Age is just a number

imnewhere · 11 sep 2023

Hardlopen rustig aan het opbouwen volgens het boekje. Stukjes hardlopen met steeds 100 meter wandelen ertussen als herstel.

Dit dus naast de krachttraining: (lower, upper, rest) repeat.

Mentat · 11 sep 2023

imnewhere zei:
Hardlopen rustig aan het opbouwen volgens het boekje. Stukjes hardlopen met steeds 100 meter wandelen ertussen als herstel.

Dit dus naast de krachttraining: (lower, upper, rest) repeat.

Mogelijk interessant voor je:

A Week-by-Week Guide to Becoming a Runner (Later in Life and/or Safely) - Breaking Muscle

Whether it’s events like Tough Mudder, a marathon, or a local sprint triathlon many people decide to take the step to get into running each year. They search online for free programming (because running is so simple no one should need to actually pay for advice) and find something called a...

breakingmuscle.com

BB_ · 11 sep 2023

imnewhere zei:
Hardlopen rustig aan het opbouwen volgens het boekje. Stukjes hardlopen met steeds 100 meter wandelen ertussen als herstel.

Dit dus naast de krachttraining: (lower, upper, rest) repeat.

Je kunt ook meerdere rondes/setjes doen met korte pauzes erbinnen en langere ertussen.

imnewhere · 12 sep 2023

Weekly bulk-update.

Snap er geen kut van. Eet beslist niet minder en ook niet meer bewogen. Ben weiliswaar wat gaan hardlopen, maar daar wandelde ik eerst, dus dat doe ik nu minder. Misschien wat uitgedroogd door de warmte? Hopelijk komende week een rebound.

Kathlinoo · 12 sep 2023

Ik vind al dat hardlopen maar apart als je op voorhand al weet dat aankomen niet bepaald jouw ding is. Ga dan gewoon terug wandelen en kijk wat je gewicht doet?
De wetten van thermodynamica gelden bij jou ook nog steeds: ofwel meer eten, ofwel minder bewegen.

Je weegt nu minder dan ik tfoe.

Steks · 12 sep 2023

Kathlinoo zei:
Ik vind al dat hardlopen maar apart als je op voorhand al weet dat aankomen niet bepaald jouw ding is. Ga dan gewoon terug wandelen en kijk wat je gewicht doet?
De wetten van thermodynamica gelden bij jou ook nog steeds: ofwel meer eten, ofwel minder bewegen.

Je weegt nu minder dan ik tfoe.

She might have cracked the code.

imnewhere · 12 sep 2023

Kathlinoo zei:
Ik vind al dat hardlopen maar apart als je op voorhand al weet dat aankomen niet bepaald jouw ding is. Ga dan gewoon terug wandelen en kijk wat je gewicht doet?
De wetten van thermodynamica gelden bij jou ook nog steeds: ofwel meer eten, ofwel minder bewegen.

Je weegt nu minder dan ik tfoe.

Het kan soms raar 'lopen'. Letterlijk in dit geval. Op zaterdag 2 september, twee weken na mijn besluit om weer een poging tot bulken te doen, maakte ik een wandeling (op m'n sneakers) en besloot out of the blue om wat stukjes hardlopen in te voegen omdat ik het wandelen wat saai begon te vinden. Dit voelde zo goed dat mijn hardloopschoen onder het stof vandaan heb gehaald en het drie dag later nog eens probeerde. Nu al geven die loopjes me een enorme kick, dus ik ga er zeker mee door. Wellicht niet ideaal voor een bulk, maar de voordelen zijn voor mij nu groter dan de nadelen. En nogmaals dit is een vervanging van het wandelen, geen toevoeging op. Wil zeker niet dat m'n 'KCal out' omhoog gaat.

Bullshark · 12 sep 2023

Steks zei:
She might have cracked the code.

alleen heeft TS het zelf nog steeds niet door.

imnewhere · 12 sep 2023

Bullshark zei:
alleen heeft TS het zelf nog steeds niet door.

