Age is just a number

Oom Oli · 23 sep 2023

Schwarzeneggertje zei:
Ben gestopt omdat mijn COPD erger werd.

Is dat van roken? Kan het ook nog niet voledig laten, maar eerste sigaret vd dag is altijd NA de training. Rook er 5 a 10 per dag. Gemiddeld 3 rookvrije dagen per week. Ga proberen terug gewoon 1 joint te roken s avonds en voor de rest niks. Daar heb je ten minste nog wat aan. Ben wel volledig gestopt met drugs en alcohol. Nou ja drink me 2-tal keer per jaar lazarus maar dat is voldoende voor de rest niks.

Schwarzeneggertje · 23 sep 2023

Oom Oli zei:
Is dat van roken? Kan het ook nog niet voledig laten, maar eerste sigaret vd dag is altijd NA de training. Rook er 5 a 10 per dag. Gemiddeld 3 rookvrije dagen per week. Ga proberen terug gewoon 1 joint te roken s avonds en voor de rest niks. Daar heb je ten minste nog wat aan. Ben wel volledig gestopt met drugs en alcohol. Nou ja drink me 2-tal keer per jaar lazarus maar dat is voldoende voor de rest niks.

Ik heb natuurlijk nooit gerookt - en tot mijn 35ste ook nooit alcohol gedronken. Ook nooit drugs gebruikt.

Oom Oli · 23 sep 2023

Schwarzeneggertje zei:
Ik heb natuurlijk nooit gerookt - en tot mijn 35ste ook nooit alcohol gedronken. Ook nooit drugs gebruikt.

Ok dacht dat je vooral van roken COPD kon krijgen vandaar de vraag.

Schwarzeneggertje · 23 sep 2023

Oom Oli zei:
Ok dacht dat je vooral van roken COPD kon krijgen vandaar de vraag.

Wel veel moeten meeroken helaas.

imnewhere · 25 sep 2023

De frustratie zit hier vrij hoog momenteel. Ik meende het hardlopen dit keer wel verstandig te hebben opgebouwd. Heb er inmiddels 9 trainingen opzitten. De laatste was vorige week woensdag. Sindsdien vinden mijn knieën het niet leuk meer. Ze voelen instabiel aan, zelf al tijdens het wandelen. Op 1 been staan en dan opspringen is momenteel te veel gevraagd voor de knieën. Overweeg nu tijdelijk op m'n loopdag de crosstrainer te pakken voor de conditie.

Bullshark · 25 sep 2023

imnewhere zei:
De frustratie zit hier vrij hoog momenteel. Ik meende het hardlopen dit keer wel verstandig te hebben opgebouwd. Heb er inmiddels 9 trainingen opzitten. De laatste was vorige week woensdag. Sindsdien vinden mijn knieën het niet leuk meer. Ze voelen instabiel aan, zelf al tijdens het wandelen. Op 1 been staan en dan opspringen is momenteel te veel gevraagd voor de knieën. Overweeg nu tijdelijk op m'n loopdag de crosstrainer te pakken voor de conditie.

Was dat niet te verwachten ?

imnewhere · 25 sep 2023

Bullshark zei:
Was dat niet te verwachten ?

Ik vind dat ik redelijkerwijs m'n best heb gedaan om overbelasting te voorkomen:
- Beginnersschema gepakt en volgens het boekje uitgevoerd.
- Hardloopschoenen aangeschaft na een loopanalyse bij een gerenommeerde hardloopwinkel (https://runx.nl/)
- 2x per week benen trainen in de sportschool
- Geen overwicht
- Verleden als duursporter

Dus ja, zeg het maar wat er mis is gegaan.

Kathlinoo · 25 sep 2023

Je knieën kunnen er ook gewoon op achteruit zijn gegaan (door de leeftijd o.a.) waardoor ze dat hardlopen niet meer zo leuk vinden (slijtage van het kraakbeen ed).

Bullshark · 25 sep 2023

imnewhere zei:
Ik vind dat ik redelijkerwijs m'n best heb gedaan om overbelasting te voorkomen:
- Beginnersschema gepakt en volgens het boekje uitgevoerd.
- Hardloopschoenen aangeschaft na een loopanalyse bij een gerenommeerde hardloopwinkel (https://runx.nl/)
- 2x per week benen trainen in de sportschool
- Geen overwicht
- Verleden als duursporter

Dus ja, zeg het maar wat er mis is gegaan.

