hiit

Even voorstellen, ben 18 jaar met 25% BF. Wil dus gaan cutten. Heb een voedingsschema met - 20% van mijn onderhoud genomen. Nu ben ik van plan een HIIT trainingsprogramma te maken met 3 keer per week fullbody training. Mijn fullbody training ziet er als volgt uit: Dumbell split squat...

Hallo allemaal! nou ik ben nog ong anderhalf maand aan het bulken (80-85kg met vet rond 15% ) en wou erna gaan cutten ik dacht ik probeer ook gelijk HIIT (high intensity interval training) en vond een schema, op zich best simpel..maar! ik zag dat erbij stond Full Body weight Workout, en...

wat is nou het slimst? na de krachttraining whey en daarna HIIT of moet het anders?

HIIT zou volgens vele vet verbranden en tegelijkertijd groei van spiermassa aanmoedigen. Vanwege de enorme HGH boost. "In addition to increased fat burning and more muscle preserved, HIIT stimulates production of your human growth hormone (HGH) by up to 450 percent during the 24 hours after...

Boys, Ik sta om 6:00 uur op en ga van 7:00 uur tot 8:00 uur trainen. Ik doe high intensity interval training en kracht training in dat uur. Ik volg hierbij het volgende cut-schema (zie bijlage). De theorie erachter is dat je in de ochtend op lege maag traint met inname van 400mg cafeine en...

Ik ben nu een tijdje bezig met "standaard" cardio, 20 min hardlopen en 15 min fietsen na mijn kracht training. Nou lees ik al een tijdje iets over HIIT dus ik heb het vandaag uit geprobeerd, toch viel me het een en het ander op waar ik benieuwd naar was. Ik heb het volgende schema...

Beste leden, Sinds een paar weken heb ik HIIT met hardlopen opgenomen in me schema en ben hier zeer over te spreken, zowel op conditie als vetverbranding. Echter ben ik benieuwd of het 'meer' zin heeft om twee maal per week HIIT in me schema op te nemen. De tweede training zal dan een...

Goede dag Ik wil graag een sixpack trainen Maar weet niet goed hoe Ik ben 191 en weeg 98 kilo En heb niet een goede conditie Ik heb gehoord van hiit maar kan iemand me vertellen of dit helpt of dat ik juist iets beters kan doen (tips?) Bij voor baad Dank

Ik wil gaan beginnen met sprinten toe te voegen aan mijn trainings schema, maar wanneer kan ik dit het beste doen? Ik las ergens dat ik het na kt beter niet kan doen ivm katabol? Klopt dit? Kan ik het beter doen voor mijn kickboks training 2x pw of na mijn kt 3/4x pw? Ik train 2x per week mijn...

Hallo allen, Weet iemand de MET waarde van HIIT. Insanity in dit geval. Ik ben nieuw met cutten en probeer alles zo goed mogelijk vast te leggen en op te zetten. Ik ben uitgegaan van 700 verbrande cal per sessie en heb daar ook mijn voedingschema op gebaseerd. Maar vraag mij af of het niet...

Hey mensen, ik heb een vraag .. Zou ik eventueel een HIIT training mogen doen na een workout buikspieren/benen? Of mag ik dat na alle soorten workouts doen? En is gewoon joggen effectiever of een HIIT effectiever? ( Ik spreek hier over max. 15 minuten. ) Alvast bedankt !

Ik wil dus krachttraining en HIIT doen op dezelfde dag. HIIT doe ik wegens mijn conditie/doorzettingsvermogen/sprint dus niet om af te vallen. Daarnaast wil ik ook krachttraining doen om groter te worden. Natuurlijk moet ik dan meer eten en dat doe ik dan ook maar zullen mijn spieren zich...

Normaal doe ik altijd aan cardio al 3 jaar en daar heb ik nooit problemen mee, meestal zo'n 30 - 60 min lekker hardlopen maar hoorde over HIIT dus dacht van dat wil ik wel proberen. Ik wou rustig beginnen dus wou 10 sprintjes doen op 16kmpu van 1 min, en tussendoor 45sec - 1 min rust dus alleen...

Is dit teveel van het goede m.b.t. stress op het hart?

ik heb kinec bands gekocht en een vriend van me heeft een trappetje van 10 meter een training duurt 25-30 minuten 3-4x per week op best een snel tempo ik ga 2x naar de sportschool . 30-45 min KT en 20-30 cardio crosstrainer eerste 20 min level 1 verbrand ik ongeveer 9 kcal per...

Sinds april ben ik bezig met het rapid fatt loss dieet van Lyle Mcdonalds. Dit wissel ik om de twee weken af met een low-carb dieet. Om weer een beetje op kracht te komen. Ik ga door totdat ik voldoende definitie op mijn buik en benen zie:) Het rapid fat loss dieet in het kort uitgelegd: Het is...

hallo dbb'ers ik ben volgende week bij mijn vader en ben daar niet geabboneerd op een sportschool, en ik wil wel cardio doen elke dag. raden jullie hiit aan? ben ik lekker snel vanaf ipv saaie langzame cardio, krachttraining verzin ik wel iets voor. als ik hiit gaan doen wat raden jullie...

Weet iemand een leuk schema voor mensen met nog een redelijk beetje vet? Ik deed 2 maanden lang gewoon 20 minuten licht intensief 9 km/u rennen op de treadmill om zo 200 kcal eraf te rennen, maar ik las dat dat vrij nutteloos is en dat je met HIIT veel meer progressie boekt. Wat extra info...

Ik geraak bijna niet meer aan men max heartrate tydens men sprints. Ik ben 24 en int begin was men max bijna 200 nu geraak ik niet meer over 180 ;/ Men workout duurt een half uur. En gaat also volgt: 3 min op 6km/u 4 min op 9,5km/u 1:30 min op 11km/u 0:30 min op 16km/u Terug 4min op 9,5km/u...

Ik volg een 3-day split en om het kleine beetje vet er zsm vanaf te branden wil ik 2-3x per week 8 minuten HIIT er in gooien. Dit kan in de vorm van 8 minuten interval (kick)boxen of touwtjespringen. Enige vraag die rest is of ik het achter de training plak en de rustdagen dus echt rustdagen...