Hmmm... in '92 afgestudeerd aan een technische universiteit. Energiebalans zou ik toch moeten kunnen begrijpen... Misschien kun jij het me nog eens uitleggen in jip-en-janneketaal?

Kathlinoo · 12 sep 2023

imnewhere zei:
Het kan soms raar 'lopen'. Letterlijk in dit geval. Op zaterdag 2 september, twee weken na mijn besluit om weer een poging tot bulken te doen, maakte ik een wandeling (op m'n sneakers) en besloot out of the blue om wat stukjes hardlopen in te voegen omdat ik het wandelen wat saai begon te vinden. Dit voelde zo goed dat mijn hardloopschoen onder het stof vandaan heb gehaald en het drie dag later nog eens probeerde. Nu al geven die loopjes me een enorme kick, dus ik ga er zeker mee door. Wellicht niet ideaal voor een bulk, maar de voordelen zijn voor mij nu groter dan de nadelen. En nogmaals dit is een vervanging van het wandelen, geen toevoeging op. Wil zeker niet dat m'n 'KCal out' omhoog gaat.

Dat is fijn voor je, maar dan moet je misschien zelf eens beseffen dat dat bulken geen prioriteit heeft voor jou en dan moet je ook niet elke keer uit de lucht komen vallen als het niet lukt. Je hebt geen problemen met aankomen, je wilt het gewoon zelf kennelijk niet (hard genoeg).
De vorige keer moest alles per se clean zijn waardoor je het jezelf onnodig moeilijk maakte, nu wil je niet eens meer tracken en voeg je hardlopen toe. Mag allemaal natuurlijk, maar zijn aparte keuzes in jouw situatie.
Als je afvalt en niets aan je beweging wilt doen moet je meer beginnen vreten, er is geen andere optie.

Bullshark · 12 sep 2023

imnewhere zei:
Hmmm... in '93 afgestudeerd aan een technische universiteit. Energiebalans zou ik toch moeten kunnen begrijpen... Misschien kun jij het me nog eens uitleggen in jip-en-janneketaal?

Aankomen is meer eten eo minder bewegen !!

Schwarzeneggertje · 12 sep 2023

imnewhere zei:
Het kan soms raar 'lopen'. Letterlijk in dit geval. Op zaterdag 2 september, twee weken na mijn besluit om weer een poging tot bulken te doen, maakte ik een wandeling (op m'n sneakers) en besloot out of the blue om wat stukjes hardlopen in te voegen omdat ik het wandelen wat saai begon te vinden. Dit voelde zo goed dat mijn hardloopschoen onder het stof vandaan heb gehaald en het drie dag later nog eens probeerde. Nu al geven die loopjes me een enorme kick, dus ik ga er zeker mee door. Wellicht niet ideaal voor een bulk, maar de voordelen zijn voor mij nu groter dan de nadelen. En nogmaals dit is een vervanging van het wandelen, geen toevoeging op. Wil zeker niet dat m'n 'KCal out' omhoog gaat.

Misschien moet je "not" toevoegen aan je topic titel?

Pren · 12 sep 2023

imnewhere zei:
Het kan soms raar 'lopen'. Letterlijk in dit geval. Op zaterdag 2 september, twee weken na mijn besluit om weer een poging tot bulken te doen, maakte ik een wandeling (op m'n sneakers) en besloot out of the blue om wat stukjes hardlopen in te voegen omdat ik het wandelen wat saai begon te vinden. Dit voelde zo goed dat mijn hardloopschoen onder het stof vandaan heb gehaald en het drie dag later nog eens probeerde. Nu al geven die loopjes me een enorme kick, dus ik ga er zeker mee door. Wellicht niet ideaal voor een bulk, maar de voordelen zijn voor mij nu groter dan de nadelen. En nogmaals dit is een vervanging van het wandelen, geen toevoeging op. Wil zeker niet dat m'n 'KCal out' omhoog gaat.

