lats

??? dit zegt al genoeg, vooral me armen en borst gaan goed vooruit. Ik volg een 3 daagse split en train alles dus 1x in de week, dit werkt(e) tot nu toe goed alleen mijn probleem is dus dat mijn rug niet egt mee wilt, en dan vooral in de wijdte dus de lats. Is dit gewoon genetisch of ligt...

hallo fitness en bodybuilders nu heb ik gisteren veel opdrukoefeningen gedaan nu was het een goede workout voor mijn borstspieren, want die doen hevig pijn van het trainen, triceps en schouders een beetje maar wat mij opvalt is dat mijn bovenrug en zeker mijn lats ook veel last hebben van...

beste leden, ik heb sinds kort een nieuw schematje waar ik goed op ga ! Ik heb van mijn instucteur ook goeie instructies gekregen voor een correcte uitvoering van de bench press. namelijk met een goed holle rug en de schouderbladen naar elkaar toe gedrukt. mijn borst training voor de maandag...

Welke oefeningen kan ik doen om de aanhechtigen van mijn lats lager te laten komen? Momenteel zijn mijn lats redelijk breed, maar er is totaal geen connectie met mijn lagere rug.. Het laagste punt is ongeveer ter hoogte van de onderkan van mijn ribbenkast

Hee, Welke oefening(en) zijn het best voor je lats te oefenen?

Hierbij een vraagje, mijn lats lijken niet meer door te groeien? Doe nu Lat pulldowns (zijn mijn lats eigenlijk op gebouwd), Pull-ups en rows, enig idee wat ik nog meer kan doen voor de lats? foto:

Wat is eigenlijk het verschil tussen pronated/supinated verschil als je bij rugoefeningen zoals LPD, BOR en enige verschil wat ik me zo kan bedenken is supinated meer biceps assistance. iemand die hier nog wat meer over kan vertellen?:p

Ik was op zoek naar oefeningen die goed de lats aanspreken en dan vooral de nadruk leggen op het onderste gedeelte. Op dit filmpje staat er een interessante minder vaak geziene rugoefening. Ik vraag me af hoe de oefening noemt die start op 5min32sec en of dit een zware rugoefening is die het...

hoi medebodybuilders:) Ik ben lars, 16 jaar oud, ik weeg nu 71 kilo, bf 11% en ik ben 1,82. Toen ik begon met fitness(3maand geleden) woog ik 63 kilo en was me bf 16%. Ik ben alles flink vooruitgegaan behalve lats/vleugels! Ik train lats nu gemiddeld 3x per week 20 minuten! Ik doe...

Comrads De nadruk moet bij mij op de lats gelegd worden. Nu was ik een nieuw schema aan het maken en voor me rug is dat als volgt: Alles 3 sets 10 reps. Pull ups Yates rows Barbell pull over Deadlift Pak ik hier genoeg me rug mee, of zou ik nog iets van een lat pull down erin...

hallo, ik had een vraag welke oefiningen goed zijn voor ja lats te trainen. Voor de mensen hier die de namen niet wete je V-rugspier. thx

hey, ik zit met een vraag ivm de lats. wanneer ik die train voel ik de dag erna enkel de achterkant van mijn lats branden. is het normaal dat ik niets voel onder mijn oksel en aan de voorkant? of is het omdat ik de verkeerde oefeningen doe? grtz

Hey, Ik heb wat probleempjes met de pullup, zowel close grip, als neutral grip, als wide grip. Ik voel mijn lats gewoon niet zo goed. Ligt het aan mijn uitvoering misschien? Ik pak de bar vast, wat wijder dan schouderbreedte, ik duw mijn borst omhoog en trek mijn schouderbladen naar elkaar...

Heb sinds een paar weken last van aanhechtingsklachten bij de elleboog (golfelleboog). Ben sinds deze week bij een sportfysio en daar heb ik wel vertrouwen in. Hij heeft mij in ieder geval wel aangeraden een aantal oefeningen niet of minder zwaar te doen, met name pullups, lateral pulldowns en...

Ik heb een probleempje: kan namelijk mijn lats niet voelen/aanspannen Ik train nu al een jaartje serieus heb redelijke massa maar ik kan mijn lats niet aanspannen (althans ik voel ze niet aanspannen) Wanneer ik rug train doe ik ook maar iets van 20 pullups meer kan ik niet dan krijg ik mezelf...

Wat is precies het verschil in spiergroepen die gebruikt worden bij verschillende grip (ik bedoel overhand of underhand) bij de pullover? Van wat ik weet bij rows zou ik denken dat een underhand meer de lats aanspreekt ipv de triceps long head. En hoe zit het met skullcrushers? Geen verschil...

Hoe train je deze spieren zonder veel professioneel gedoe of rooimachine?

Op welke manier worden de lats belast tijdens de deadlift? Het zou vooral statisch moeten zijn, maar ik snap het niet. De armen hangen als het ware los naar beneden, dus in principe hoeven de lats er niet aan te trekken ???

Ik voel voornamelijk bij lat training me lats nooit branden etc, bij alle andere spiergroepen is dit wel het geval, ik ben opzoek naar tips die me kunnen helpen bij het ''voelen'' van me lats bij rug training.

Hoe heet deze oefening: Je staat met je gezicht tegenover de pulldown bar, uitgangspositie armen 90 graden recht voor je uit, vervolgens trek je de bar met gestrekte armen naar beneden en tegen je lichaam.