overtrainen

Hey, Ik train nu al sinds september 2021 6/7 dagen per week, anderhalf uur per dag. Vanaf begins af aan volg ik strict mijn voedings/trainingsschema. Dit zonder een dag gemist te hebben. Sinds augustus 2022 begon ik steeds slechter te slapen, werd niet veel sterker meer en kreeg...

👋👋 Ik hou van lekker gas geven en veel / zwaar trainen maar als ik mijn schema vergelijk met andere merk ik wel dat ik veel meer sets pak in een training. Bijv borst / tricep 3 oefeningen borst met 3 sets 15/12/10 en 3 oefeningen 4 sets 12/10/10/8. Daarna tricep 4 oefeningen 12/10/10/8. M’n...

goedemiddag allemaal, zoals iedereen hier wel heeft gemerkt zijn de gyms sinds enkele weken dicht. ik heb het geluk gehad dat ik op tijd n barbell en +-100kg heb kunnen aanschaffen. Daardoor kan ik vrij veel oefeningen nog gewoon doen. vroeger in de gym deed ik om de dag full body omdat ik dan...

Kan je tijdens het kuren toch overtrainen ?:eek:

Dag Medebuilders, Ik heb een vraagje waar ik al een poosje mee loop. Mijn armen en schouders lopen naar mijn mening enigszins achter ten opzichte van de rest. Ik train de laatste twee maanden mijn schouders twee keer per week en al de andere spiergroepen 1x. Is het juist wel of niet slim om...

Hallo Ik train nu al zo'n 6 maanden waarbij ik iedere spiergroep behalve benen en schouders 2x per week train. Mijn triceps,borst,biceps en rug kom ik uit op 18 sets in totaal en voor benen en schouders 9 sets voor 1 week. Dus nu is de vraag of ik mijn borst,triceps,rug en biceps niet aan het...

Ik train momenteel elke spiergroep om de 4 dagen. Met andere woorden als ik vandaag me benen zou trainen doe ik dit na 96 uur weer. Ik hoor mensen zeggen dat ik te weinig rust heb maar tot nu toe heb ik niet het gevoel dat mijn lichaam niet optijd hersteld is. Me trainingsschema is zo...

Hey jongens, Ik doe sinds een tijdje op maandag borst en armen , woensdag benen en schouders en op vrijdag rug, biceps (1 oefening) en triceps. Overtrain ik mijn biceps en triceps op deze manier? Of is het goed te doen zo?

IK heb deze week dit gedaan : ma:rug/biceps di:borst/buik wo:benen do:schouders/triceps vrij:rug/biceps za: (borst/buik) deze nog niet. zo:rust Ik wil die "za:borst/buik" heel graag doen straks, heb zoveel zin om te trainen. Maar heeft dit uberhaupt wel nut, of is het alleen maar...

Hallo allemaal, Ik vroeg me af of ik te veel keer per week aan krachttraining doe in de week. Momenteel train ik 4x per week, maar ik volg een split-schema, dus de ene keer borst, triceps, benen en buik en de andere keer schouders, biceps en rug. Maar ik ben ook pas 15 jaar oud (wordt in...

ik wil graag weten of ik aan het overtrainen ben want meestal als ik mijn benen of rug train hebben ik wel 4 dagen last van de spieren en kan ik ze ook niet echt gebruiken ben ik aan het overtrainen? En hoe weet je wanneer je moet stoppen?

Beste allemaal, Zouden jullie mee willen kijken met mijn schema? Ik heb zelf namelijk het gevoel dat ik mijn schouders overtrain. Mijn trainingsschema ziet er als volgt uit, 2x per week kickboksen + 2x per week full body. Het full body programma ziet er zo uit: - Squat - 4 sets - Bench press -...

Beste, Ik zit al een tijd met de volgende vraag: Binnenkort ga ik op vakantie. Ik ga twee weekjes naar de zon en heel veel dingen doen behalve bodybuilden. Echter vroeg ik met af of het 'een idee' is om lichtjes overtraint te raken voordat ik vertrek, omdat ik toch twee weken hersteltijd heb...

Ik heb gisteren een ganse nacht wakker gelegen met een hoge hartslag, En vandaag was ik in de namiddag bhoorlijk dizzy ook. Is dit nu overtrainen? En het was een training gelijk geen ander...

Dag iedereen, Aangezien ik veel moeite heb met het vergroten van mijn borstspieren, heb ik ook mijn trainingsschema aangepast (voeding heb ik idd al herzien). Zodat ik mijn borst en rug 2 keren per week kan trainen. Alleen ik heb begrepen dat ik de kans loop om te 'overtrainen'. Dat wil...

Vraagje voor jullie gevaarlijke monsters die alles weten. ;-) Ik twijfel de laatste tijd of ik misschien al lange tijd tegen overtrainen aan hang of dat ik misschien zelfs al een lange tijd een beetje overtrained ben. Er is namelijk maar weinig voor nodig om me uitgeput te krijgen. Ik kan...

Overtrain je je als je 's maandags en 's woensdags bij de kickboks training ongeveer 100 pushups per training hebt gedaan, en vervolgens vrijdag borst en triceps wil gaan trainen? Hetzelfde met benen, als je veel 'squats' zonder gewicht dus in principe kniebuigingen hebt gedaan bij beiden...

Mijn broer en ik verveelden ons zich gister dus hij bedacht iets doms, push-up wedstrijd wie het eerst bij 150(niet achter elkaar natuurlijk) maar ik wou morgen borst trainen is het wel een goed idee om dat te doen door al die push-ups?

ik train mijn borst 2 keer in de week, maar hoeveel oefeningen zou ik dan moeten doen? nu doe ik er 4-5, maar ik vraag me af of ik dan me borst niet overtrain. ik doe hetzelfde met mijn rug,schouders en benen(2x per week 4-5 oefeningen. Mijn armen doe ik 1x per week met 2-3 oefeningen Overtrain...

hallo medefitnessfanaten. Ik train op het moment hard om groter te worden , let goed op mijn voeding maar ben nog niet zeker of ik het wel allemaal goed doe. Vandaar dat ik hier om hulp vraag. Ik heb het idee dat ik teveel train. ik pak wel 3 dagen rust na een training van bijv ...