Age is just a number

Bullshark · 7 sep 2023

imnewhere zei:
Het gaat nog niet naar wens met aankomen. Had dinsdag graag m'n weekgemiddelde weer willen delen, maar was erg teleurgesteld over m'n 0,2 kg erbij na twee weken. Gevoelsmatig eet ik echt meer als ik voel hoe vol ik zit door de dag heen. Waarschijnlijk moet ik toch radicalere veranderingen maken qua voedingskeuze. De switch van magere naar volle melkproducten lijkt slechts een druppel op de gloeiende plaat te zijn.

Smeer 2 krentenbollen met pindakaas en eet die na je training, en klok een pak chocomelk naar binnen.

milsani Volle chocolademelk

milsani Volle chocolademelk . *Beste Product van het jaar 2022 - 2023 Volle en romige chocolademelk. Extra lekker met slagroom of mini marshmallows.van ALDI. Vind hier alle productinformatie en voeg eenvoudig aan je boodschappenlijstje toe om het in de dichtstbijzijnde winkel te gebruiken.

www.aldi.nl

Ano_210923 · 7 sep 2023

Bullshark zei:
Smeer 2 krentenbollen met pindakaas en eet die na je training, en klok een pak chocomelk naar binnen.

milsani Volle chocolademelk

milsani Volle chocolademelk . *Beste Product van het jaar 2022 - 2023 Volle en romige chocolademelk. Extra lekker met slagroom of mini marshmallows.van ALDI. Vind hier alle productinformatie en voeg eenvoudig aan je boodschappenlijstje toe om het in de dichtstbijzijnde winkel te gebruiken.

www.aldi.nl

Willekeurige high cal voedingsbronnen noemen gaat hem niet helpen, hij moet gewoon een strak voedingsschema gaan volgen, OF calorieën tellen, that’s it.

Bullshark · 7 sep 2023

Dat moet geen probleem zijn als je hier al 11j lid bent, en als wielrenner ook veel hebt moeten eten. Toen ik vroeger nog als ijzervlechter werkte vrat ik alles wat los en vast zat.
Stevig ontbijt is een goed begin.
(1 pak volle melk met 150g brinta en banaan)

Steks · 7 sep 2023

imnewhere zei:
Het gaat nog niet naar wens met aankomen. Had dinsdag graag m'n weekgemiddelde weer willen delen, maar was erg teleurgesteld over m'n 0,2 kg erbij na twee weken. Gevoelsmatig eet ik echt meer als ik voel hoe vol ik zit door de dag heen. Waarschijnlijk moet ik toch radicalere veranderingen maken qua voedingskeuze. De switch van magere naar volle melkproducten lijkt slechts een druppel op de gloeiende plaat te zijn.

Dat komt aardig overeen met de door mij berekende 500gram per maand.

imnewhere · 9 sep 2023

Jespertie zei:
Willekeurige high cal voedingsbronnen noemen gaat hem niet helpen, hij moet gewoon een strak voedingsschema gaan volgen, OF calorieën tellen, that’s it.

Dat denk ik ook. In feite volg ik ook een strak voedingsschema. Ik tel dan wel geen calorieën, maar eet wel grofweg elke dag hetzelfde.

Bullshark · 9 sep 2023

imnewhere zei:
Dat denk ik ook. In feite volg ik ook een strak voedingsschema. Ik tel dan wel geen calorieën, maar eet wel grofweg elke dag hetzelfde.

Gewoon bijhouden wat je eet, dus zgn tellen. als je te weinig aankomt eet je te weinig. Meer is er niet. Het is niet erg om in het begin teveel te eten, je wordt niet zo ineens een dikz*k.
FF boost en weer wennen aan meer eten. met 70kg en 1.80m heb je gewoon nog een ondergewicht voor BB. Maar eigenlijk weet je dit zelf ook wel

imnewhere · 9 sep 2023

Bullshark zei:
Gewoon bijhouden wat je eet, dus zgn tellen. als je te weinig aankomt eet je te weinig. Meer is er niet. Het is niet erg om in het begin teveel te eten, je wordt niet zo ineens een dikz*k.
FF boost en weer wennen aan meer eten. met 70kg en 1.80m heb je gewoon nog een ondergewicht voor BB. Maar eigenlijk weet je dit zelf ook wel

Klopt. In theorie weet ik ook precies wat ik moet doen en laten, maar ben nog steeds zoekende naar een vorm die voor mij werkbaar is en ook langdurig (als in: de rest van mijn leven!) vol te houden. Daarom ook is autistisch calorieën tellen voor mij passé.

Steks · 9 sep 2023

imnewhere zei:
Klopt. In theorie weet ik ook precies wat ik moet doen en laten, maar ben nog steeds zoekende naar een vorm die voor mij werkbaar is en ook langdurig (als in: de rest van mijn leven!) vol te houden. Daarom ook is autistisch calorieën tellen voor mij passé.

Begin anders eerst met lapmiddelen als een pak volle chocomelk per dag, gesuikerde frisdrank, chocolade/mars repen, noten, chips, pizza, shoarma, McDonald’s, desnoods bier, energie-gels of maltodextrine drinken en stoppen met niet noodzakelijke lichaamsbeweging tot je een paar kilo bent aangekomen. Misschien dat dan mentaal en lichamelijk de knop om gaat.

