Goede pr's wel
Even flexen met omrekenen naar 1 rm
Ga maxen dan p*ssyEven flexen met omrekenen naar 1 rm
5 x 100 bench —> 117
5 x 160 squat —> 187
3 x 195 beltless dead —> 213
Zou oprecht wel willen voor de fun maar is gewoon niet verstandig lol.
Niet nadenken gewoon doen, of je een blessure hebt zie je daarna wel
Ja dat is idd een sneu voorbeeld
Ben van mening dat dit soms nog het beste werkt ook
Kan idd zeker werken. Ik hou er ook meer van om gewoon lekker veel te werken. Ik vind dat veel mensen ook teveel nadenken ipv doen. Gewoon lekker trainen en knallenBen van mening dat dit soms nog het beste werkt ook
Nee joh... je bent jong en goed getraind. Je gewone warming-up en training doen en dan kijken hoever je komt. Misschien nadien extra rustdag voor je gemoedsrust. Als je gaat maxen, ben je echt wel gefocust en een beetje bang, dus extra adrenaline, Succes
Dat is zeker waar.Nee joh... je bent jong en goed getraind. Je gewone warming-up en training doen en dan kijken hoever je komt. Misschien nadien extra rustdag voor je gemoedsrust. Als je gaat maxen, ben je echt wel gefocust en een beetje bang, dus extra adrenaline, Succes
Het gaat vaker fout bij duffe setjes van 6 en een niet serieus genomen pijntje.
Vragen ze bij iedereen die zegt dat ze fitnessen/sport doen
Feels bad man 
Ja d8 ik achteraf ook al. Op het moment dat die gast het vroeg dacht ik echt dafuq hahaha.Vragen ze bij iedereen die zegt dat ze fitnessen/sport doen
Jaja Joost zolang jij de smith machine verkiest boven free weights kan ik je niet serieus nemenZe bedoelen of je oestrogeen zette beta cuck
Gewoon dik worden, vragen ze het nooit meer (true story)Vragen ze bij iedereen die zegt dat ze fitnessen/sport doen
Ja klopt, maar twijfelde of dit wel het veiligst was. De band was helemaal kaal, en omdat ik een stuk ben doorgereden op de platte band was de hele zijkant naar de klote. Een prop is natuurlijk een tijdelijke oplossing en als de band al kaal is wordt het er niet veiliger op.