Als je al mindere knieën hebt, kun je beter wandelen dan hardlopen, wat ik eerder al zei. Met hardlopen bonkt er constant gewicht op je knieën wat nu niet echt bevordelijk is. Met minder lichaamsgewicht is het minder erg dan met BW als ik heb, neemt niet weg dat het meer gevoeliger is dan wandellen.

imnewhere · 25 sep 2023

Kathlinoo zei:
Je knieën kunnen er ook gewoon op achteruit zijn gegaan (door de leeftijd o.a.) waardoor ze dat hardlopen niet meer zo leuk vinden (slijtage van het kraakbeen ed).

Dat zal het dan wel zijn, vrees ik. Kracht en stabiliteit rondom het kniegewricht kan het niet zijn, want tot bijna failure, full rom, unilateraal leg pressen of Bulgarian split squats, om maar wat te noemen, gaan me prima af.

Kathlinoo · 25 sep 2023

imnewhere zei:
Dat zal het dan wel zijn, vrees ik. Kracht en stabiliteit rondom het kniegewricht kan het niet zijn, want tot bijna failure, full rom, unilateraal leg pressen of Bulgarian split squats, om maar wat te noemen, gaan me prima af.

Mijn knieën zijn al kapot sinds m'n 15de. Met krachttraining heb ik ook zo goed als geen last, maar ik weet ook dat ik hardlopen niet moet gaan proberen.

horn · 25 sep 2023

Kathlinoo zei:
Mijn knieën zijn al kapot sinds m'n 15de. Met krachttraining heb ik ook zo goed als geen last, maar ik weet ook dat ik hardlopen niet moet gaan proberen.

Idd. Het ene heeft met het andere niks te zien. Ga ik intensief aan het hardlopen krijg ik blessures aan de heup. Hou ik cardio bij wat crosstrainer en intensief gewichten verzetten... niks last. Is gewoon een andere belasting.
En de leeftijd speelt helaas ook mee.

imnewhere · 25 sep 2023

Kathlinoo zei:
Mijn knieën zijn al kapot sinds m'n 15de. Met krachttraining heb ik ook zo goed als geen last, maar ik weet ook dat ik hardlopen niet moet gaan proberen.

Amai, da's heftig! Ik vind de gedachte op m'n 54e al te moeten besluiten definitief een streep te zetten onder het hardlopen al "a pill that's hard to swallow".

Bullshark · 25 sep 2023

imnewhere zei:
Amai, da's heftig! Ik vind de gedachte op m'n 54e al te moeten besluiten definitief een streep te zetten onder het hardlopen al "a pill that's hard to swallow".

Alles komt goed Gramps, je loopt nog niet achter een rollator

Kathlinoo · 25 sep 2023

imnewhere zei:
Amai, da's heftig! Ik vind de gedachte op m'n 54e al te moeten besluiten definitief een streep te zetten onder het hardlopen al "a pill that's hard to swallow".

Scheelt dat ik hardlopen nooit echt leuk heb gevonden

Oom Oli · 25 sep 2023

Zeer rustig opbouwen en dan zal het wel lukken:
Neem even 10 weken om terug te leren lopen:
Als ik er een tijd uitgelegen heb begin ik ook altijd zo terug. Wil toch niet direct zeggen dat je kraakbeen versleten is, gewoon ff rustig opbouwen, je bent 54.

Gratis Loopschema 5 km voor beginners - Start To Run

Dit hardloopschema 5 km voor beginners km is gespreid over 10 weken. Je wisselt aan de hand van muziek lopen en wandelen af. Uiteindelijk loop je 5km onafgebroken.

start-to-run.be

Bullshark · 25 sep 2023

Als je de Kathwalk nog maar kunt doen :eyebrow:

RonnReeves · 25 sep 2023

Misschien nog iets meer tijd nemen. En alleen bosgrond of gras als ondergrond.

Bullshark · 25 sep 2023

Met last van knie of beide zou ik niet meer gaan hardlopen, maar nu even rust en gaan wandelen(lees stevig doorlopen) ergere klachten hebt je niks aan en wij kunnen niet zien wat je werkelijke klachten nu zijn.

imnewhere · 25 sep 2023

RonnReeves zei:
Misschien nog iets meer tijd nemen. En alleen bosgrond of gras als ondergrond.

Ja. Ik ga het nog niet definitief opgeven. Zo ben ik niet! Bosgrond of gras heeft extra demping als voordeel, maar een oneffen ondergrond kan ook weer een risico zijn. Ik heb dus ook wel gelezen dat beginners juist wordt afgeraden (oneffen) bospaden en dergelijke op te zoeken en voor vlak asfalt te kiezen. Lastige afweging. Sowieso nog rustiger opbouwen dan ik nu deed.

Age is just a number

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Soortgelijke topics