nieuw

Hoi Bodybuilders of iedereen die zich als zodanig identificeerd. Hier een nieuwe kennismaking nadat ik na mijn vorige kennismaking, ergens in 2022 of 2023 ben afgehaakt. Regelmatig lees ik mee op het forum, maar wellicht ga ik zelf een log bijhouden. Voor mezelf een stok achter de deur, en...

Hey gasten hierbij een training schema die ik wil gaan proberen voor spiergroei wat vinden jullie hiervan ? Lower 1 3 Staand kuiten 6/8 120 rust 3 zittend kuiten 15/20 90 rust 3 adductor 6/8 120 rust 3 Seated leg curl 8/10 90 rust 3 banded hack squat 6/8 120 rust 3 hip thrust 6/8 120 rust 3...

Is er iemand in het noorden Groningen Friesland Drenthe die me serieus kan helpen met alles kom graag in contact via DM

Hoi ik ben nieuw hier. Sinds kort fijn aan het trainen. Ik hoop hier tips te lezen om progressie te kunnen maken. Ik ben te zwaar en hoop met krachttraining vet te verliezen. Ik train op maandag, woensdag en vrijdag en heb er enorm veel plezier in.

Hey mannen, Ik ben een Belg van 48 en train al 9 jaar, vijf keer per week met volle goesting. Dieet en alles staat strak op punt. Drie jaar geleden mijn eerste kuur/nakuur gedaan, geen bijwerkingen, mooi resultaat. Nu aan de start van een nieuwe kuur, samengesteld door dezelfde leverancier als...

Iemand ideeën voor oud en nieuw? Heeft of weet iemand wat leuks in de aanbieding

Strijders gezocht! In het nieuwe tv-programma Strijders gaan oud-commando’s Ray en Dai, bekend van Kamp van Koningsbrugge, dit keer strijden tegen elkaar. Onder leiding van Jeroen van Koningsbrugge gaan de twee mannen, met beiden een eigen team van strijders, op missie om als eerste de...

Hey iedereen, Sinds gisteren heb ik mij geregistreerd bij dit forum, ik wilde na zo'n 3 maanden 5 dagen in de week naar de sportschool en fanatiek trainen eindelijk eens resultaten bereiken. Die bleven uit. Daarom heb ik de stap genomen om mij bij deze community aan te sluiten. Want het drong...

Hoi beste mensen, Ik ben 41 jaar oud en weeg 75 kilo Ik ben ectomorph die(helaas) heel veel kan eten en dan amper aankomt. Heb al eens gekuurd(test+tren+masterone) Ben toen 24 kilo aangekomen Helaas alles weer verloren en de reden daarvoor is een lang verhaal. Dit keer wil ik het beter...

New member, (denk ik, want volgens mij ben ik hier al eens eerder geweest jaren geleden maar kan mijn inloggegevens niet meer vinden) Ik heet Robert ben bijna 70 jaar old school b.b. powerlifter. De foto die je links van je ziet is van vorige week daar weeg ik 109kg (van de 112kg af) ik ben een...

Hallo mensen, Ik zal me voorstellen zoals werd voorgesteld in de welkomstmail. Ik ben 39, 1.88 m en weeg momenteel 97 KG. Ik heb een aantal maanden geleden een vooralsnog eenmalige epileptische aanval gehad en dat heeft een impact gehad op mijn prioriteiten. In de context van dit forum heb ik...

Beste sportfanaten, Ik ben nu sinds 4/6 weken weer begonnen met fitness na een erg lange stop (1-2 jaartjes ofso, had toen geen zin meer). Motivatie en discipline is nu hoger dan ooit! Nu is het zo dat ik het schema van ''A user B''...

Beste mede-bodybuilders, Sinds ongeveer 8 maanden heb ik mijn focus gelegd op consistente training en voeding. In het afgelopen jaar ben ik van 80 kg naar 92 kg gegaan door middel van een dirty bulk die vooral gericht was op het verhogen van mijn calorie-inname zonder al te veel aandacht te...

Weer lekker loggen, vooral voor mn boy Sanca. In be4 snoob die komt met; 3000e log. Boeiend. Gebeurd verder toch niets meer hier op het forum. Problemen gehad uiteraard weer, heb niet veel getraind maar ben in niet in slechtste shape. Heb laatst nog een judo toernooi in de buurt meegedaan. 2e...

Hoi hoi iedereen Na een lange tijd ongeveer 3 jaar niet meer te kuren word dit mijn volgend kuurtje Week 1 tot 4 : testosteron enth 500mg dianabol 40mg Week 5 tot 12 : testosteron enth 500mg Week 14 tot 17 : nolvodex 30mg

Nieuw hier op de site , lijkt me de ideale plaats om wat bij te leren . Ben een man van 43 jaar , 1,85m , 85kg vetgehalte momenteel ~8. Train zelf een goeie 10 jaar , laatste 4jaar wat intensiever . 5 dagen per week ~1,5 tot 2h per sessie . Met voedingsschema die ik zelf zowat heb samengesteld...

Hallo allemaal, Zoals jullie lezen wil ik binnenkort gaan beginnen aan een winny only kuur (50mg ed, 6 weken lang, nolva 20mg nakuur 2 weken lang). 8:00; 25mg en 17:00; 25mg Ik train nu zo’n 5 jaar en ben denk ik ready om een stapje verder te gaan, aangezien ik flink gegroeid ben op...

Beste forumleden, Ik ben 32 jaar en train al sinds mijn 16e, zo'n 3-4 dagen per week, in de sportschool. Mijn trainingsintensiteit varieert, soms ben ik heel fanatiek en andere keren wat minder. Hierdoor zijn er periodes geweest waarin ik wel trainde, zij het op een lager pitje, eiwitrijk...

Beste mede sporters. Ben laatste tijd bezig met het uitvinden wat mijn nieuwe trainingsschema wordt. Ga 4 keer in de week naar de gym, dan kom je al snel uit bij een upper/lower split. Wat vinden jullie hiervan? Hebben jullie nog tips/tops laat me het weten :) Dinsdag: Lower Body A Squat...

Geachte lezer, Na al jaren op dit forum mee te lezen nu ook een account aangemaakt. Klopt het dat mijn testosteron waarde behoorlijk laag is? De uitslag gaf aan 9.9 mnol/l ( 286 ng/dL ) Ik ben 29 jaar 183cm 80kg Hoor graag van jullie!