Blasten in de schaduw - Training en AAS log

Bokito · 24 jun 2020

Col_inc zei:
ja ik wil toch wanneer de gyms open zijn ook mijn schema aanpassen naar ongeveer hoe jij traint ben benieuwd wat het zal opleveren. Nu is het meer van 4x 1.5 uur per week maar zodra de gyms open zijn wil ik toch wel 5/6x per week en dan max 70/75 minuten per sessie.

Dat is toch precies niet hoe @Shadow Project traint?

Col_inc · 24 jun 2020

Bokito zei:
Dat is toch precies niet hoe @Shadow Project traint?

kwa oefeningen dan, zijn trainingen zien er heel anders uit dan de mijne kan ik je zeggen

Bokito · 24 jun 2020

Mogen we jou eigenlijk bij je naam noemen @Shadow Project

Shadow Project · 24 jun 2020

Bokito zei:
Het log van voldemort

Col_inc zei:
ja ik wil toch wanneer de gyms open zijn ook mijn schema aanpassen naar ongeveer hoe jij traint ben benieuwd wat het zal opleveren. Nu is het meer van 4x 1.5 uur per week maar zodra de gyms open zijn wil ik toch wel 5/6x per week en dan max 70/75 minuten per sessie.

Col_inc zei:
vind beetje zonde om 25minute naar Golds Gym te rijden om 4 oefeningen chest te pakken bijvoorbeeld;p

vntl zei:
Jij bent uniek, na 10 oefeningen chest ofzo tijdens die meet ging je nog ff db pressen met 50kg geloof ik

Bokito zei:
Dat is toch precies niet hoe @Shadow Project traint?

wovano zei:
@Shadow Project traint geloof ik het liefst 2,5 uur als hij even de tijd heeft.

Col_inc zei:
kwa oefeningen dan, zijn trainingen zien er heel anders uit dan de mijne kan ik je zeggen

Als ik de tijd heb zou ik rustig over 2-2,5 uur per training doen inderdaad voor zo'n 4 sessies per week :roflol:

Binnenkort ook weer Sheiko oppakken :heart:

Als het voor jou werkt om zo te trainen en nogsteeds vooruitgang boekt zou ik het niet per se anders aanpakken, zoals ik train werkt goed voor mij maar jij hebt wel een stuk meer spiermassa. Experimenteren kan natuurlijk nooit kwaad aan de andere kant.

Grote kans dat jij trainen zoals ik doe geen fl**ker aan vindt, zoals ik jouw manier van trainen ook niks vind

Shadow Project · 24 jun 2020

Bokito zei:
Mogen we jou eigenlijk bij je naam noemen @Shadow Project

Jij mag mij gewoon Leon noemen hoor, Sven.

Camelus · 24 jun 2020

Niet gek dat je normaal 2 uur traint. Je draait aardig wat volume op de compounds op een flinke intensiteit, daar moet je nou eenmaal wat langer van bijkomen tussen de sets door. Van dat isolatiewerk kan ik er ook tig doen met amper rust.

Col_inc · 24 jun 2020

Shadow Project zei:
Als ik de tijd heb zou ik rustig over 2-2,5 uur per training doen inderdaad voor zo'n 4 sessies per week
Binnenkort ook weer Sheiko oppakken

Als het voor jou werkt om zo te trainen en nogsteeds vooruitgang boekt zou ik het niet per se anders aanpakken, zoals ik train werkt goed voor mij maar jij hebt wel een stuk meer spiermassa. Experimenteren kan natuurlijk nooit kwaad aan de andere kant.

Grote kans dat jij trainen zoals ik doe geen fl**ker aan vindt, zoals ik jouw manier van trainen ook niks vind

Ik zoek altijd naar verbeter punten buiten mijn eten bijhouden dan haha

Shadow Project · 24 jun 2020

Camelus zei:
Niet gek dat je normaal 2 uur traint. Je draait aardig wat volume op de compounds op een flinke intensiteit, daar moet je nou eenmaal wat langer van bijkomen tussen de sets door. Van dat isolatiewerk kan ik er ook tig doen met amper rust.

Ja dat is ook zeker waar.

Col_inc zei:
Ik zoek altijd naar verbeter punten buiten mijn eten bijhouden dan haha

Begin bij t begin :roflol:

Training net buiten bij ironhouse, niet te doen in die zon. Het zweet stroomde van me af, wel goed excuus om shirtless te trainen :eyebrow:

Embracing the chonk

#Squat, high bar
60 x 5
100 x 4
140 x 3
160 x 3
180 x 2
200 x 2 x 2

#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
130 x 3 x 5

#Unilateral leg extensions, plate loaded
20 x 12
40 x 12 x 4

#Dumbell row
20 x 8
30 x 8
32.5 x 10 x 3

BB_ · 24 jun 2020

t*ring, zo in de brandende zon is wel warm. Ik zweette al voordat ik begon. :rolfol:
Lekkere squats!

Brab0 · 24 jun 2020

Lekkere squats :wl:

chrash · 24 jun 2020

Even shirtless de dominantie in de gym laten zien

Onit · 24 jun 2020

Shadow Project zei:
Ja dat is ook zeker waar.

