- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
angelus log
- Topic starter Angelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.310
- Weergaven 53.950
- Volgers 75
-
- Tags
- log
- Status
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
eergisteren een hoop kuiten en triceps, geen zin om uit te schrijven.
vandaag:
PU: 8|8|7xBW
BBrow: 8|8|7|5x62,5kg|67,5kg|72,5kg|77,5kg
LatPulldown: 8|8|8|6x33,5kg|38,5kg|41kg|43,5kg + dropset
Cable Row: 4x10x23,5kg|28,5kg|33kg|35kg + dropset
Deadlift: 3x5x115kg|120kg|132,5kg
BBshrugs superset DBshrugs: 3x10x80kg|85kg|90kg ss 3x10x32kg|34kg|36kg
vandaag:
PU: 8|8|7xBW
BBrow: 8|8|7|5x62,5kg|67,5kg|72,5kg|77,5kg
LatPulldown: 8|8|8|6x33,5kg|38,5kg|41kg|43,5kg + dropset
Cable Row: 4x10x23,5kg|28,5kg|33kg|35kg + dropset
Deadlift: 3x5x115kg|120kg|132,5kg
BBshrugs superset DBshrugs: 3x10x80kg|85kg|90kg ss 3x10x32kg|34kg|36kg
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
voorlopig niet, zo zinloos om als fat **** te kuren. Ga eerst cutten naar een respectabel vetpercentage en van daaruit kijken.
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
FabulaActaEst
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2011
- Berichten
- 3.524
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
BP: 10|9|8x72,5kg
DBPress: 10|8|6x22kg|24kg|26kg
SBNP: 10|10|9x45kg|47,5kg|50kg
InclineBP: 10|7|5x50kg|52,5kg|55kg
DBFlyes: 3x8x20kg
Seated DB side raises superset seated plate front raises: 3x8x12kg ss 3x8x10kg
Cable Flyes: 3x8x16kg
Seated bent over raises: 3x10x18kg
DBPress: 10|8|6x22kg|24kg|26kg
SBNP: 10|10|9x45kg|47,5kg|50kg
InclineBP: 10|7|5x50kg|52,5kg|55kg
DBFlyes: 3x8x20kg
Seated DB side raises superset seated plate front raises: 3x8x12kg ss 3x8x10kg
Cable Flyes: 3x8x16kg
Seated bent over raises: 3x10x18kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
ik heb een pact gesloten met mijn triceps dat ze het volhouden bij elke borsttraining, en in ruil daarvoor laat ik ze af en toe gestreeld worden door lekkere wijven.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Werkt dat zo'n een beetje? Zo hele chick over je triceps laten glijden? En doe je dat staand ofzo?
Lijkt me liggend wat makkelijker
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
ik denk dat mijn laatste set seated behind neck press voor zichzelf spreekt
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik denk dat mijn laatste set seated behind neck press voor zichzelf spreekt
dus een kleine aziatische is jouw ding?
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Squat: 5x5x70kg|90kg|107,5kg|107,5kg|110kg
BBcurl: 4x12x20kg|25kg|30kg|35kg + 1x6x40kg
Leg Press: 3x10x225kg|275kg|325kg (PR)
Leg extensions: 12|10|10x100kg|107,5kg|115kg + dropset
Leg curl: 3x10x75kg|80kg|85kg
Machine Preacher Curl superset Hammer Curls: 10|8|8x35kg|37,5kg|40kg ss 3x8x12kg|12kg|14kg
DB Lunges: 3x10x20kg
Decline crunches: 3x10xBW
BBcurl: 4x12x20kg|25kg|30kg|35kg + 1x6x40kg
Leg Press: 3x10x225kg|275kg|325kg (PR)
Leg extensions: 12|10|10x100kg|107,5kg|115kg + dropset
Leg curl: 3x10x75kg|80kg|85kg
Machine Preacher Curl superset Hammer Curls: 10|8|8x35kg|37,5kg|40kg ss 3x8x12kg|12kg|14kg
DB Lunges: 3x10x20kg
Decline crunches: 3x10xBW
- Status
