Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Netjes man, je gaat hard!
Goed bezig man.
Ik ben benieuwd naar je PL training "straks"
Succes!
Oe nice military press
Doe je die squat en deadlift met of zonder belt? Sowieso gewoon netjes.
Hoppa 2 pr's in 1 training = badass op de wedstrijd man! Hou dat vertrouwen erin man.
Ik ben altijd jaloers op jouu jelly
Squat was dit keer met een riem en deadlift zonder. Voor de PL wedstrijd ga ik wel met een riem squatten, daarna ga ik weer beltless squats opbouwen.
Bij het deadliften doe ik nu rond de 260 een riem aan.
Nice. Nog een vraagje, train je deadlift met deadstops of doe je Touch&Go? (of wissel je af ect...)
Nice. Nog een vraagje, train je deadlift met deadstops of doe je Touch&Go? (of wissel je af ect...)
http://www.liftbigeatbig.com/2014/04/bouncing-is-for-lowriders-not-deadlifts.html
al gaat dit meer over echte bounce ipv t&G
Een licht dagje dit keer
21-4
paused bench
6x90
6x90
6x90
6x90
Beetje aan techniek en ademhaling gewerkt
powerclean
3x60
3x80
1x100
3x105
3x105
3x105 VPR
chin up
5xbw
5x10
5x15
5x15
8xbw
ez bar curl
8x37
8x47
8x47
8x37
seated hammer curl
10x15
10x15
10x15
Wahaha..een VPR op een light day.. Moet kunnen!
Dacht dat je al een keer 3x 240 gedaan had op de deadlift?