RonnReeves · 9 sep 2023

Of even wachten tot het achterlijk warme weer over is. Van volle melk producten en dit weer krijgt imnew maagklachten.

Schwarzeneggertje · 9 sep 2023

RonnReeves zei:
Of even wachten tot het achterlijk warme weer over is. Van volle melk producten en dit weer krijgt imnew maagklachten.

Zijn koelkast staat waarschijnlijk niet ingesteld op de buitentemperatuur.

imnewhere · 9 sep 2023

RonnReeves zei:
Of even wachten tot het achterlijk warme weer over is. Van volle melk producten en dit weer krijgt imnew maagklachten.

Dat had niets met de warmte te maken, maar puur met de overstap van mager naar vol. Ik ben er inmiddels aan gewend.

imnewhere · 9 sep 2023

Schwarzeneggertje zei:
Zijn koelkast staat waarschijnlijk niet ingesteld op de buitentemperatuur.

Dit is niet de eerste keer dat ik jou niet kan volgen. En ik heb zo'n gevoel dat dat niet aan mij ligt.

imnewhere · 10 sep 2023

Bulk gaat kut met een k. Laatste nachten matig geslapen door de warme plaknachten en de prikbeesten die mij altijd moeten hebben. Heb ook het gevoel dat de warmte in de middagen de energie uit me trekt. Trainingen in de gym gingen op de compounds ook iets minder qua aantal reps. Hoop me dinsdag weer te herpakken als het koeler wordt. Heb er inmiddels vier korte loopjes op zitten waarbij ik hardlopen afwissel met wandelen, want zo hoor je dat op te bouwen. Dit doe ik altijd vlak voor zonsondergang als het iets draaglijker is buiten.

Mentat · 10 sep 2023

imnewhere zei:
Bulk gaat kut met een k. Laatste nachten matig geslapen door de warme plaknachten en de prikbeesten die mij altijd moeten hebben. Heb ook het gevoel dat de warmte in de middagen de energie uit me trekt. Trainingen in de gym gingen op de compounds ook iets minder qua aantal reps. Hoop me dinsdag weer te herpakken als het koeler wordt. Heb er inmiddels vier korte loopjes op zitten waarbij ik hardlopen afwissel met wandelen, want zo hoor je dat op te bouwen. Dit doe ik altijd vlak voor zonsondergang als het iets draaglijker is buiten.

Indien mogelijk zou je het hardlopen in de vroege ochtend kunnen doen?

1. Het is koeler en frisser;
2. In de avond sporten als het ook al zo warm is is niet optimaal voor je slaap.

imnewhere · 10 sep 2023

Mentat zei:
Indien mogelijk zou je het hardlopen in de vroege ochtend kunnen doen?

1. Het is koeler en frisser;
2. In de avond sporten als het ook al zo warm is is niet optimaal voor je slaap.

Is een optie en ik denk ook beter. Moet daar dan nog wel even de discipline voor vinden, want ik ben niet echt een ochtendmens (qua sporten dan). Warming-up moet dan ook iets meer aandacht krijgen denk ik.

Steks · 10 sep 2023

Mentat zei:
Indien mogelijk zou je het hardlopen in de vroege ochtend kunnen doen?

1. Het is koeler en frisser;
2. In de avond sporten als het ook al zo warm is is niet optimaal voor je slaap.

Ik denk ook dat die daardoor makkelijk wat massa pakt.

Mentat · 10 sep 2023

Steks zei:
Ik denk ook dat die daardoor makkelijk wat massa pakt.

Omdat hij beter slaapt?

Of omdat sporten hongerig maakt?

Bullshark · 10 sep 2023

imnewhere zei:
Bulk gaat kut met een k. Laatste nachten matig geslapen door de warme plaknachten en de prikbeesten die mij altijd moeten hebben. Heb ook het gevoel dat de warmte in de middagen de energie uit me trekt. Trainingen in de gym gingen op de compounds ook iets minder qua aantal reps. Hoop me dinsdag weer te herpakken als het koeler wordt. Heb er inmiddels vier korte loopjes op zitten waarbij ik hardlopen afwissel met wandelen, want zo hoor je dat op te bouwen. Dit doe ik altijd vlak voor zonsondergang als het iets draaglijker is buiten.

Ga naakt onder laken liggen, en laat je slk raam wijdt open

Mentat · 10 sep 2023

Bullshark zei:
Ga naakt onder laken liggen, en laat je slk raam wijdt open

Ik doe juist vaak iets aan en ga naast zomerdekbed liggen. Als het afkoelt kruip ik er alsnog onder. Een losse laken of lege overtrek werkt niet voor mij.

Bullshark · 10 sep 2023

Mentat zei:
Ik doe juist vaak iets aan en ga naast zomerdekbed liggen. Als het afkoelt kruip ik er alsnog onder. Een losse laken of lege overtrek werkt niet voor mij.

Jij bent ook apart 😉

Age is just a number

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics