- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Lijkt wel stuk beter te gaan ja, maar nu nog verbetering in mijn motivatie
Ben aan vakantie toe
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.978
- Volgers 94
Ben aan vakantie toe
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Blij dat het beter gaat man. Die motivatie komt vanzelf wel weer. Dat is makkelijker op te lossen dan die langdurige vermoeidheid.Lijkt wel stuk beter te gaan ja, maar nu nog verbetering in mijn motivatie
Ben aan vakantie toe
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
True, ff paar weekjes vakantie binnenkort en dan een boatload aan tren erin, werkt altijd goed voor de motivatieBlij dat het beter gaat man. Die motivatie komt vanzelf wel weer. Dat is makkelijker op te lossen dan die langdurige vermoeidheid.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah shit, straks haal jij mij in.Lijkt wel stuk beter te gaan ja, maar nu nog verbetering in mijn motivatie
Ben aan vakantie toe
Wat vond je van de nieuwe bars bij IH?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Prima stijf en scherpe knurling maar niet per se beter dan de Ohio powerbars die ze al hadden. Maar heb ze dan ook nog niet echt zwaar geprobeerd dus kan niet echt heel veel van zeggen maar eerste indruk is oke.
Training vanmorgen in Ironhouse:
Ochtendgewicht: 107.9 kg
Trainingstijd: 1:00 uur
Zo t*ring slecht geslapen, en denk ik verkeerd gelegen dus wat last van mn onderrug
#Squat
60 x 5
100 x 5
140 x 4
180 x 3 x 3
#Benchpress
60 x 5
100 x 5
120 x 4
145 x 3 x 4
#Cable row
77 x 8
97 x 8
117 x 8 x 3
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Training gisteren thuis:
Ochtendgewicht: 106.9 kg
Trainingstijd: 1:10 uur
#Squat
70 x 5
120 x 4
150 x 3
170 x 3
190 x 3
210 x 2 x 3
#Benchpress
70 x 5
100 x 4
120 x 3
135 x 3 x 3
#Pullups
BW x 8 x 3
Cutten gaat wel redelijk, maar ga zeker niet te ver cutten, wil ik echt lean zijn zit ik bekant op 100 kg. Blijft dan geen reet over
Ochtendgewicht: 106.9 kg
Trainingstijd: 1:10 uur
#Squat
70 x 5
120 x 4
150 x 3
170 x 3
190 x 3
210 x 2 x 3
#Benchpress
70 x 5
100 x 4
120 x 3
135 x 3 x 3
#Pullups
BW x 8 x 3
Cutten gaat wel redelijk, maar ga zeker niet te ver cutten, wil ik echt lean zijn zit ik bekant op 100 kg. Blijft dan geen reet over
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
@Shadow Project : update? Hoe gaat het in general en qua cut?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Net vakantie gehad, verder ook geen bijzonderheden qua trainen en eten. Zijn een aantal zaken die mijn aandacht gaan vragen en heb daarom voorlopig eten + trainen even niet op zo'n hoge prioriteit staan.
Qua cut woog ik ~105 voordat ik op vakantie ging maar zit nu alweer op 107+
Training vanmorgen in Ironhouse
2021-10-06
@ 107 bw
#Benchpress, medium grip
60, 100 x 6
120 x 8 x 2
#Plate loaded legpress 45 deg
153, 243 x 8
333 x 6
293 x 15
#Cable row
87, 107 x 8
127 x 8 x 3
#Flye machine
82 x 8
103 x 8 x 4
#Unilateral leg extensions, plate loaded
20 x 10
40 x 10 x 3
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Welkom, laatste tijd log ik een beetje weinig maar dat komt wel weer.
Stay tuned
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ff een gevalletje lief dagboek;
Ik wil het eigenlijk eens een keer beetje over andere boeg gaan gooien en wat meer focussen op bodybuilding ipv altijd maar powerliften, eigenlijk zou een abbo terug bij Gold's of basic shit wel nice zijn om wat andere oefeningen te doen en makkelijk volume te pompen maar zie al gebeuren dat de gyms weer dicht moeten.
