Fitness Seller

APW´S Powerbuilding Log (4 bezoekers)


Bezoekers in topic

  • Apw

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
895
Karma
1.808
Netjes man. Vooral als je zo lang bent is t bij de meesten moeilijk om arm mass te krijgen
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Netjes man. Vooral als je zo lang bent is t bij de meesten moeilijk om arm mass te krijgen
Ja klopt man, maakt zeker verschil. Mijn biceps zijn ook best lang, wat er weer voor zorgt dat mijn arm relaxed best groot is, maar de piek echt slecht. Ff knallen voor die big ass arms
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Cardio - 1 uur - 30km - 700kcal
Paused bench
3x10x20
5x50
5x60
1x70
1x80
1x90
5x5x95
331 bench
5x5x90
Incline bench paused
5x5x77,5
Ohp
5x5x57,5
Side raises
2x12x10
2x10x12
Tricep pushdowns
5x12x25
Db curls
5x12-15x14
Preacher curls
4x12x40
Poaahh dit was wel ff beunen zeg. Gewicht valt nog wel mee opzich, maar zo klote veel sets met nog best wat gewicht is killing. Vooral die 331 bench was rete zwaar om af te maken. Voelde me goed, sterk maar was wel ff flink doorzetten. Na de oefeningen volgens schema nog side raises en armen gedaan.
Blij dat ik alles weer gehaald heb. Morgen miss deadlifts en accessoires maar is nog niet zeker. Woensdag eindelijk geen 5x5 bench meer :bow:
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Wat is 331 bench
Bench press waarbij het excentrische gedeelte 3 seconden duurt, de pauze 3 seconden duurt en het push gedeelte zo snel mogelijk moet zijn
 
  • Wow
Waarderingen: TT&A

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Cardio - 1 uur - 30km - 695kcal +-
Conventional deadlift
10x60
5x100
3x140
1x160
3x4x180
T bar rows chest supported
3x8x70
Lat pulldowns
4x10x75
Machine pulldowns
3x12x80
Shrugs
4x12x80
Rear delts
4x15x8
Keertje lichte conventionals gedaan, gwn voor de fun. Voor de rest pump training. Niks bijzonders.
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Mooi verhaal van voor het trainen:
Ik ben onderweg naar de gym, is 15km van mijn huis. Ben ik halverwege, rijd er een auto best sloom voor mij. 2 jonge gastjes erin, dus ik bumperkleven. Vervolgens probeer ik in te halen bij een wegversmalling, snijden ze me af. Ik snij hun weer af op de volgende weg versmalling, ik er vandoor. Vervolgens kom ik bij een kruispunt, ik ken de weg op mijn duimpie, dus ga links van de weg rijden om zo de rechterweg te vermijden en zo geen voorrang te verlenen. Allemaal beetje dom achteraf maar goed. Vervolgens rijd die auto die ik afsneed achter mij en die haalt mij vol in, ze rijden voor me en ja hoor: stop politie
Ik voelde hem al hangen. Stappen ze uit, heel verhaal met waarom ze me staande houden. Ze hadden mij geklokt op ongeveer 63km waar je 30 mocht op een snorfiets. Dat zou dus betekenen dat mijn rijbewijs wordt ingevorderd. Maar wat zegt die legend: deze auto is net nieuw en beschikt nog niet over een snelheidstracker. Hierdoor konden ze niet aantonen dat ik te hard had gereden. Omdat ze me wel snapte gaven ze me voor alles een waarschuwing en gaven ze me de tip om niet altijd zo sportief te rijden. Wat een legends. Ik ben het wel eens met ze, maar ik wilde snel trainen dus liep een beetje te jakkeren. Wat een dag zeg, nog nooit zoveel geluk gehad.
@Camelus, tis maar goed dat het niet jouw motor was hahah, dan hadden ze sws niet gegund.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.060
Karma
28.601
Mooi verhaal van voor het trainen:
Ik ben onderweg naar de gym, is 15km van mijn huis. Ben ik halverwege, rijd er een auto best sloom voor mij. 2 jonge gastjes erin, dus ik bumperkleven. Vervolgens probeer ik in te halen bij een wegversmalling, snijden ze me af. Ik snij hun weer af op de volgende weg versmalling, ik er vandoor. Vervolgens kom ik bij een kruispunt, ik ken de weg op mijn duimpie, dus ga links van de weg rijden om zo de rechterweg te vermijden en zo geen voorrang te verlenen. Allemaal beetje dom achteraf maar goed. Vervolgens rijd die auto die ik afsneed achter mij en die haalt mij vol in, ze rijden voor me en ja hoor: stop politie
Ik voelde hem al hangen. Stappen ze uit, heel verhaal met waarom ze me staande houden. Ze hadden mij geklokt op ongeveer 63km waar je 30 mocht op een snorfiets. Dat zou dus betekenen dat mijn rijbewijs wordt ingevorderd. Maar wat zegt die legend: deze auto is net nieuw en beschikt nog niet over een snelheidstracker. Hierdoor konden ze niet aantonen dat ik te hard had gereden. Omdat ze me wel snapte gaven ze me voor alles een waarschuwing en gaven ze me de tip om niet altijd zo sportief te rijden. Wat een legends. Ik ben het wel eens met ze, maar ik wilde snel trainen dus liep een beetje te jakkeren. Wat een dag zeg, nog nooit zoveel geluk gehad.
@Camelus, tis maar goed dat het niet jouw motor was hahah, dan hadden ze sws niet gegund.

Alsof ze de kans krijgen.
 
  • Haha
Waarderingen: Apw

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Alsof ze de kans krijgen.
Als ik zonder kenteken reed had ik er nog wel vandoor kunnen gaan. Ze hadden het kenteken al nagetrokken dus dat was niet heel verstandig, dan had ik sws een probleem gehad.
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.168
Karma
4.299
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vetpercentage
17%
Cardio - 1 uur - 30km - 690kcal
Vandaag rust, morgen bench
 

Naar boven