XXL Nutrition

BBosman: Beachproof 2013


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Bbosman wilt stiekem mooie vleugeltjes en abs, zoals een bodybuilder :p

Hoeveel bf% zit je nu?

Stieken wel ja :o

BF geen idee, t zijn geen abs maar t is ook niet te erg. Is wel iets toegenomen, zal 18-20 zijn ofzo
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Stieken wel ja :o

BF geen idee, t zijn geen abs maar t is ook niet te erg. Is wel iets toegenomen, zal 18-20 zijn ofzo

Wat zijn je plannen mbt je gewicht? Nog een bf waar je onder wil blijven of gewoon meer gewicht gainen?
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Wat zijn je plannen mbt je gewicht? Nog een bf waar je onder wil blijven of gewoon meer gewicht gainen?
Niet echt een strak plan voor ofzo. Gewoon lekker gainen en sterk worden. Moet dr eigenlijk wel weer wat cardio bij gaan pakken maar vergeet t steeds :o

---------- Post toegevoegd Mon 30 Jan 2012 om 23:58 ----------

Wil wel een maandje ofzo gaan cutten richting de zomer ofc :roflol: maar niet echt die hard. doel is wel SM/PL heavyweight, maar wil niet zoals zydrunas of wagenaar bij staan. Liever wat droger, Poundstone vind ik wel t ''ultieme doel'' maar daar gaat wel wat meer in zitten. Letterlijk
 

Hervee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2008
Berichten
4.346
Waardering
231
Poundstone is inderdaad een mooi voorbeeld. Strong as hell en toch nog een heel goed fysiek. Veel mooier dan een bodybuilder, imo.
 

Michel38

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 nov 2011
Berichten
1.186
Waardering
85
Lengte
1m88
Massa
135kg
Poundstone is inderdaad een mooi voorbeeld. Strong as hell en toch nog een heel goed fysiek. Veel mooier dan een bodybuilder, imo.

Ja he, die gast is echt impressive, ben het met je eens

Van het weekend SM 2008 gezien weer bij RTL, maar Jarno is toch ook huge hoor zonder te dik te zijn
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
@ SHS bij simon

Boom
1x90 split jerk

Simon: De techniek is zus en zus en zo doe maar

1x90
1x90
1x90 + 4x90 clean
1x90

hahahaha op zn zydrunas, techniek is epicness

Deadlift
5x70
5x120
5x160
5x200
2x230 pr

allemaal PL approved

pendlay rows 4x8x70
 
Laatst bewerkt:

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Waardering
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
je gaat zoals gewoonlijk nog steeds hard vooruit op de gewichten. 2x230 dl!!
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Nice 2x230 kg deadlift! Goed bezig.
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Waardering
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Das niet verkeerd Bartje.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
je gaat zoals gewoonlijk nog steeds hard vooruit op de gewichten. 2x230 dl!!

Nice 2x230 kg deadlift! Goed bezig.

Das niet verkeerd Bartje.

Thx gents, had misschien nog 3e repje in gezeten maar alles op zn tijd
-

donderdagmiddag-solo-ik-moet-zo-werken-maar-niet-trainen-is-voor-losers-training

Squat alleen riem en sleeves
7x60
6x60
5x100
5x140
5x150 PR
3x160 PR
1x170 PR

Notes
wob wob wob wob wob :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
squats only training, i like :)
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
Je had toch raw al 200?
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Waardering
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Niet normaal meer, je blijft maar gaan.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Waardering
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
had maar 30 minuten ofzo :o



Raw = belt + knee wraps volgends de IPF regels ;)

nee belt, knee sleeves, wrist wraps = raw volgens ipf

met knee wraps = "modern raw"
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Ach ja kan ook, 200 belt only moet er ook gewoon aan komen :D liefst dit jaar nog :D
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
vandaag geen events ivm sneeuw, Robert kon nie komen want die gaat altijd met de scooter, :o

Strict Overhead
10x20
5x40
5x60
4x70 PR naice :)
Fx75 wtf?

Push Press
5x75
3x80
2x90 PR

Beetje de timing goed krijgen, techniek van Simon is wel naice

5x60 strict
5x60 push press

BW 115.1

Chin-Ups
5x
5x
5x
5x
5x

5x5 PR volgende keer voor de 6x6

Olympic Fullsquat geen riem, alleen sleeves
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100

niet te gek, gewoon lekker

Dumbbell Press
8x20
8x30
8x36
8x40
5x44
10x34

Straigth Arm lat Pulldown
10x64
10x73
10x82
9x91

2h dumbbell overhead extention
10x26
10x34
10x34
10x34

Standing Cagble Crunch
15x69
15x82
15x91
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Jij hebt je niet verveelt vanmiddag!
 
Laatst bewerkt:

Hervee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2008
Berichten
4.346
Waardering
231
Goeie deadlift.
Die fail op military press is niet verwonderlijk. 4x70 is best vermoeiend en +5 kg kan echt de doodslag zijn op die oefening. Als je opbouwt in doubles of singles heb je die wel.
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Waardering
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Goede training bart, en dat met de mp heb ik ook man. Je kan gewoon dicht tegen je max reps maken.
 

Bovenaan