- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.231
- Waardering
- 10.915
- Lengte
- 1m75
Is er iets?Komt hij weer hoor
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.978
- Volgers 94
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Keep dreamy
- Lid sinds
- 1 sep 2015
- Berichten
- 5.231
- Waardering
- 10.915
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Time will tell, heb geen haast maar zal vrij binnenkort wss wel keer 180 op de bar hebben.
Komt hij weer hoor
Ja afgaande op die 171 single zit 180 er sws al in
Die is wel echt t*ring lelijk.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ochtendgewicht: 110.2 kg
Trainingstijd 1:30 uur
#Squat, high bar
70 x 6
100 x 6
140 x 6
170 x 6
#Benchpress, close grip
70 x 4
100 x 5
120 x 4
140 x 2
150
160 @ 8.5
127.5 x 5 x 2
#V-grip pulldown
30 x 12
50 x 12
80 x 8 x 3
#triceps extension w/ straight bar
30 x 15 x 3
Dikkop op je beeldscherm
Trainingstijd 1:30 uur
#Squat, high bar
70 x 6
100 x 6
140 x 6
170 x 6
#Benchpress, close grip
70 x 4
100 x 5
120 x 4
140 x 2
150
160 @ 8.5
127.5 x 5 x 2
#V-grip pulldown
30 x 12
50 x 12
80 x 8 x 3
#triceps extension w/ straight bar
30 x 15 x 3
Dikkop op je beeldscherm
Bobothebuilder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2020
- Berichten
- 318
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 12 mei 2019
- Berichten
- 867
- Waardering
- 1.477
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
En dat terwijl ik ze nooit consequent heb kunnen trainen ivm schouderblessure. Af en toe side raises, maar die skip ik voorlopig omdat mn delts echt uit verhouding groot wordenDie schouders zijn echt insane
Yeah buddy minstens 115, vannochtend 111.0, nog 0.5 kg tot bodyweight PR
Thx
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt, heb nooit veel schouderwerk kunnen doen maar goddank groeien ze als kool van benchen alleen
Wow bedankt meneer met de grote biceps.
Beetje kut, moet vanmiddag eigenlijk zwaar benchen, maar kreeg gisteren na injectie in mijn chest direct een reactie. Opgezwollen, pijnlijk bij de aanhechtingen aan de binnenkant, maar lijkt niet iig ontstoken. Benieuwd hoe t gaat.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Check het even aan,maar Let op
Klopt, heb nooit veel schouderwerk kunnen doen maar goddank groeien ze als kool van benchen alleen
Wow bedankt meneer met de grote biceps.
Beetje kut, moet vanmiddag eigenlijk zwaar benchen, maar kreeg gisteren na injectie in mijn chest direct een reactie. Opgezwollen, pijnlijk bij de aanhechtingen aan de binnenkant, maar lijkt niet iig ontstoken. Benieuwd hoe t gaat.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ochtendgewicht; 109.8
trainingstijd: 2:00
Bench ging nog beter dan verwacht, ookal werd ik wel wat geremd ben ik niet ontevreden.
#Squat
60 x 5
100 x 5
140 x 3
170 x 2
190
210
230
207.5 x 3 x 2
182.5 x 5
#Benchpress
60 x 6
100 x 5
120 x 3
140 x 3
160 x 2 @9
145 x 3 x 2
130 x 5 x 2
#Cable row
77 x 10
97 x 10
117 x 10 x 3
#Unilateral leg extensions, plate loaded
20 x 12
40 x 10 x 3
trainingstijd: 2:00
Bench ging nog beter dan verwacht, ookal werd ik wel wat geremd ben ik niet ontevreden.
#Squat
60 x 5
100 x 5
140 x 3
170 x 2
190
210
230
207.5 x 3 x 2
182.5 x 5
#Benchpress
60 x 6
100 x 5
120 x 3
140 x 3
160 x 2 @9
145 x 3 x 2
130 x 5 x 2
#Cable row
77 x 10
97 x 10
117 x 10 x 3
#Unilateral leg extensions, plate loaded
20 x 12
40 x 10 x 3
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Gelukkig dat bench mee viel
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Eens met dit
Soortgelijke topics
- Gesloten