Begin bij t begin

Training net buiten bij ironhouse, niet te doen in die zon. Het zweet stroomde van me af, wel goed excuus om shirtless te trainen

Embracing the chonk

#Squat, high bar
60 x 5
100 x 4
140 x 3
160 x 3
180 x 2
200 x 2 x 2

#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
130 x 3 x 5

#Unilateral leg extensions, plate loaded
20 x 12
40 x 12 x 4

#Dumbell row
20 x 8
30 x 8
32.5 x 10 x 3

Festival outje aan zie ik al. Je bent voorbereid! :cool:

Ano_261020 · 24 jun 2020

Alphamannetje fuaarkkk

Shadow Project · 25 jun 2020

BB_ zei:
t*ring, zo in de brandende zon is wel warm. Ik zweette al voordat ik begon. :rolfol:
Lekkere squats!

Was echt niet te banken buiten, maar we hebben t overleefd, +-20 min naar huis rijden in een flink airconditioned auto en nog gutste t zweet uit mijn porien :roflol:

Brab0 zei:
Lekkere squats

chrash zei:
Even shirtless de dominantie in de gym laten zien

Onit zei:
Festival outje aan zie ik al. Je bent voorbereid!

Joostb_2000 zei:
Alphamannetje fuaarkkk

Establishing dominance, had in ieder geval genoeg bekijks van de passerende mensen, dat is het leuke aan een zonnebril ophebben. Mensen zien je ogen niet dus hebben het idee dat ik ze niet zie en dus maar gewoon dom kunnen staren naar me

Training vandaag:
Gisteren met squats dus weer mijn quadratus lumborum verneukt terwijl dit net goed ging, had geen 200 kg op de bar moeten gooien

Vandaag heel weinig tijd want half 7 sporten met mn wijffie maar moest om 8 uur op werk zijn voor belangrijke meeting.

#Benchpress, close grip
60 x 6
80 x 5
100 x 5
120 x 5
130 x 6 x 2

#Pullups
BW x 5 x 5 extra wijd

#Dips
BW x 8 x 5

#Leg curls, seated, unilateral
12.5 x 15
22.5 x 10
32.5 x 10 x 3

Speciaal voor @Col_inc dit was 0:50, training gisteren 1:20

Col_inc · 25 jun 2020

Korte training zo. Wil het toch ook de kans geven over 1,5 week op maandag beginnen ermee dan maar

hoevaak train je pw meestal

Shadow Project · 25 jun 2020

Col_inc zei:
Korte training zo. Wil het toch ook de kans geven over 1,5 week op maandag beginnen ermee dan maar

hoevaak train je pw meestal

Normaal train ik 4 tot 5x per week, maar door de hele corona shit train ik op het moment zo'n 3x per week.

Heb overigens net wel bevestiging van Eleiko dat de rest van mijn plates eraan komen, 10-15-25, 20 komen nog later maar dan kan ik volgende week alles laden tot 337.5 kg :grinny:

Dan weer thuis kunnen trainen, 4 a 5x per week en wat meer volume. Heb een tijdje 4000-4200 kcals gegeten en mijn gewicht bleef stabiel rond de 106-107, vanaf gisteren naar 3600 om langzaam aan te gaan cutten. Zodra ik klaar ben met cutten 4x per week Sheiko is het plan.

Col_inc · 25 jun 2020

ja beetje het zelfde als mij dus

chrash · 25 jun 2020

Shadow Project zei:
Normaal train ik 4 tot 5x per week, maar door de hele corona shit train ik op het moment zo'n 3x per week.

Heb overigens net wel bevestiging van Eleiko dat de rest van mijn plates eraan komen, 10-15-25, 20 komen nog later maar dan kan ik volgende week alles laden tot 337.5 kg
Dan weer thuis kunnen trainen, 4 a 5x per week en wat meer volume. Heb een tijdje 4000-4200 kcals gegeten en mijn gewicht bleef stabiel rond de 106-107, vanaf gisteren naar 3600 om langzaam aan te gaan cutten. Zodra ik klaar ben met cutten 4x per week Sheiko is het plan.

Waarom nog cutten? Op het filmpje lijkt mij het vetpercentage heel netjes...

Bokito · 25 jun 2020

chrash zei:
Waarom nog cutten? Op het filmpje lijkt mij het vetpercentage heel netjes...

Hij is beachboy g

Shadow Project · 25 jun 2020

chrash zei:
Waarom nog cutten? Op het filmpje lijkt mij het vetpercentage heel netjes...

Mwah dat heel netjes valt wel mee, voel me echt een papz*k. Maar misschien beetje verstoord zelfbeeld ook :roflol:

Denk wel gauw 12%+

Bokito zei:
Hij is beachboy g

Dat ook

Blasten in de schaduw - Training en AAS log

Peiling Peiling Met welke oral moet ik mijn lever verneuken volgende bulk blast?

Dianabol

Turinabol

Anadrol (oxy)

Superdrol

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

#Freecamelus

#Freecamelus

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

💪

Omertà

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

#Freecamelus

Soortgelijke topics

Peiling Met welke oral moet ik mijn lever verneuken volgende bulk blast?