Als jij graag wil hardlopen ipv wandelen, moet je dat absoluut doen. Maar als je eerst bijvoorbeeld 30 minuten per dag wandelde en je verandert dat straks naar 30 minuten per dag aan hardlopen, verbruik je meer energie.
Dat hoeft geen ramp te zijn, maar als je dat wilt combineren met bulken, zul je meer moeten eten.

Als je daartoe niet bereid bent, ben je eigenlijk niet aan het bulken.

Bullshark · 12 sep 2023

hardlopen v wandelen is ~26% meer energieverbruik

RonnReeves · 12 sep 2023

imnewhere zei:
Weekly bulk-update.

Snap er geen kut van. Eet beslist niet minder en ook niet meer bewogen. Ben weiliswaar wat gaan hardlopen, maar daar wandelde ik eerst, dus dat doe ik nu minder. Misschien wat uitgedroogd door de warmte? Hopelijk komende week een rebound.

Hardlopers houden volgens mij minder darm inhoud vast door schokbelasting.

imnewhere · 12 sep 2023

Pren zei:
Maar als je eerst bijvoorbeeld 30 minuten per dag wandelde en je verandert dat straks naar 30 minuten per dag aan hardlopen, verbruik je meer energie.

Uiteraard! Ik kijk dan ook niet naar tijd, maar naar afstand. En dan corrigeer ik ook nog eens voor onderstaand punt van @Bullshark, omdat hardlopen per km iets meer energie kost dan wandelen.

Bullshark zei:
hardlopen v wandelen is ~26% meer energieverbruik

Schwarzeneggertje · 12 sep 2023

Pren zei:
Als jij graag wil hardlopen ipv wandelen, moet je dat absoluut doen. Maar als je eerst bijvoorbeeld 30 minuten per dag wandelde en je verandert dat straks naar 30 minuten per dag aan hardlopen, verbruik je meer energie.
Dat hoeft geen ramp te zijn, maar als je dat wilt combineren met bulken, zul je meer moeten eten.

Als je daartoe niet bereid bent, ben je eigenlijk niet aan het bulken.

In de jaren 70 was het devies van bodybuilders: "als je niet hoeft te rennen, wandel; als je niet hoeft te lopen, zit; als je niet hoeft te zitten, ga liggen".

(Dit was een grappige, maar serieus bedoelde modificatie van Martin Luther Kings beroemde uitspraak over progressie.)

RonnReeves · 12 sep 2023

Schwarzeneggertje zei:
In de jaren 70 was het devies van bodybuilders: "als je niet hoeft te rennen, wandel; als je niet hoeft te lopen, zit; als je niet hoeft te zitten, ga liggen".

(Dit was een grappige, maar serieus bedoelde modificatie van Martin Luther Kings beroemde uitspraak over progressie.)

Geldt nog steeds.
Ga zitten als je niet hoeft te staan.
Ga liggen als je niet hoeft te zitten.

imnewhere · 12 sep 2023

Schwarzeneggertje zei:
In de jaren 70 was het devies van bodybuilders: "als je niet hoeft te rennen, wandel; als je niet hoeft te lopen, zit; als je niet hoeft te zitten, ga liggen".

Ook onder wielrenners in die tijd. Joop Zoetemelk: "De Tour wordt gewonnen in bed". Of zoiets.

Xrp · 12 sep 2023

imnewhere zei:
Hmmm... in '92 afgestudeerd aan een technische universiteit. Energiebalans zou ik toch moeten kunnen begrijpen... Misschien kun jij het me nog eens uitleggen in jip-en-janneketaal?

Mooi hè hoe je het weet te brengen, en toch klopt het niet? Anders was je ondertussen wel kilo’s aangekomen.

Age is just a number

Huge Freak

Gargantuan Beast

💪

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

​

Huge Freak

​

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics