Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.924
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat is wel zo... 
---------- Post added za 2 jul 2011 at 20:35 ----------
---------- Post added za 2 jul 2011 at 20:35 ----------
September, de RAW wedstrijd.Wanneer heb je weer eens een wedstrijd, dan wil ik een hummer tshirt om in te schreeuwen
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dat is wel zo...
---------- Post added za 2 jul 2011 at 20:35 ----------
September, de RAW wedstrijd.
Als beetje uitkomt heb ik dan mijn student ov, waar is het?
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik weet het niet hoor René...
Herstel is toch minder dan ik "even" dacht...
Ik ben benieuwd hoe lang mijn knieën dit leuk gaan vinden eigenlijk.
Nu gaat het goed, maar ik heb wel het seintje gehad om de Squats en Deadlifts maar niet meer zo (voor mijn doen...) zwaar te doen op dezelfde dag.
Ik wilde vandaag weer al gaan Deadliften en Military Pressen, maar ben ne een paar reps gestopt.
Morgen weer eens proberen...
It sucks to be old...
Ach, je probeerd het in elk geval wel...die fase heb ik al afgesloten
Kijk gewoon hoe het gaat...niets forceren...rustig aan.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is op zondag...
"Rustig aan" is my middle name René.Ach, je probeerd het in elk geval wel...die fase heb ik al afgesloten
Kijk gewoon hoe het gaat...niets forceren...rustig aan.
Dat moet te doen zijn.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik heb even je bijlages gelezen Jezza.
Heel interessant, en ik neem het maar aan.
Met de conclusie ben ik het wel eens.
Aan de andere kant hoor je Louis Simmons ook zeggen de Squat builds the deadlift, the deadlift builds the squat, and Goodmornings build both.
En dat geloof ik ook wel.
Maar niets zal je Deadlift beter helpen dan Deadlifts denk ik.
(Heb je die bijlages zelf op papier?)
---------- Post added zo 3 jul 2011 at 10:24 ----------
Ik heb het al gevonden Jezza!
Heel interessant, en ik neem het maar aan.
Met de conclusie ben ik het wel eens.
Aan de andere kant hoor je Louis Simmons ook zeggen de Squat builds the deadlift, the deadlift builds the squat, and Goodmornings build both.
En dat geloof ik ook wel.
Maar niets zal je Deadlift beter helpen dan Deadlifts denk ik.
(Heb je die bijlages zelf op papier?)
---------- Post added zo 3 jul 2011 at 10:24 ----------
Ik heb het al gevonden Jezza!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sandows Legacy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 15%
@ jezza,
interessant stukje idd.
zowel met de opening als de slotconclusie ben ik het zeker eens;
opening;DL en SQ zijn niet hetzelfde
slot;om in een van de 2 echt goed te worden zul je ze gewoon optimaal moeten blijven trainen.
het wetenschappelijk geschreven stukje ertussen zal ongetwijfeld kloppen.
ik zei dus niet dat ze hetzelfde zijn, maar best op elkaar lijken.
het ging over het al dan niet op dezelfde dag trainen van deze oefeningen, en wat dat betreft blijf ik erbij dat dat dus zeker en misschien wel best op dezelfde dag gebeurd, en niet een dag later de andere oefening.
wel ben ik ervan overtuigd dat de een de ander meeneemt.hoe je het ook draait of keert train je veel dezelfde belangrijke spiergroepen, en als die sterker worden ga je een andere oefening waarin veel dezelfde spiergroepen worden ingezet ook zwaarder kunnen.
het wetenschappelijk deel in deze zal nogmaals helemaal waar zijn, maar met een beetje boerenverstand zal iedereen het ermee eens zijn dat als je bepaalde spiergroepen sterk maakt door training je dan eigenlijk alle oefeningen zwaarder kunt doen die in grote lijnen ook die spiergroepen gebruiken.
nogmaals interessant stukje, waar kan ik het origineel (beter leesbaar) vinden?
ook gevonden (of google dan toch
)
interessant stukje idd.
zowel met de opening als de slotconclusie ben ik het zeker eens;
opening;DL en SQ zijn niet hetzelfde
slot;om in een van de 2 echt goed te worden zul je ze gewoon optimaal moeten blijven trainen.
