordt mij niet aangeraden omdat ik te zwaar ben). Bu wil ik dit...

Terstraks eens begonnen met interval te trainen, en moet zeggen dat dat veel plezanter is da gewone slow cardio. Je zweet je eigen echt kapot, wat ik juist leuk vind aan cardio, vind ik dat ik harder heb getraind. Ik ben begonnen met 5 minuten warm up en dan 15 min interval en geeindigd met...

Om een indruk te geven van mijn training en om jullie mening te horen over mijn manier van trainen hier even een korte samenvatting van wat ik doe.ers Doel: Mijn vetpercentage verlagen en mijn spieren zo veel mogelijk behouden. Het afgelopen jaar heb ik voornamelijk gebulkt en woog tot 2...

Hey DBB'ers, Ik doe nu al een maandje een custom Rippetoe program maar wil ondertussen nog wat vet van mijn middel halen om er wat beter uit te zien. Ik weeg eigenlijk nogal weinig voor iemand van 15 (52kg) maar toch is er nogal wat vet rond mijn middel. Er werd mij gezegd dat het gewoon vocht...

Hoi, wanneer kan ik nu het beste hiit doen? Ik vindt HIIT na Krachttraining persoonlijk niet fijn... daarom doe ik het op rustdagen. Dit is wat ik doe: 10:00 2x volkoren brood met kipfilet. 11:00 Whey Protein met Brinta 13:00 2x volkoren brood met kipfilet. 14:00 Whey Protein met Brinta...

Hoi, ik doe sinds kort aan HIIT op de loopband. Maar elke keer als ik van snelheid moet veranderen moet ik de knop blijven inhouden totdat ik op de gewenste snelheid ben. En dit is zeer storend tijdens een Interval training. Weet iemand hoe je dat ding kan instellen zodat het met een druk...

Hoi, ik vraag me af of ik nu beter buikspieren kan trainen voor ik begin met HIIT, of beter na KT? En heeft het uberhaupt wel nut om buikspieren te trainen in de cut, heb in de bulk nooit abs getraind. Op google kon ik geen informatie vinden. Alvast bedankt!

Hallo allemaal, Ik ben hier nieuw op deze forum, maar ik zoek wat informatie. Ik ben nu al een jaar bezig met kracht trainen en dat gaat goed. Nu ben ik op het punt om wat vet te willen verbranden, maar ik wil geen spiermassa kwijtraken. Ik heb de eerste 6 maanden zonder supplementen getraind...

Ik ga als cardio touwtje springen. Ik dacht van met intervallen te werken. Ik weet alleen niet goed hoe ik een deftig interval schema moet opbouwen. Ik dacht misschien Tabata's te volgen. Maar ik kan natuur lijk niet direct 8 rondes tabata's(20seconden springen 10 rust) doen van dag 1. Ik moet...

Hoeveel kCals verbrand je met een gemiddelde HIIT sessie? En dan bedoel ik voornamelijk de afterburn. Ofwel: Hoeveel meer kun (of moet) je eten op die dag?

Wat is het meest ideale moment om HIIT te doen als je in de cutfase zit? Ik hanteer een Wendler (Boring But Big) schema, 4 keer in de week. Maandag: Military press day Dinsdag: Deadlift day Donderdag: Benchpress day Vrijdag: Squat day Op welk moment of op welke momenten kan ik het beste...