JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Anoniem36295 WeakLifts (v3)
- Topic starter Anoniem36295
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 689
- Weergaven 22.979
- Volgers 36
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Quoten voor het nageslacht..
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Ik zou even naar de handtekening van RobG kijken. Maar er zijn veel goede lijsten van Spotify zelf, zoek maar even op Nu-Metal.
Heb zelf een Alternative lijst met zo’n 1200 nummers...
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ah, thanks! Best leuk om even te lezen.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Je bent nooit te oud om te leren!
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Thanks voor posting! Voor mij ook een nieuwe manier van trainen, maar erg leuk. Zoals vandaag voelde ik me top dus gewoon die 60kg OHP gepakt. Je bent vaak sterker dan je denkt.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Interesting, vooral die variabele 4e set ...... ik moet het hele verhaal nog even op een rustig moment lezen.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Thanks maat. Ja klopt, maar wel twee totaal verschillende lifts (squat - press).congratz brah
btw 2 zware trains zo vlak na elkaar
Morgen deadlifts! Even kijken of ik over ga op sumo..
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Warmup:
10 minuten loopband
Banded Pullthroughs
Frog Jumps
A1) Conventional Deadlift
Bouw op naar een 7RM
2x5x120kg geworden, had het anders op moeten bouwen, 7RM weet ik dus niet.
A2) Deadbug
3x12 (6 p/kant)
2 setjes geworden, je moet ook iets met je ademhaling en core doen wat ik niet helemaal begreep.
B1) Single Leg Hip Thrust
Bouw op naar een 10RM
is gelukt maar voelde het voornamelijk in mijn quads, awkward beweging.
B2) Chest Supported Incline DB Row
Bouw op naar een 10RM
tot en met 18kg gegaan
C) Swiss Ball Plank
Zolang mogelijk. Noteer de tijd.
30 seconden, gare shit.
Commentaar:
Vandaag dus niet meegedaan met de klas maar de eerste workout volgens het nieuwe schema (online coaching) gedaan. Ik weet niet of ik dit nou echt leuk vond. Heb niet echt het gevoel dat ik iets heb gedaan. Elke oefening op de deadlift na voelde super ongemakkelijk en ik mis juist dat leuke groepselement van de afgelopen keren. Elkaar helpen en oppeppen en een beetje grappen.
Nog maar even goed nadenken of dit wel iets voor me is, al moet ik het natuurlijk wel iets langer de kans geven. Het is echter ook de bedoeling dat ik alles ga filmen, waar ik dus totaal geen tijd en zin in heb.
Dit weekend ga ik gewoon weer de klasjes volgen denk ik.
10 minuten loopband
Banded Pullthroughs
Frog Jumps
A1) Conventional Deadlift
Bouw op naar een 7RM
2x5x120kg geworden, had het anders op moeten bouwen, 7RM weet ik dus niet.
A2) Deadbug
3x12 (6 p/kant)
2 setjes geworden, je moet ook iets met je ademhaling en core doen wat ik niet helemaal begreep.
B1) Single Leg Hip Thrust
Bouw op naar een 10RM
is gelukt maar voelde het voornamelijk in mijn quads, awkward beweging.
B2) Chest Supported Incline DB Row
Bouw op naar een 10RM
tot en met 18kg gegaan
C) Swiss Ball Plank
Zolang mogelijk. Noteer de tijd.
30 seconden, gare shit.
Commentaar:
Vandaag dus niet meegedaan met de klas maar de eerste workout volgens het nieuwe schema (online coaching) gedaan. Ik weet niet of ik dit nou echt leuk vond. Heb niet echt het gevoel dat ik iets heb gedaan. Elke oefening op de deadlift na voelde super ongemakkelijk en ik mis juist dat leuke groepselement van de afgelopen keren. Elkaar helpen en oppeppen en een beetje grappen.
Nog maar even goed nadenken of dit wel iets voor me is, al moet ik het natuurlijk wel iets langer de kans geven. Het is echter ook de bedoeling dat ik alles ga filmen, waar ik dus totaal geen tijd en zin in heb.
Dit weekend ga ik gewoon weer de klasjes volgen denk ik.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Dit was voor één dag, presses zitten er zeker wel in.
Klopt, nog even goed over nadenken. Maar de coach zelf is heel aardig en capabel. Misschien wat meer geduld en vertrouwen hebben.Lekker man, bench PR erbij!
Dus je weet nog niet wat je van die online coaching moet denken?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies, je kan het pas beoordelen als je de opbouw van het hele schema hebt gezien en de keuzes voor bepaalde oefeningen of repranges begrijpt. Dat laatste kan je vragen natuurlijk. Zo'n coach heeft natuurlijk zowel domme klanten die je gewoon een opdracht moet geven, als mensen die het waarom willen begrijpen.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Soortgelijke topics
- Gesloten