het wetenschappelijk geschreven stukje ertussen zal ongetwijfeld kloppen.
ik zei dus niet dat ze hetzelfde zijn, maar best op elkaar lijken.
het ging over het al dan niet op dezelfde dag trainen van deze oefeningen, en wat dat betreft blijf ik erbij dat dat dus zeker en misschien wel best op dezelfde dag gebeurd, en niet een dag later de andere oefening.
wel ben ik ervan overtuigd dat de een de ander meeneemt.hoe je het ook draait of keert train je veel dezelfde belangrijke spiergroepen, en als die sterker worden ga je een andere oefening waarin veel dezelfde spiergroepen worden ingezet ook zwaarder kunnen.
het wetenschappelijk deel in deze zal nogmaals helemaal waar zijn, maar met een beetje boerenverstand zal iedereen het ermee eens zijn dat als je bepaalde spiergroepen sterk maakt door training je dan eigenlijk alle oefeningen zwaarder kunt doen die in grote lijnen ook die spiergroepen gebruiken.
nogmaals interessant stukje, waar kan ik het origineel (beter leesbaar) vinden?
ook gevonden (of google dan toch
)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Zondag 25 september 2011 - week: 38Wanneer heb je weer eens een wedstrijd, dan wil ik een hummer tshirt om in te schreeuwen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Wanneer heb je weer eens een wedstrijd, dan wil ik een hummer tshirt om in te schreeuwen
ik wil ook zo'n t-shirt om in te brullen!
uit m'n reet weliswaar
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
die van mij gaat tot 180kg
Zo één wil ik niet.
gaat lekker hier
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Nou..?
Mijn weegschaal zei: Err. tegen me vanochtend...
En volgens mij heb ik hem ook al eens 153 zien aangeven...
Is maar vocht natuurlijk, maar wel veel vocht!
Zit je boven de 150? Overgewicht is niet gezond he
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Zit je boven de 150? Overgewicht is niet gezond he
ondergewicht nog veel ongezonder!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Wendler 3/5/1 Standing shoulder press + assistance.
Standing barbell press:
5x30
5x40
5x50
3x60
3x70
9x70 Repje of twee van falen denk ik.
Close grip bench press:
5x6x70 Niet erg intensief.
Pully push down (v-bar)
22x40
14x40
10x40 Lekker gepompt, dikke armpjes (40kg is op mijn lat-pully ook echt 40kg)
Standing rope crunch (lat-pully)
4x10x40 (2x20x rechts langs mijn hoofd, en 2x10x links)
1/2 uurtje bezig geweest.
Ik heb besloten om mijn trainingen hooguit een 1/2 uurtje te laten duren, en wat vaker te trainen (iedere dag..?)
Ik weet niet of dat met Squats en Deadlifts enzo zal lukken als het zwaarder word, maar ga het proberen.
Uitlopen tot hooguit 3/4 uur..?
Mijn vorige training was 2 uur en dan herstel ik te lang voor ik weer kan.
Ik vermoed dat wanneer ik iedere dag ga trainen meer "er in" blijf en wat consequenter kan zijn.
Het is te proberen.
Standing barbell press:
5x30
5x40
5x50
3x60
3x70
9x70 Repje of twee van falen denk ik.
Close grip bench press:
5x6x70 Niet erg intensief.
Pully push down (v-bar)
22x40
14x40
10x40 Lekker gepompt, dikke armpjes (40kg is op mijn lat-pully ook echt 40kg
)Standing rope crunch (lat-pully)
4x10x40 (2x20x rechts langs mijn hoofd, en 2x10x links
)1/2 uurtje bezig geweest.
Ik heb besloten om mijn trainingen hooguit een 1/2 uurtje te laten duren, en wat vaker te trainen (iedere dag..?)
Ik weet niet of dat met Squats en Deadlifts enzo zal lukken als het zwaarder word, maar ga het proberen.
Uitlopen tot hooguit 3/4 uur..?
Mijn vorige training was 2 uur en dan herstel ik te lang voor ik weer kan.
Ik vermoed dat wanneer ik iedere dag ga trainen meer "er in" blijf en wat consequenter kan zijn.
Het is te proberen.
- Status
Soortgelijke topics
