Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Dat klopt wel. Dit is voor het eerst dat ik echt aan cutten ben, voor mij is het ook een groot experiment. Ben een beetje aan het zoeken wat werkt voor mij. Blijf schommelen rond het zelfde gewicht op het moment, maar verbrand ook vet. Dat voel en zie ik in de spiegel.Je eet nu wel heel weinig icm je activiteit man
Met cardio opschroeven zou ik rustig aan doen aangezien je kcal al vrij laag zitten . Als je zichtbaar droger wordt zou ik deze lijn aanhouden en als je merkt dat het langzamer gaat weer iets aanpassen.Dat klopt wel. Dit is voor het eerst dat ik echt aan cutten ben, voor mij is het ook een groot experiment. Ben een beetje aan het zoeken wat werkt voor mij. Blijf schommelen rond het zelfde gewicht op het moment, maar verbrand ook vet. Dat voel en zie ik in de spiegel.
Ik blijf het even aankijken, op welk moment moet ik cardio op/afschroeven of eten op schroeven?
Eventueel bij vastlopen carb cyclen?Nouja je hebt het nu al behoorlijk lastig gemaakt voor jezelf omdat je al laag zit i.c.m hoge activiteit.
Hoe ik het zelf doe is uiteraard kcal verlagen naar iets onder onderhoud voor de 1e fase. Als ik dan niet meer droger word ga ik de activiteit verhogen i.p.v gelijk weer kcal verlagen. Zo bouw je geleidelijk de activiteit op terwijl je wel goed blijft eten. Uiteraard zal je op een gegeven moment ook in kcal moeten snijden maar goed.
Imo is dat puur eigen voorkeur. Wellicht dat het iets kan toevoegen echt aan het einde van een prep voor een wedstrijd. Het blijft simpel, kcal in vs kcal out. Als jij het fijn vindt om op trainingsdagen meer te eten dan op rustdagen, dan ja. Anders boeit het echt weinig.Eventueel bij vastlopen carb cyclen?
Enige verschil is de belichting.Verschil tussen zaterdag en nu. Merk dat m’n abs toch elke paar dagen wat zichtbaar worden.
Bekijk bijlage 508538Bekijk bijlage 508540