Misschien eens beginnen met minder specifiek te focussen op PL movements en meer volume draaien op andere barbell oefeningen thuis, en de tijd dat ik bij IHU ben gebruiken voor meer aspecifiek volume. Gewoon basis van 3x3 op squats of bench en vervolgens volume draaien. Misschien moet ik ook maar weer eens gaan loggen voor betere motivatie.
Daarnaast overweeg ik om bij een volgende blast te beginnen met hGH op 2-3 iu omdat ik dit een keer wil proberen, het voor een schappelijke prijs kan krijgen en ik eens de mensheid achter mij wil laten
Ik wil het eigenlijk eens een keer beetje over andere boeg gaan gooien en wat meer focussen op bodybuilding ipv altijd maar powerliften, eigenlijk zou een abbo terug bij Gold's of basic shit wel nice zijn om wat andere oefeningen te doen en makkelijk volume te pompen maar zie al gebeuren dat de gyms weer dicht moeten
.Misschien eens beginnen met minder specifiek te focussen op PL movements en meer volume draaien op andere barbell oefeningen thuis, en de tijd dat ik bij IHU ben gebruiken voor meer aspecifiek volume. Gewoon basis van 3x3 op squats of bench en vervolgens volume draaien. Misschien moet ik ook maar weer eens gaan loggen voor betere motivatie.
Daarnaast overweeg ik om bij een volgende blast te beginnen met hGH op 2-3 iu omdat ik dit een keer wil proberen, het voor een schappelijke prijs kan krijgen en ik eens de mensheid achter mij wil laten
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom het een of het ander? Kan ook beide combineren?Ff een gevalletje lief dagboek;
Ik wil het eigenlijk eens een keer beetje over andere boeg gaan gooien en wat meer focussen op bodybuilding ipv altijd maar powerliften, eigenlijk zou een abbo terug bij Gold's of basic shit wel nice zijn om wat andere oefeningen te doen en makkelijk volume te pompen maar zie al gebeuren dat de gyms weer dicht moeten
Misschien eens beginnen met minder specifiek te focussen op PL movements en meer volume draaien op andere barbell oefeningen thuis, en de tijd dat ik bij IHU ben gebruiken voor meer aspecifiek volume. Gewoon basis van 3x3 op squats of bench en vervolgens volume draaien. Misschien moet ik ook maar weer eens gaan loggen voor betere motivatie.
Daarnaast overweeg ik om bij een volgende blast te beginnen met hGH op 2-3 iu omdat ik dit een keer wil proberen, het voor een schappelijke prijs kan krijgen en ik eens de mensheid achter mij wil laten
Volgens mij heeft sheiko in zijn gold app ook een powerbuilding variant....?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Hij is wel 1,91 he
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Al is het maar een paar kg, dat gaat op bepaalde plaatsen al een totaal ander beeld geven. Een mooie classic bodybuilding fysiek zou hem wel afgaan, en daar heeft hij niet zoveel voor nodig.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik hoop het zelf ook.
Ben ff klaar met focussen op squat, bench en deadlift en de enorm tijd consumerende trainingen. Keertje over een andere boeg gooien kan ook geen kwaad, wie weet bevalt het.
Zit nu meer te oriënteren in de richting van high intensity bodybuilding a la Blood & Guts van Dorian Yates of DC training van Dante Trudel, of in ieder geval elementen daarvan mee gaan nemen.
1,918 zelfs, afgerond naar beneden zodat ik buffer lijk
Niet te hoge verwachtingen gaan gooien nu he
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Feel you! Hit achtig of doggcrapp (rest pause) is natuurlijk ook leuke manier van trainen.
Ik hoop het zelf ook.
Ben ff klaar met focussen op squat, bench en deadlift en de enorm tijd consumerende trainingen. Keertje over een andere boeg gooien kan ook geen kwaad, wie weet bevalt het.
Zit nu meer te oriënteren in de richting van high intensity bodybuilding a la Blood & Guts van Dorian Yates of DC training van Dante Trudel, of in ieder geval elementen daarvan mee gaan nemen.
1,918 zelfs, afgerond naar beneden zodat ik buffer lijk
Niet te hoge verwachtingen gaan gooien nu he
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Soortgelijke topics
- Gesloten
