hiit

Hallo allen, Zoals de titel vermeld vraag ik me af welke van de twee het beste is voor optimale vet verbranding. Alvast bedankt voor de reacties!

Hoi Mensen Graag zou ik wat advies krijgen. ik sport al enige jaar en groei is niet echt mijn doel. Meer vetverbranding en onderhoud. Ik sport momenteel 3 keer in de week fullbody (9 oefeningen) op ma-wo-vr. nu bedacht ik me om wat extra vet weg te werken een hiit training te doen op zowel...

Ik ben van plan om HIIT toe te voegen, dit het hele jaar door dus in de cut en bulk. Dit 2x en later verhogen naar 3x per week. In de bulk verhoog ik uiteraard m'n kcal behoefte hierop. Maar vroeg me wel af wat nou het meest effectieve is in de sportschool zelf. Uiteraard is buiten...

Hoi, ik wil naast mijn krachttraining ook voortaan een dag alleen cardio doen van ongeveer 1 om vet te verliezen. Heeft het ook nut om 1 uur lang HIIT stijl cardio te doen of is dat alleen maar zinvol bij korte cardio sessies van ongeveer 15min? Of wat voor soort cardio raden jullie aan? LISS...

Naar aanleiding van een persoon die beweerd dat hiit je oxidatieve capaciteit meer verbeterd dan liss en dat dit op de lange termijn voordelig is voor vetverlies ben ik toch benieuwd of iemand hier kan uitleggen hoe deze vergelijking op gaat. In studies over het onderwerp kan ik inderdaad vinden...

hey mensen, dit is het schema dat ik volg met de gewichten op het moment. graag tips

Hallo allen, zoals de titel al vermeld. Mijn conditie mag wel een boost krijgen, echter wil ik geen kracht of massa inleveren. Ik vroeg me af of iemand een leuke HIIT beginners schema kent. Me conditie is echt verrot dus hou er een beetje rekening mee aub :P Alvast bedankt!

Ik ben nu aan het bulken en volg ICF5x5. Gaat opzich prima, al mijn lifts gaan omhoog alhoewel iets trager dan het hoort. In september wil ik graag weer gaan voetballen, echter mijn conditie is niet wat het ooit is geweest. Daarom zou ik graag op de rust dagen 3x in de week wat sprintjes willen...

Ik heb een slechte rug en kan niet deadliften, welke oefeningen zou ik kunnen doen in plaats van de dealift om toch een goed 5x5 schema te krijgen? Iemand ook ervaring met 15 minuten HIIT na je workout? Interval van 1 minuut op niveau 10, 1 minuut op 7 en zo 15 minuten lang

Hallo, Ik had al eerder een topic geplaatst onder "conditietraining/vetverlies" dat ik moeilijk vet verbrand tijdens mijn cut. Binnen enkele weken zou ik graag mijn sixpack willen zien .. (Is er nog nooit van gekomen) Ik heb nu al 2 zichtbare bovenste blokjes en de 2 blokjes eronder komen er...

Is het mogelijk om spier verlies te minimaliseren en vet verbranding te optimaliseren met HIIT/Cardio tijdens een cut? Of MOET je om de 36 uur dmv power training mRNA en daardoor Ribosomes blijven creëren? (of heb ik dit niet goed begrepen?) Tot nu toe heb ik heb met KT in mijn cut volgens...

Hey, heb naar aanleiding van enkele artikels en threads hier op het forum volgende vraag. Eerst enkele stellingen (corrigeer me alvast als ik hier fout zit): - krachttraining en HIIT stel ik voor dit vraagstuk even op dezelfde lijn (korte krachtige intervals afgewisseld met pauze) - na HIIT/KT...

Dag iedereen Gezien ik lopen en fietsen niet echt graag doe, ben ik op zoek naar een hiit alternatief dat ik thuis kan doen. Ik ga naar de gym 3x per week en zou dus op de rustdagen een hiit programma willen doen. Ik ben daarnaast ook op zoek naar de beste oefeningen hiervoor? Daarnaast...

Hey BB'ers, Ik stuitte van de week op volgend artikel: http://www.dehormoonfactor.nl/de-balans-tussen-cortisol-en-groeihormoon-gastblog Deze suggereert dat veel duurtraining leidt tot de aanmaak van cortisol en dat je lichaam meer vet gaat opslaan. Duurtraining zou dus de zogenoemde weg...

Hallo allemaal, Ik ben de laatste weken wat massa bijgekomen en merk ook dat ik wat sterker ben geworden. Even wat gegevens van me: Leeftijd: 21 jaar Lengte: 177 cm Gewicht: 68 kg Vetpercentage weet ik niet precies maar ik gok rond de 12% zoiets. Nu wil ik voor de zomer, (of...

Ik ben de laatste tijd een beetje aan het proberen en experimenteren gegaan met mijn trainingsschema's en oefeningen. Nu ben ik er achter gekomen dat ik de zogenaamde battle ropes een bijzonder fijne manier vind om in 20 tot 30 minuten aan het eind van mijn ub/lb schemaatje nog even helemaal...

Ik doe nu zo af en toe een HIIT training, maar om het echt effectief te laten zijn hoeveel HITT is aan te raden om te doen per week?

Hallo, ik ben een jongen van 20 jaar en doe 5x per week aan kracht training, ik zit nu in mijn bulk maar wil eind januari weer gaan cutten. is het een goed idee om iets minder te gaan eten en daarnaast na mijn kracht training 20 min tabata/HIIT training te doen 2/3x per week om toch een stuk...

Hallo, Ik wil thuis naast mijn kt een HIIT training gaan doen. Ik wil dit zelf op de bokszak gaan doen eventueel in combinatie met touwtje springen. Heeft iemand tips voor een goeie HIIT workout op de bokszak omdat ik hier relatief weinig tot geen ervaring mee heb vraag ik jullie hulp. Mvg

Ik zit met een redelijk "noob" vraag :) Ik doe 3 keer per week cardio door te gaan mountainbike maar nu vroeg ik mij af of dit HIIT is? ik weet dat het een belachelijke vraag is maar ik vroeg mij dit gewoon af :D ik veronderstel van niet? edit : kan een admin dit even in het juiste topic...