Blasten in de schaduw - Training en AAS log

[th0maz]

Gefeliciteerd pik. Nu heb je wel wat verjaardagstren verdiend.

 

[blastoise]

Gefeliciteerd!!

 

[IRONic Pumper]

Speciaal voor @svenrpb mijn zieke training van net:
Zojuist 6x5 bw ring dips en 8x4 bw pullups.
Beetje bezigheidstherapie op mijn verjaardag

Morgen middag trainen bij Ironhouse, wil daar eigenlijk deadliften (als dat gaat) en benchen.
Geen kcals meer aan het pushen, geen MK en minder gear en zie het gelijk terug in vocht vasthouden. Woog vanochtend 109.1, ipv de ~111 en sta er weer stuk scherper bij.

Klik om te verkleinen...

Gelukkige verjaardag!

 

[marina1975]

Gefeliciteerd

 

[2Stronk]

Gefeliciteerd kerel! Nog iets leuks gedaan/gekregen van de vriendin?

 

[BB_]

Van Harte Gefelicitest, e.

 

[Camelus]

Congrats buffel

 

[BankingForVials]

Welke plates verwacht je? 25kg toevallig ook? Eleiko zit mij goed te naaien namelijk.

en congrats!

 

[Shadow Project]

Gefeliciteerd kerel!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Happy B-day

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gefeliciteerd dikke!

Klik om te verkleinen...

Wat je zegt ben je zelf, Thanks!

Geile training lekker pompen hihi

Klik om te verkleinen...

Pomp was reëel.

Fijne verjaardag

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Proficiat. Geniet er van!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gefeliciteerd man! Ik wens je heel veel gains.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Proficiat. Geniet er van!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gefeliciteerd!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Klik om te verkleinen...

Lief bedankjewel

Gefeliciteerd man!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gefeliciteerd pik. Nu heb je wel wat verjaardagstren verdiend.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Ga gelijk ff wat zetten

Gefeliciteerd!!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gelukkige verjaardag!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gefeliciteerd

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gefeliciteerd kerel! Nog iets leuks gedaan/gekregen van de vriendin?

Klik om te verkleinen...

Thanks! We gaan binnenkort wat leuks doen, als de regels wat verder versoepeld worden

Van Harte Gefelicitest, e.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Congrats buffel

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Welke plates verwacht je? 25kg toevallig ook? Eleiko zit mij goed te naaien namelijk.

en congrats!

Klik om te verkleinen...

Thanks!
25 kg plates zijn eind vorige week ineens van levering eind mei naar levering eind juni gegaan gvd. Bij jou ook zoiets?

 

[BankingForVials]

Thanks!
25 kg plates zijn eind vorige week ineens van levering eind mei naar levering eind juni gegaan gvd. Bij jou ook zoiets?

Klik om te verkleinen...

Ja, echt achterlijk...
Krijg nu 5-1,25 binnen eind mei.

 

[BankingForVials]

Btw Rogue plates zijn op voorraad

 

[Shadow Project]

Ja, echt achterlijk...
Krijg nu 5-1,25 binnen eind mei.

Klik om te verkleinen...

Btw Rogue plates zijn op voorraad

Klik om te verkleinen...

Same, 1,25-5 kg eind mei, 10,15 en 25 eind juni en 20 kg is nog nader te bepalen...
Nu al besloten voor Eleiko te gaan dus helaas

 

[BankingForVials]

Same, 1,25-5 kg eind mei, 10,15 en 25 eind juni en 20 kg is nog nader te bepalen...
Nu al besloten voor Eleiko te gaan dus helaas

Klik om te verkleinen...

Ik cancel mn order wel voor 25-10kg want die heb ik net bij Rogue gekocht.

 

[Shadow Project]

Ik cancel mn order wel voor 25-10kg want die heb ik net bij Rogue gekocht.

Klik om te verkleinen...

Zag dat de 20 kg alweer uitverkocht was, ik wacht wel gewoon geduldig. Ff tandje terug qua training kan geen kwaad en heb nog genoeg opties over.
Verwacht dat ik ergens deze maand nog wat schijven kan lenen weer van mijn huidige gym en ben dus niet wanhopig voor schijven verder.

 

[Shadow Project]

Ironhouse buiten
#Sumo deadlift
60 x 6
100 x 5
140 x 5
180 x 3
220 x 2 x 4

#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3 x 5

#Pendlay row
60 x 8
100 x 5 x 3

 

[Shadow Project]

En mn deadlift poopieface 💩

 

[Shadow Project]

#Squat, high bar
60 x 5
100 x 4
140 x 4
160
180
200
210
220 +10 kg PR


#Benchpress
60 x 6
80 x 5
100 x 4
120 x 4 au pec

#machine row
35 x 10
50 x 10
65 x 12
80 x 10
95 x 10 x 3

#Kettlebell swing
24 x 15 x 5

#Dips
BW x 10 x 3

#Db side raises
12.5 x 10 x 3

 

[Robin]

Mo daar zat toch nog minstens 5kg in?

 

[chrash]

#Squat, high bar
60 x 5
100 x 4
140 x 4
160
180
200
210
220 +10 kg PR


#Benchpress
60 x 6
80 x 5
100 x 4
120 x 4 au pec

#machine row
35 x 10
50 x 10
65 x 12
80 x 10
95 x 10 x 3

#Kettlebell swing
24 x 15 x 5

#Dips
BW x 10 x 3

#Db side raises
12.5 x 10 x 3

Klik om te verkleinen...

:0 alsof het niks is

 

[Webby]

Sta je nou ook al in public met ontbloat bovenlichaam...