keto

Hoe werkt het Kyalin-dieet? Heel erg eenvoudig: Een verhoogde inname van eiwitten om het behoud van je spiermassa te garanderen + het beperken van koolhydraten en vetten voor een snelle vetverbranding Die eiwitsupplementen mag je uiteraard aanvullen met lekkere verse groenten. Of...

beste leden ik zou graag wat hulp willen het volgende ben begonnen met het keto dieet en heb gekozen voor het TKD onderdeel. dit dieet is totaal nieuw voor mij en mijn macro,s zouden waschijnlijk wel wat aanpassingen kunnen gebruiken . mijn gewicht is 107kg lengte 186cm leeftijd...

bij deze mijn Keto voedingsschema ik ben wel benieuwd wat jullie hier van vinden en of eventueel aanpassingen zouden maken? stats: 1,76 75,5 kg 9% kcal behoefte 2500 5:30 whey isolaat shake,2 eieren,15 gram lijnzaad 6:45 50 gram kaas 50 gram paprika (2x omega 3 caps en Multivit) 9:00 50...

Hallo ik zou graag even jullie mening willen hebben over mijn keto dieet (voeding + training) schema Maandag: Borst en Rug + 30' Cardio 65% HFmax Dinsdag: Benen + Buikspieren Woensdag: Biceps + Triceps + Schouders + 30' Cardio 65% HFmax Donderdag: Cardio 45' 65% HFmax Vrijdag...

Hallo Mn eerste post hier al heb ik al wel een hele tijd mee gelezen zowel geregistreerd als ongeregistreerd :D. ik ben 30 jaar 1.85 en begin dit jaar was ik 110 Kg. vroegah in mn jeugd tot ik 20 oid heb ik altijd veel gesport, maar door studie en en huisje boompje beestje is er de laatste...

Zijn er hier mensen die op de hoogte zijn van Ketosefase ? Om in ketose te raken moet je je Kh inname drastisch beperken . Maar hoe word het max aantal KH's eigenlijk bepaald om in ketose te raken en te blijven ?? Wat zou het max. aantal Kh's zijn dat ik max zou mogen hebben met een gewicht...

Goedemiddag, Het kan zijn dat ik verwezen wordt naar internet zelf meer onderzoek te doen maar toch een vraag. Ik ben nu vier weken bezig met een koolhydraten-vrij dieet (niet actief koolhydraten eten; vrij kan 'nooit') waarbij de nadruk ligt op vetten en eiwitten (onder mijn onderhoud). De...

Ben nu toch wel redelijk wanhopig. Heb de afgelopen 4 weken 70 vet /25 prot /5 carb gegeten. Na 1.5 week rap afvallen sta ik ondertussen al 2.5 week stil in gewicht, vetpercentage, en omtrek. Ik eet 7 maaltijden per dag, sport 4 keer per week, verbrand 400 kcal tijdens cardio in die 4 dagen...

Goede avond, Maandag ga ik beginnen met mijn keto dieet. Na een hoop research gedaan te hebben in de bijlage mijn Keto schema. Heb gebruik gemaakt van de CKD calculator en heb ratios zijn *65/30/5. Refeed schema is in de maak. Ik ben van plan in de 2de week mijn eerste refeed te houden en...

hallo allemaal, Ik ben sinds zaterdag begonnen met mijn ketose dieet, ook wel bekend als atkinson dieet (voor degene die het niet kennen : http://nl.atkins.com/ ). Ik heb sinds maandagochtend ketonen in mijn urine (getest met ketostix). ik zit in fase 2 en daar zit ik tot op de dag van vandaag...

title says all. Is het mogelijk om spiermassa op te bouwen op Keto of iniedergeval niet te verliezen terwijl je droger word?

Hallo Allemaal, Sinds afgelopen zondag ben ik begonnen met het Oswins Ketodieet, dit ziet er als volgt elke dag uit: 07:00 2 omega 3 eieren ( gekookt ) Multivitamines 2 visolie capsules ½ liter water 10:00 Eiwitshake ( Whey Perfection ) 13:00 Ijsbergsla met tonijn op waterbasis en klein...

Is dit een goeie opstelling voor keto? 7 uur: 3 eieren, 25gr belegen kaas 10.00: 25gr mayo light, 50 jonge kaas, sla 100 gr, 50 york filet 12.00 post ws: 30 totale proteine, 25 gr pindakaas 12.30-45: 125 gr kipfilet, 100 gr advocado, 5 olijfolie, sla 15.30: 100 kipfilet, 50 advocado, 5olijfolie...

Eerste keer dat ik zo'n schema opstel. Is dit wat goed? Of hoe pakken jullie het aan?

Hallo allemaal, Ik ga a.s. maandag het ketodieet volgen, maar ik vroeg me af zou ik ook deze whey shake erbij kunnen nemen: http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/eiwit-dieet/body-fit-sportsnutrition/afslank-eiwit/ Ik wil namelijk niet teveel geld kwijt zijn voor deze 2 weken.. Normaal...

Heya, Ik ben op zoek naar nieuwe (goedkope? Niet per se, maar bij voorkeur) gerechten om te gebruiken om een paar nieuwe voedingschema'tjes op te zetten. Overigens wil ik in mijn huidige schema van de spekblokjes af, ik gebruik ze om het kcal gat op te vullen, omdat ik anders te ver onder mijn...

Ik lees net een stuk over het keto dieet maar snap 1 ding niet. Vetten en eiwitten zet je hoog in en carbs juist heel laag! Nu wordt er in het stukje tekst gezet"eigenlijk een heel makkelijk dieet want je mag gewoon lekker naar het steakhouse gaan en varkensvlees en cheeseburgrs eten, Maar...

Ik heb me ingelezen in het ketogeen dieet maar snap 1 ding nog niet helemaal. Mijn trainingsdagen zijn raar versprijd i.v.b.m. school en werk dus ik sportop : dinsdag avond, vrijdag ochtend/middag, zaterdag en zondag maar ik weet niet wanneer ik dan moet carbreloaden want ze zeggen dat je...

Het is nog redelijk voor mij te doen, ik zat normaal rond de 2500 - en dat krijg ik al met moeite weg.. constant een opgeblazen gevoel en buikpijn. 1700 is eerder makkelijk voor mezelf. Ik ben absoluut geen grote eter. Heb ook nooit overmatig ongezond gegeten. Ik ben altijd al een dikkertje...

Hallo beste DBB'ers, Ik heb tot nu toe wel aardig wat massa opgebouwd in 1,5 jaar training (eigenlijk 2 maar 0,5 jaar rond lope kloten zonder kennis). Nu zou ik graag al dat massa willen definiëren. Ik heb veel rond gezocht op internet naar dieëten, en ben ik uiteindelijk opgekomen op...