MuscleMeat

angelus log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_1993_4

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2010
Berichten
4.888
Waarderingsscore
373
Lengte
1m85
Massa
72kg
Vetpercentage
13%
Volgens mij traindje 1 week geleden beter en nu train je toch al 1 week slecht?
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Volgens mij traindje 1 week geleden beter en nu train je toch al 1 week slecht?

1 week geleden trainde ik in een awesome gym, deze week train ik in een schijtgym
 

Ano_1993_4

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jul 2010
Berichten
4.888
Waarderingsscore
373
Lengte
1m85
Massa
72kg
Vetpercentage
13%
Tis donderdag, nog training gedaan?
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Tis donderdag, nog training gedaan?

had een motivatiedipje deze week, heb net echter wel thuis getraind (we kunnen deze week dus beschouwen als een deload:eyebrow:).

BP: 15x55kg, 12x60kg, 10x65kg, 6x70kg, 3x75kg
flyes: 3x10x15kg
bbcurl: 3x10x35kg
dbcurl: 10|8x15kg


Vanaf maandag:

ma: Benen
Wo: Rug+triceps
Vr: schouders+kuiten
zo: Borst+biceps

(elke week wissel ik de schouder en borsttraining om, omdat de training van zondag thuis gebeurt en ik daar maar gebrekkig apparatuur heb:))

edit: whey perfection banaan + melk: rating 7/10, luchtig
 
Laatst bewerkt:

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
thuis met blote bast voor de spiegel getraind en weer wat motivatie opgedaan om te blijven knallen, begin dichter bij mn doelstelling te komen:cool:
ik schat dat ik tegen januari geen chicks meer nodig heb, want dan kan ik na de cut gewoon masturberen voor een spiegel:thumbs: (bicoïtusualiteit heeft zoal zn voordelen;))

anyways de training...

schouders (met pullups)
MP: 10x41kg, 8x43kg, 8x43,5kg, 8x44kg
Upright row: 10x27kg, 10x29kg, 10x30,5kg, 10x32kg
side raises: 3x10x9kg
Pullups: 6|6|5|5|5 x BW

geen whey review vandaag, ligt op mijn kot en ik zit nog thuis:(
 

Bobby10

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2010
Berichten
5.706
Waarderingsscore
1.118
Vetpercentage
1%
thuis met blote bast voor de spiegel getraind en weer wat motivatie opgedaan om te blijven knallen, begin dichter bij mn doelstelling te komen:cool:
ik schat dat ik tegen januari geen chicks meer nodig heb, want dan kan ik na de cut gewoon masturberen voor een spiegel:thumbs: (bicoïtusualiteit heeft zoal zn voordelen;))

:roflol:
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
LEGS BABY!!!

SQ: 3x8x80kg (was best moeilijk, ben zoveel reps niet gewend:))
good mornings: 4x8xramping van 37,5kg tot 52,5kg
Leg curl (quads): juiste gewicht zoeken en toen 3x10x75kg
Leg curl (hams): idem en 3x10x65kg
calf raises: 4x10xramping van 70kg tot 100kg
machine crunches: 3x12xBW+5kg

weer berry blast+water genomen:)

edit: volgende keer er nog een leg press bijgooien
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waarderingsscore
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
goede squat, waarom geen leg press erbij?
 

Poppin

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2010
Berichten
6.543
Waarderingsscore
325
Lengte
1m93
LEGS BABY!!!

SQ: 3x8x80kg (was best moeilijk, ben zoveel reps niet gewend:))
good mornings: 4x8xramping van 37,5kg tot 52,5kg
Leg curl (quads): juiste gewicht zoeken en toen 3x10x75kg
Leg curl (hams): idem en 3x10x65kg
calf raises: 4x10xramping van 70kg tot 100kg
machine crunches: 3x12xBW+5kg

weer berry blast+water genomen:)

edit: volgende keer er nog een leg press bijgooien

Is dat niet leg extention?
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waarderingsscore
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
mss ging hij er ondersteboven opliggen ofzo?
anders had hij er denk geen leg curl (hams) neergezet bij de tweede, das logisch opzich :P
bij bench ga je oko niet borst tricep erbij zetten :P
 

Poppin

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2010
Berichten
6.543
Waarderingsscore
325
Lengte
1m93
mss ging hij er ondersteboven opliggen ofzo?
anders had hij er denk geen leg curl (hams) neergezet bij de tweede, das logisch opzich :P
bij bench ga je oko niet borst tricep erbij zetten :P

dan is het alsnog een extention:)
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
jup dat is em, leg extension dan:P
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
schouders+biceps (omdat ik gisteren al benen getraind had en deadlift na squat is not done!)

MP: 8|8|7x42,5kg
Upright row: 3x8x32,5kg (pijn aan mn schouder, volgende keer vervangen door db upright row)
Side raises: 3x10x10kg
bbcurl: 3x10x32,5kg
dbcurl: 2x10x14kg (wou eerst 3x10 doen, maar bedacht toen dat ik vrijdag nog een rugtraining heb en mn biceps niet helemaal moet gaan vernken, had al een enorme pomp op dat moment, dus het is mogelijk al te laat...)
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.560
Waarderingsscore
903
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
Vrijdag zullen je biceps toch wel weer hersteld zijn?
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Vrijdag zullen je biceps toch wel weer hersteld zijn?

maybe, vind een dagje rust ertussen maar te kort om ze helemaal naar de klote te helpen:P
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waarderingsscore
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
je herstelt echt wel hoor, bicep het je niet zo heel gauw spierpijn in :)
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waarderingsscore
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven