Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition
- Topic starter Conwa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 42.771
- Volgers 61
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
ja, kon wel janken.. kwamen daarna meteen een paar ouwe tangen te paard klagen over het geluid..
'zal het nooit meer doen mevrouw, ruimt u nog even de stront op die uw lopende mestbak net op de stoep deponeert?'
Nu hopen dat de cilinderwand te redden is.. Toen hij was afgekoeld ging hij nog aan en liep best netjes stationair..
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat hij niet gescheurd is bedoel je? Of te diepe krassen?
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
jep beiden... vaak scheurt de zuiger, drijfstang of loopt de pistonpen vast bij deze modellen...
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Bodybuilding iddIk haat rust, maar ben druk bezig met pc build, zit custom waterkoeling in en daar gaat nogal wat tijd in zitten.
Heb ook schoolvakantie en gisteren dus lekker met lief op stap geweest.
Kunnen de pijntjes meteen wat minder worden.
Morgen gaan we weer schouders/benen trainen met Ron.
Hij wil namelijk leren deadliften. @RFFNCK
Dat is waar ook.. Jij hebt natuurlijk net als ik vakantie! Genieten he
. Aangezien je nu meer rustdagen neemt, kan je net zo goed full-body trainen zou ik zeggen! Lekker de compounds knallen en naar huis,
Stappen, altijd gezellig natuurlijk! Is het bij jullie in de buurt een beetje gezellig qua nachtleven?
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Dat is waar ook.. Jij hebt natuurlijk net als ik vakantie! Genieten he
Aangezien je nu meer rustdagen neemt, kan je net zo goed full-body trainen zou ik zeggen! Lekker de compounds knallen en naar huis,
Stappen, altijd gezellig natuurlijk! Is het bij jullie in de buurt een beetje gezellig qua nachtleven?
mwah, ik haal die andere training zaterdag wel in voordat ik naar Multigroove ga.
We waren naar de foodhallen in Amsterdam en ze wilde graag op een Walking Dead pinball machine spelen, dus ook naar een gare speelhal
Haarlem is wat saai, kan je beter Amsterdam pakken. Ben ook meer van de feestjes/festivallen.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
mwah, ik haal die andere training zaterdag wel in voordat ik naar Multigroove ga.
We waren naar de foodhallen in Amsterdam en ze wilde graag op een Walking Dead pinball machine spelen, dus ook naar een gare speelhal
Haarlem is wat saai, kan je beter Amsterdam pakken. Ben ook meer van de feestjes/festivallen.
Het seizoen staat alweer voor de deur!!
Heerlijk toch.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoppa! Klap de winstrol er maar in! Het is festival seizoen!Het seizoen staat alweer voor de deur!!
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Pffff nerve wrecking dus wanneer je de kop eraf haalt en de zuigers eruit........maar ja hoe eerder je het weet des te eerder weet je waar je aan toe bent........
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Leraar, motormuis, computernerd en BBer, hoe krijg je het verzonnen...Bodybuilding idd
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Leraar, motormuis, computernerd en BBer, hoe krijg je het verzonnen...
Weet je hoe goed je OHP's kunt doen met een watergekoelde maxi-tower? Dat werkt een partij aan je stabilisatoren!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kun je beter een oude mac pro pakken van 19 kilo. Ik heb er nog zat van staan...Weet je hoe goed je OHP's kunt doen met een watergekoelde maxi-tower? Dat werkt een partij aan je stabilisatoren!
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
@RFFNCK
Ron 140kg deadlift (2e keer ooit DL!!)
Hij knalt er 20 kg bij, ik zeg nog: dat gaat niet, begin met 150.. wel een mooie oerkreet!
Ron 140kg deadlift (2e keer ooit DL!!)
Hij knalt er 20 kg bij, ik zeg nog: dat gaat niet, begin met 150.. wel een mooie oerkreet!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Die kreet is wel angstaanjagend.
Hahahaha geweldig, maar wat een baas.......(misschien niet heel verstandig, maar toch)
1 pull zal de boel niet meteen slopen imo, hij stopte ook netjes daarna. Weet hij meteen dat 160kg toch best wel pittig is.
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
jammer van de baard
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Nou dan knal ik tijdens het eten van een welverdiende Thaise maaltijd meteen even mijn training erop.
Lekker 3 rustdagen gehad, pc is zo goed als ready nu..
Al die games weer binnenhalen duurt zooooo lang tegenwoordig.
Heb meteen maar nieuw internet abbo afgesloten, van 25mbit naar 150mbit lijkt mij een prima verbetering.
Ja leuk, de training:
Schouders+benen+DL
Standing OHP
12x30kg
12x40kg
6x60kg
4x65kg
2x70kg (die tweede lukt gewoon niet zonder hopje met knieën
0.75x75kg (3x met flinke hop)
Cable side raises (slow reps up&down)
12x10kg per hand
12x10kg per hand
10x12kg per hand
10x12kg per hand
Dumbell front raises (reaching forward)
12x14kg
10x16kg
10x18kg
10x20kg
Leg extensions
12x70kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg (fullstack, zo langzaam als maar kon)
Sitting calve raises
12x50kg
12x70kg
10x80kg
10x90kg
Deadlift
10x60kg slow reps
10x90kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
5x170kg (zat nog meer in, maar wil niet forceren.)
Korte training, maar wil morgenochtend nog armen en benen pakken (8 setjes squats)
Ron begint al aardig te groeien. Hij is van zichzelf al behoorlijk droog, dus dat toont lekker snel.
Zijn rug was door tegelzetterwerk al flink, maar nu trekken de armen lekker bij. Betere verhoudingen.
Lekker 3 rustdagen gehad, pc is zo goed als ready nu..
Al die games weer binnenhalen duurt zooooo lang tegenwoordig.
Heb meteen maar nieuw internet abbo afgesloten, van 25mbit naar 150mbit lijkt mij een prima verbetering.
Ja leuk, de training:
Schouders+benen+DL
Standing OHP
12x30kg
12x40kg
6x60kg
4x65kg
2x70kg (die tweede lukt gewoon niet zonder hopje met knieën
0.75x75kg (3x met flinke hop)
Cable side raises (slow reps up&down)
12x10kg per hand
12x10kg per hand
10x12kg per hand
10x12kg per hand
Dumbell front raises (reaching forward)
12x14kg
10x16kg
10x18kg
10x20kg
Leg extensions
12x70kg
10x80kg
10x90kg
10x100kg (fullstack, zo langzaam als maar kon)
Sitting calve raises
12x50kg
12x70kg
10x80kg
10x90kg
Deadlift
10x60kg slow reps
10x90kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
5x170kg (zat nog meer in, maar wil niet forceren.)
Korte training, maar wil morgenochtend nog armen en benen pakken (8 setjes squats)
Ron begint al aardig te groeien. Hij is van zichzelf al behoorlijk droog, dus dat toont lekker snel.
Zijn rug was door tegelzetterwerk al flink, maar nu trekken de armen lekker bij. Betere verhoudingen.
