ThugCookies
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2020
- Berichten
- 260
- Waardering
- 607
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.981
- Volgers 94
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ochtendgewicht: 109.4 kg
Trainingstijd: 2:30 uur
#Benchpress
70 x 5
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3 x 2
145 x 3 x 2
162.5 x 2 x 3
145 x 3 x 2
#Squat, high bar
70 x 5
120 x 4
150 x 3
180 x 2
200 x 4
#Benchpress
90 x 5
110 x 5
125 x 5 x 4
117.5 x 6 x 5
110 x 6
#Unilateral lat pulldown
20 x 8
30 x 8 x 4
Wat een debiele hoeveelheid benchvolume. De drie dubbels met 162.5 waren pittig maar solide.
Trainingstijd: 2:30 uur
#Benchpress
70 x 5
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3 x 2
145 x 3 x 2
162.5 x 2 x 3
145 x 3 x 2
#Squat, high bar
70 x 5
120 x 4
150 x 3
180 x 2
200 x 4
#Benchpress
90 x 5
110 x 5
125 x 5 x 4
117.5 x 6 x 5
110 x 6
#Unilateral lat pulldown
20 x 8
30 x 8 x 4
Wat een debiele hoeveelheid benchvolume. De drie dubbels met 162.5 waren pittig maar solide.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Jammer dat je weer ecto geworden bent 😔
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Tot dusver gaat t goed
Net 110.8, wel goed?
0.5 kg tot oude bodyweight PR 🤰
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Vrijdag op werk extreem veel vocht verloren, gister juist veel zout etc gegeten. Beetje overcompensatie in mn vochthuishouding denk ik
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ben jy pornoacteurVrijdag op werk extreem veel vocht verloren, gister juist veel zout etc gegeten. Beetje overcompensatie in mn vochthuishouding denk ik
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
De snor is alweer weg
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Jammer, gelukkig hebben we de foto's nog.De snor is alweer weg
En de films
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb je mijn pornhub verified amateur account al gevonden?
Vanaf vandaag over op 500 test + 300 deca, 8 weken cruise was wel weer genoeg en ben deze periode toch veel te veel aan het vreten, kan ik het beter in mosselgains omzetten ipv vetgains, ook zal het waarschijnlijk wel gunstig zijn voor krachtgains op het benchprogramma. Cruisen doen we wel als we dood zijn
Trainingsdagen richt ik op 5250 kcals, rustdagen +-4000 kcals. Op naar de 115 kg?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Semi inclusief, maar dat zal regelmatig wel wat meer worden ja
Ben ook benieuwd, wat t zowel bij mij als bij jou gaat doen
111.3 kg is mijn zwaarste ochtengewicht ooit. Zit daar dus al vlak bij met ~110. Hoop stiekem richting de 115 te gaan, maar we zien wel. Cutten komt later wel weer
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
ThugCookies
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2020
- Berichten
- 260
- Waardering
- 607
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
bramophyte
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2005
- Berichten
- 968
- Waardering
- 2.084
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Neem je ook nog iets tegen aromatase?Heb je mijn pornhub verified amateur account al gevonden?
Vanaf vandaag over op 500 test + 300 deca, 8 weken cruise was wel weer genoeg en ben deze periode toch veel te veel aan het vreten, kan ik het beter in mosselgains omzetten ipv vetgains, ook zal het waarschijnlijk wel gunstig zijn voor krachtgains op het benchprogramma. Cruisen doen we wel als we dood zijn
Trainingsdagen richt ik op 5250 kcals, rustdagen +-4000 kcals. Op naar de 115 kg?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou het leek wat beter te gaan, maar nu weer niet. Dus ik wacht ff mn benchprogramma af... Wil wel weer soon beginnen met low bar squats. Kijken hoe dat gaat.
Pech voor jou, dikkie
Normaal nooit, nu toevallig wil ik wat gaan experimenteren hiermee. Dus ook 5 mg exemestaan op de injectie dagen. Zet alles met slinpins, 1 ml per keer op ma wo vr.
Moet jou wel lukken, je hebt meer ruimte om te bulken in ieder gevalIk heb een beetje dezelfde verwachting/hoop, richting de 115 kg gaan. Ben zelf nog nooit zo zwaar geweest als nu in deze shape dus het is in elk geval een mooi startpunt. Ik ga zelf ook nog 12,5 mg aromasin eod nemen en 50 mg proviron. Hopelijk verdwijnt mijn blessure ook een beetje door de deca zodat ik weer een beetje serieus kan gaan liften
. Fingers crossed dat t helpt voor je blessure, je deed ook BPC of TB toch?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.401
- Waardering
- 3.731
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
echt he! Een mooi voorbeeld;
* Als je schoenveters loszitten, loop je liever door met losse schoenen dan dat je ze vast maakt. Veters strikken gaat alleen maar op de volgende manier:
- stap 1) Adem inhouden, anders zit je buik in de weg
- stap 2) Snel bukken, zodat je het red qua adem maar ook vooral zodat je geen pomp krijgt in je onderrug.
- stap 3) Trek je veters EXTREEM strak aan, want als ze binnen het half uur weer los gaan, moet de ECG klaar gezet worden.
- stap 4) Maak een snelle knoop, gevolgd door een DRIEDUBBELE lus. Zie stap 3!
- stap 5) Adem uit terwijl je omhoog komt. Doe dit rustig, want je hebt flink zuurstof tekort nu.
- stap 6) Zet je handen in je zij om terug op adem te komen.
- stap 7) Als je je lifting belt hebt omgedaan voor het strikken, kan je die best nu afdoen.
- stap 8) Hoop dat niemand je heeft gezien.
- stap 9) Doe een nieuwe trui aan, want je zweet je een ongeluk.
Fatty problems
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Je anus zeker?
Soortgelijke topics
- Gesloten
