- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ab wheel echt een van de beste oefeningen voor core. Wheel kost geen drol ook, zelf gehaald voor 8 euro ofzo bij de Action
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.966
- Volgers 94
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Sinds ik ab-wheel merk ik dat mijn core veel sterker is geworden. Zie het ook aan mijn obliques vooral. In het begin weet je niet waar je aan bent begonnen en dagen daarna spierpijn, maar went snel en je bouwt het vrij snel op als je het doorzet.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Moet dit vanwege je vloer of...? Snap wel dat je daarvan backpump krijgt ja
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes, ik train boven. Als ik dan gecontroleerd drop staan in notime de scheuren in de muren bij de buren gok ikMoet dit vanwege je vloer of...? Snap wel dat je daarvan backpump krijgt ja
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Training van gisteren: 9-5-2020
Training gisteren, alleen mijn prios gedaan. Ouders kwamen gebakje langs brengen voor verjaardag van mn pa en daarna trip gepland met met vriendin. Als je niet naar festivals kan moet je maar af en toe thuis drugsen
#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
137.5 x 4 x 4 zero effort
125 x 9
125 x 8
125 x 7
#Skullcrushers
40 x 12
45 x 12 x 3
Training gisteren, alleen mijn prios gedaan. Ouders kwamen gebakje langs brengen voor verjaardag van mn pa en daarna trip gepland met met vriendin. Als je niet naar festivals kan moet je maar af en toe thuis drugsen
#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
137.5 x 4 x 4 zero effort
125 x 9
125 x 8
125 x 7
#Skullcrushers
40 x 12
45 x 12 x 3
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Perfecte tijd om je tolarantie in te laten kelderen nu vindt ikTraining van gisteren: 9-5-2020
Als je niet naar festivals kan moet je maar af en toe thuis drugsen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Veel te afgeleid daarvoorlekker
4-HO-MET, psilocine afgeleide stof. Werkzame stof van truffels/paddo's
Voor amfetamines zoals pep en mdma zeker, ga daar nu niet thuis aan. Wel leuk om af en toe te trippen nu want wtf moet je andersPerfecte tijd om je tolarantie in te laten kelderen nu vindt ik
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Das zeker waar maat. Ik knal denk na mijn mijn eerste zegeltje.Voor amfetamines zoals pep en mdma zeker, ga daar nu niet thuis aan. Wel leuk om af en toe te trippen nu want wtf moet je anders
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Maat, dit is al de zoveelste ik vindT fout. Ik denk dat jij iets te veel je tolerantie getest hebt.Perfecte tijd om je tolarantie in te laten kelderen nu vindt ik
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Vindt ik ook
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Bertus2 incoming
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Alleen dan hotter, more buff & sexy
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
4x4 bench van zaterdag, laatste set:
Foto van vanochtend
Begin wel wat zachter te worden, afgelopen weekend bewust relatief weinig gegeten (4000 kcal & 3500 kcal) Gewicht ook gelijk stukje omlaag. Van 111+ gemiddeld naar 109.4 gisteren en 109.8 vandaag.
Even geen zin om kcals te pushen aangezien ik toch weinig deed deze dagen en weinig motivatie om veel te eten.
Misschien gewoon deze vial deca opmaken (nog 2 weken denk ik) en dan cruisen en maintainen of weer 4 weekjes hard cutten.
Nu heb ff geen motivatie meer om te bulken maar misschien komt dat gewoon omdat ik me gisteren lamlendig voelde want vandaag wel weer ontzettend honger..
Foto van vanochtend
Begin wel wat zachter te worden, afgelopen weekend bewust relatief weinig gegeten (4000 kcal & 3500 kcal) Gewicht ook gelijk stukje omlaag. Van 111+ gemiddeld naar 109.4 gisteren en 109.8 vandaag.
Even geen zin om kcals te pushen aangezien ik toch weinig deed deze dagen en weinig motivatie om veel te eten.
Misschien gewoon deze vial deca opmaken (nog 2 weken denk ik) en dan cruisen en maintainen of weer 4 weekjes hard cutten.
Nu heb ff geen motivatie meer om te bulken maar misschien komt dat gewoon omdat ik me gisteren lamlendig voelde want vandaag wel weer ontzettend honger..
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Begin hier wel steeds meer aan te denken, weer ff 4 weken tren en groot deficit of gewoon te cruisen en een klein deficit aan te houden.Ja, join the cut broeder
Vanaf vandaag wel gestopt met de MK677. Ff kijken wat dit doet voor mijn vocht, afgelopen 7 dagen niet significant veel aangekomen ten opzichte van de week ervoor (110,64 gemiddeld afgelopen 7 dagen, tegenover 110,47 kg gemiddeld de 7 dagen daarvoor. maar voor mijn gevoel is mijn fysiek wel 5 kg vet & vocht zwaarder en dus qua spiermassa afgenomen als ik in de spiegel kijk
Voel me ook ineens moe en futloos vergeleken met de weken hiervoor, maar slaap wel eindelijk makkelijk 7-8 uur per nacht. Mogelijk oestrogeen related?
Ik heb Aromasin liggen wat een optie zou kunnen zijn, maar niet perse zin om door de bulken nu. Ga ik liever nog ff hard cutten of cruisen.
Ik kijk ff tot zaterdag aan wat mijn fysiek doet de komende paar dagen zonder MK677 en dan hak ik de knoop door, of t doorbulken, cruisen of maandje hard cutten wordt
Mijn vriendin is voor cruisen, want anders word ik weer zo futloos/minder libido door grote kcal tekort.
Training van gisteren: 12-5-2020
Weinig bijzonders, weinig zin
#Pendlay row
60 x 8
80 x 6
100 x 6
115 x 5 x 5
#Pullups
BW x 8 x 4
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Soortgelijke topics
- Gesloten
