angelus log

[Angelus]

Als het voor je werkt.

Wat is je doel met M.T ?

gwn voor de lol beginnen, afhankelijk van hoe goed ik ben/word eventueel een wedstrijdje hier en daar meedraaien.

 

[Ano_72_1]

gwn voor de lol beginnen, afhankelijk van hoe goed ik ben/word eventueel een wedstrijdje hier en daar meedraaien.

Dapper van je.

 

[Angelus]

sq:
10x87,5kg
10x90kg
10x92,5kg

bp:
15x62,5kg
15x62,5kg
12x62,5kg

dl:
10x110kg

mp:
14x40kg
10x40kg
10x40kg

lpd:
12x130lbs
12x135lbs
12x140lbs

ezcurl:
12x20kg
12x25kg

ezskullcrushers:
12x27kg
12x27kg

situps: 3x20xbw

 

[Angelus]

sq:
5x60kg
5x102,5kg
5x105kg
5x107,5kg

bp:
8x40kg
5x82,5kg
5x85kg
5x87,5kg (PR)
1x97,5kg (PR)

dl:
5x120kg
5x125kg
5x130kg

mp:
5x45kg
5x50kg
4x60kg

bbrow:
5x80kg
5x80kg
5x80kg

ezcurl:
12x30kg
12x32kg
12x35kg

ezskullcrushers superset rope pushdown:
12x30kg ss 8x14kg
12x30kg ss 10x12kg
10x30kg ss 8x12kg

db shrugs superset bb calve raise:
12x32kg ss 12x80kg
12x34kg ss 12x80kg
12x34kg ss 12x80kg

situps superset db hammer curls:
20xbw ss 8x16kg
20xbw ss 8x16kg
20xbw ss 8x16kg


eindelijk bench pr na 3 weken falen

 

[MesutY]

Nice training, waarom de voorkeur voor full body tegenover split?

 

[Angelus]

Nice training, waarom de voorkeur voor full body tegenover split?

omdat alle coole kinderen full body doen

 

[shenanigans]

omdat alle coole kinderen full body doen

Goede reply .

Mooi volume en grtz met die pr. Ik had met 5x87.5 direct 100 geprobeerd.

 

[Angelus]

Goede reply .

Mooi volume en grtz met die pr. Ik had met 5x87.5 direct 100 geprobeerd.

volgende week

 

[Silentio]

muai thai? gewoon cutten tot 10 percent en dan zoals j eerdere voorstel aan de juice. Had ik dat destijds geweten dan had ik ook geen jaren verspilt aan "clean liften".

 

[Angelus]

muai thai? gewoon cutten tot 10 percent en dan zoals j eerdere voorstel aan de juice. Had ik dat destijds geweten dan had ik ook geen jaren verspilt aan "clean liften".

maar silentio, als ik met mijn stats begin te kuren, dan loopt dbb op me te haten

 

[Silentio]

maar silentio, als ik met mijn stats begin te kuren, dan loopt dbb op me te haten

alle goeie kuurfysieken hier op het forum zijn te vroeg begonnen.
Daarnaast is er geen enkel zinnig argument te vinden dat je eerst op een bepaald niveau moet zitten voordat je zou kunnen beginnen. Eenmaal je de basics van training en voeding onder de knie hebt kan je er beter zo snel mogelijk aan beginnen .
Desnoods stop je met je log en verzwijg je het voor andere members

 

[Sayer]

maar silentio, als ik met mijn stats begin te kuren, dan loopt dbb op me te haten

Alsof jij een reet geeft om de mening van dbb

Mooie PR op bench wel

 

[Angelus]

BW: 89,5kg (gisteren 90.0kg, denk dat het komt omdat ik bizar veel gezweet heb snachts ofzo)

 

[Galen]

BW: 89,5kg (gisteren 90.0kg, denk dat het komt omdat ik bizar veel gezweet heb snachts ofzo)

Veel plezier gehad met je rechterhand?

 

[shenanigans]

0,5 kg per dag = 3,5 kg per week.

Goede cut .

 

[Angelus]

Veel plezier gehad met je rechterhand?

 

[Angelus]

Squat:
5x105kg
5x107,5kg
5x110kg (k*tsayer, dwingt me moeite te doen -_-')

Bench:
8x45kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
2x95kg
1x100kg (PR)

Deadlift:
5x120kg
5x125kg
5x130kg

Milpress:
5x55kg
5x57,5kg
5x55kg

BBrow:
5x75kg
5x77,5kg
5x80kg

DBcurl:
12x16kg
10x18kg
8x20kg

EZskullcrushers superset EZCGBP:
12x30kg ss 10x30kg
12x30kg ss 10x30kg
12x30kg ss 10x30kg

BBcalve raise superset Calve raise ultraset DBshrugs:
15x80kg ss 15xbw us 12x32kg
12x80kg ss 15xbw us 12x32kg
12x80kg ss 15xbw us 12x32kg

situps: 3x25xbw

dacht 'ik doe het eens rustig aan met bench' (vandaar dat ik gewoon 1x95kg wou doen). Was bijzonder makkelijk en bleek 2 reps te kunnen. Dacht vervolgens '**** it, ff 100kg proberen', en...

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=EvIqOvGp74w

 

[Obee]

Je bent al bijna 10 jaar lid slacker

 

[Angelus]

Je bent al bijna 10 jaar lid slacker

in real life had je paar stompe te pakken

 

[diaephi]

zei toch dat 100 er wel inzat