- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.966
- Volgers 94
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat Sven hieronder zegt. Als ik geen dikke kop wil moet ik niet high test+deca gaan. Mocht t oestrogeen mn gains in de weg gaan zitten, of vochtretentie echt uit de klauwen lopen kan ik altijd nog aromasin bij gaan nemen, maar dat idee heb ik nu helemaal nietHalf tabje arimidex doet ook wel wonderen
mja /care, tis nu ook weer niet alsof je heel dikke wangen hebt.
Inderdaad gewoon buffer worden
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Training van vandaag
Weer backpump als een gek
Niet tijdens squats gelukkig, had romanian deadlifts gepland staan maar heb ze geskipt want niet te doen.
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 4
160 x 4
180 x 4 x 4
#Barbell bulgarian splitsquat
60 x 8
80 x 8
90 x 6
Backpump als een motherfucker, had eigenlijk 3 sets op 90 willen maken maar ging echt niet meer.
#Abwheel
BW x 8 x 3
Weer backpump als een gek
Niet tijdens squats gelukkig, had romanian deadlifts gepland staan maar heb ze geskipt want niet te doen.
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 4
160 x 4
180 x 4 x 4
#Barbell bulgarian splitsquat
60 x 8
80 x 8
90 x 6
Backpump als een motherfucker, had eigenlijk 3 sets op 90 willen maken maar ging echt niet meer.
#Abwheel
BW x 8 x 3
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar maar eens ff naar kijken, probeer t wel te stretchen tussendoor maar werkt niet echt. Miss dat ik wat andere goeie kan vinden. Heb jij toevallig een link oid van die stretches?
Dank, wordt nog veel stronker want ver submax dit.
Training van vandaag: 5-5-2020
Easy training
#Pendlay row
60 x 6
80 x 5
100 x 5
110 x 5 x 5
#Pullups
BW x 8 x 4
#Barbell curl
35 x 12
37.5 x 12
40 x 10
42.5 x 10
45 x 10
#Rear delt flye
10 x 12 x 3
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Danku, speciaal voor jou ga ik dat wat meer doen.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Goedzo, ik hoor het wel als je biceps qua kracht in de buurt komen van mijnus :$
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Vertel ff je curlstats, dan weer ik waar ik naartoe moet werken.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ik curl(de) doorgaans veel met dumbells, EZ-bar, machines en kabels en weinig met rechte barbell. Zal even keer kijken wat ik daar max mee curl aangezien jij alleen daarover beschikt
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Dit is zo een antwoord van uhhhh geen idee tijd niet gemaxt. TERWIJL JE DONDERSGOED WEET FAGIk curl(de) doorgaans veel met dumbells, EZ-bar, machines en kabels en weinig met rechte barbell. Zal even keer kijken wat ik daar max mee curl aangezien jij alleen daarover beschikt
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
:$ Hou het maar op 8x60kg ofzo dan met straight barboll
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Valt mee.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Oke slap :$
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Valt mee voor iemand zonder ingedaalde ballen :s
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Training van vandaag: 6-5-2020
BW 110.9, meer dan een kilogram verschil met gisteren en zie er hele dag al vochtig en fluffy uit terwijl gisteren juist erg droog erbij stond, verder weinig bijzonders.
#Benchpress
60 x 6
85 x 6
105 x 6
122.5 x 6 x 5
#Benchpress, close grip
120 x 8 x 2
#Ring dips
BW x 6 x 5
Eerste keer ooit, moet hier ff flinke stabiliteitgains op maken want armen schudden alsof ik Parkinsons heb
#Db side raises
10 x 15 x 3
BW 110.9, meer dan een kilogram verschil met gisteren en zie er hele dag al vochtig en fluffy uit terwijl gisteren juist erg droog erbij stond, verder weinig bijzonders.
#Benchpress
60 x 6
85 x 6
105 x 6
122.5 x 6 x 5
#Benchpress, close grip
120 x 8 x 2
#Ring dips
BW x 6 x 5
Eerste keer ooit, moet hier ff flinke stabiliteitgains op maken want armen schudden alsof ik Parkinsons heb
#Db side raises
10 x 15 x 3
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Heb je veel profijt van zo een ab-wheel ivm bv weighted crunches ofzo? Ik hoor Sanca hier ook al veel over bezig en begin te twijfelen er ook 1tje aan te schaffen,, maar ben nog niet helemaal overtuigd of het een nuttige aankoop is
Soortgelijke topics
- Gesloten
