- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.981
- Volgers 94
ThugCookies
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2020
- Berichten
- 260
- Waardering
- 607
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
CEO 10K a day
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Werk in de zware industrie, normaal niet zoveel fysiek werk maar af en toe wel. Bij calamiteiten waar wel fysiek zwaar werk bij hoort heeft het de voorkeur dat deze grote jongen meehelpt, zeker als het in mijn verantwoordelijkheidsgebied valt zoals verstopte silo's, de laatste paar weken is het nogal raak qua calamiteiten.
Dit idd
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Ochtendgewicht: 108.0
Trainingstijd: 1:40
Jezus wat een benchsessie
#Benchpress
60 x 5
90 x 5
107.5 x 5
125 x 4 x 2
135 x 3 x 2
145 x 2 x 2
152.5 x 1 x 2
145 x 2 x 2
135 x 3 x 2
117.5 x 5
100 x 7
De 152.5 kg bewoog echt alsof het niets was.
#SSB good mornings
72 x 8
92 x 8 x 4
#cable triceps extensions, single arm
7.5 x 12
10 x 10
12.5 x 10 x 4
#Cable curls, single arm
10 x 10
12.5 x 10 x 4
#Hyperextensions
BW x 8 x 5
Ben jij de broer van @vntl ?🤣 sicke benchpress btw.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
beiden hebben een dikke pens, dus ik snap je wel
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Buiten de pens om😝, lijkt het net alsof ze gister nog hebben gestreden tegen de mannen van Julius Ceasar🤣.beiden hebben een dikke pens, dus ik snap je wel
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt, zie hieronder foto samen met mn broer @vntl. Hij is wat buffer, ik ben wat langer, kan niet alles hebben
Jij hoort ook bij onze fam toch, zus?beiden hebben een dikke pens, dus ik snap je wel
Laatst bewerkt:
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Ook nog op een plaatje , kun je de volgende keer op zo een foto de namen boven het hoofd zetten. Zie nu namelijk niet wie wie is.Klopt, zie hieronder foto samen met mn broer @vntl. Hij is wat buffer, ik ben wat langer, kan niet alles hebben
Jij hoort ook bij onze fam toch, zus?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Die met baard is @Shadow Project
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is wel flink ruk!Komt vanzelf
Thanks, nee subscapularis is nogsteeds fucked. Elke keer gaat t net wat beter en dan verneuk ik t weer op werk
Komende 3 weken kunnen ze op werk iig niet op mij rekenen bij calamiteiten, heb dat ook al aangeven want is elke keer 1 stap vooruit, 2 achteruit. Ben bang dat ik binnen de kortste keren helemaal afscheur want voelt nogsteeds echt niet goed, zeg maar zwaar kut eigenlijk.
Goed dat je in ieder geval probeert ruimte te creëren om extra belasting te voorkomen....
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ben jij een vrouwKomt vanzelf
Thanks, nee subscapularis is nogsteeds fucked. Elke keer gaat t net wat beter en dan verneuk ik t weer op werk
Komende 3 weken kunnen ze op werk iig niet op mij rekenen bij calamiteiten, heb dat ook al aangeven want is elke keer 1 stap vooruit, 2 achteruit. Ben bang dat ik binnen de kortste keren helemaal afscheur want voelt nogsteeds echt niet goed, zeg maar zwaar kut eigenlijk.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Godver wat een brute fotoKlopt, zie hieronder foto samen met mn broer @vntl. Hij is wat buffer, ik ben wat langer, kan niet alles hebben
Jij hoort ook bij onze fam toch, zus?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Vind die ander van @vntl en mij samen nog wat vetter, kan je de tekst op mn shirt goed lezen
Ochtendgewicht: 108.9
Trainingstijd: 1:45?
#beltsquat
50 x 8
100 x 5
140 x 5 x 5
#Benchpress
60 x 6
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3
145 x 3 x 5
#Benchpress, close grip
100 x 5
120 x 3 x 5
rehab
#Single arm cable row, ironhouse
13 x 15 x 4
Internal ss external rotations 15x3
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoihoi zijn we weer.
Ochtendgewicht: 107.7 ecto, terwijl echt t*ring veel gegeten van t weekend
Trainingstijd: 2:00 uur
#Benchpress
60 x 5
90 x 3
100 x 5
117.5 x 4
135 x 3 x 2
152.5 x 2 x 4
#SSB Squat
72 x 6
112 x 6
152 x 6
162 x 6 x 3
#Benchpress
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3
145 x 3 x 4
#Flye machine
89 x 10
103 x 10 x 5
#cable triceps extensions, single arm
10 x 10
15 x 10 x 2
10 x 10
10 x 12
Ochtendgewicht: 107.7 ecto, terwijl echt t*ring veel gegeten van t weekend
Trainingstijd: 2:00 uur
#Benchpress
60 x 5
90 x 3
100 x 5
117.5 x 4
135 x 3 x 2
152.5 x 2 x 4
#SSB Squat
72 x 6
112 x 6
152 x 6
162 x 6 x 3
#Benchpress
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3
145 x 3 x 4
#Flye machine
89 x 10
103 x 10 x 5
#cable triceps extensions, single arm
10 x 10
15 x 10 x 2
10 x 10
10 x 12
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Het verbaast mij ook hoe lastig het is om zwaarder te worden op AAS
ja wanneer je nog ver van je natty max zit gaat het als een trein.. snap het vuistregeltje van 0,5 kg per week wat ze hier geregeld adviseren aan natty's in de bulk dan ook niet, dat is imo met juice zelfs nog een nette prestatie.
ja wanneer je nog ver van je natty max zit gaat het als een trein.. snap het vuistregeltje van 0,5 kg per week wat ze hier geregeld adviseren aan natty's in de bulk dan ook niet, dat is imo met juice zelfs nog een nette prestatie.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Zwaarder worden is nog niet eens m'n grootste issue.. ja misschien nu wat op het einde maar daadwerkelijk massa aanzetten.Het verbaast mij ook hoe lastig het is om zwaarder te worden op AAS
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
precies
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Het verbaast mij ook hoe lastig het is om zwaarder te worden op AAS
Echt spiermassa aanzetten gaat inderdaad niet zo snel meer, maar dat ligt misschien ook aan redelijk low dose gebruiken. Heb zelf verder geen haast en vind krap 110 kg met abs op 1.91 al best een prestatie
Maar de hoeveelheden eten wegwerken om uberhaupt op gewicht te blijven helpt ook niet mee. Bulken ben ik daardoor vaak snel beu
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
1kg per maand als natty waarvan misschien na 8 maanden 50% muscle is.Het verbaast mij ook hoe lastig het is om zwaarder te worden op AAS
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Soortgelijke topics
- Gesloten
