darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik zat vanmiddag precies hetzelfde te denken. Volgde het log altijd met plezier...
Kom op @Conwa where you at?
Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition
- Topic starter Conwa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 42.993
- Volgers 61
Ik zat vanmiddag precies hetzelfde te denken. Volgde het log altijd met plezier...
Kom op @Conwa where you at?
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik zat vanmiddag precies hetzelfde te denken. Volgde het log altijd met plezier...
Kom op @Conwa where you at?
Tijdje niet gelogd inderdaad!
Had niet verwacht dat mensen nog volgden...
Zal morgen eens een training erop zetten.
Momenteel 89 kg, 4kg eraf in mijn eerste echte cut, enkel door suikers uit mijn voeding te laten.
Beetje bang om heel laag uit te komen (qua gewicht)..
Vanaf morgen zoutinname verlagen.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Welkom terug...in je eigen log
Wel blijven loggen hoor. Is leuk om te volgen...
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
mensen volgden het toch hoor (gek genoeg...) vanwege je trainingen, of je humoristische opmerkingen, of die motorfiets incidenten
cutten door alleen suiker weg te laten is vast niet zo moeilijk, en verbetert ongetwijfeld je gezondheid meteen een stuk...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Abs dikker dan chest...
Lijkt wel of je goudstaven smokkelt man! 
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Abs dikker dan chest...
Helemaal zomerklaar hoor
Netjes, zo t zien kom je er goed mee weg
Das nou es een wasbord
He's back. En hoe...
Haha, nou allereerst voel ik mij vereerd dat jullie zo positief zijn! Daarvoor dank! Dit geeft de burger moed
De abs zie ik eerder als een vloek dan een zegen.. Ik train ze namelijk niet... Dit komt door mijn pectus helaas.
Borstbeen naar achter en de rest daaronder dus naar voren.. Ik vind het zelf niet mooi, maar voordeel is dat ik altijd abs heb!
Nu tijdens de cut valt het helaas erg op. Denk ook niet dat ik mede hierom nog veel meer moet zakken in vetpercentage.
Nogmaals thnx voor de complimenten! We gaan doooooooor!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik leef nog en heb nu vakantie dus kan ook weer trainen
Over het loggen kan ik niks beloven, maar eigenlijk ben ik dat wel verplicht aan jullie!
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Update!!!
Wist je dat?
- Ik vakantie heb! Kon ik wel gebruiken na een heftig jaar.
- Ik nu heel veel PUBG kan spelen!
- Een vast contract heb gescoord en tevens als ICT coördinator aan de bak ga op mijn school.
- Mijn Honda CB het nog prima doet en de Husqvarna nog steeds uit elkaar ligt..
- Husqvarna wel eens onderdelen vergeet te versturen.
- Ik momenteel 88kg weeg en mede sportschool gangers steeds aangeven dat ik buffer ben geworden,
terwijl juist het tegenovergestelde waarheid is.
- Al 2 weken niet ben wezen trainen, maar gisteren weer ben geweest.
- ik hiervan nu een overzichtje maak.
Maandag 24-7
Borst & Biceps
Bench press:
16x50kg
12x80kg
8x90kg
7x90kg
6x90kg
7x80kg, helemaal leeg. Lekker begin!
Dumbell biceps curls
12x12kg slow1
10x14kg slow
10x16kg slow
10x18kg
Seated cable underhand flyes
Deze maar dan zittend:
10x15kg
10x15kg
9x15kg
8x15kg
Incline biceps hammercurls
10x12kg
10x14kg
10x12kg
10x14kg
Chest dips
10x bw very slow
10x bw+16kg
10x bw+24kg
10x bw very slow
Concentration dumbell curls
10x14kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Incline dumbell press
8x30kg voelt als beton
8x26kg voelt ook als beton
8x24jg zit er beton in?
8x20kg Ben ik scheel en staat er eigenlijk 40 kg?
Dat was een fijne, gezellige, maar ook (zwaar) tegenvallende training op het eind.
Zat geen kracht meer in joh, helemaal op!
Wist je dat?
- Ik vakantie heb! Kon ik wel gebruiken na een heftig jaar.
- Ik nu heel veel PUBG kan spelen!
- Een vast contract heb gescoord en tevens als ICT coördinator aan de bak ga op mijn school.
- Mijn Honda CB het nog prima doet en de Husqvarna nog steeds uit elkaar ligt..
- Husqvarna wel eens onderdelen vergeet te versturen.
- Ik momenteel 88kg weeg en mede sportschool gangers steeds aangeven dat ik buffer ben geworden,
terwijl juist het tegenovergestelde waarheid is.
- Al 2 weken niet ben wezen trainen, maar gisteren weer ben geweest.
- ik hiervan nu een overzichtje maak.
Maandag 24-7
Borst & Biceps
Bench press:
16x50kg
12x80kg
8x90kg
7x90kg
6x90kg
7x80kg, helemaal leeg. Lekker begin!
Dumbell biceps curls
12x12kg slow1
10x14kg slow
10x16kg slow
10x18kg
Seated cable underhand flyes
Deze maar dan zittend:
10x15kg
10x15kg
9x15kg
8x15kg
Incline biceps hammercurls
10x12kg
10x14kg
10x12kg
10x14kg
Chest dips
10x bw very slow
10x bw+16kg
10x bw+24kg
10x bw very slow
Concentration dumbell curls
10x14kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Incline dumbell press
8x30kg voelt als beton
8x26kg voelt ook als beton
8x24jg zit er beton in?
8x20kg Ben ik scheel en staat er eigenlijk 40 kg?
Dat was een fijne, gezellige, maar ook (zwaar) tegenvallende training op het eind.
Zat geen kracht meer in joh, helemaal op!
