Daar zit je sneller aan dan je denkt, straks een lekkere bulk na de cut + terug goed kunnen trainen (hopelijk) en je bent er zo
maar goed, dat komt wel weer.
Je kunt nog steedsje BW benchen, is zo slecht nog niet als natty na 2 maanden niet benchenNet een full body training gedaan na 2 maanden stil te hebben gezeten.
Het viel niet tegen, zeker niet omdat ik ook aan het vasten ben. Uiteraard heb ik best wat aan kracht ingeleverd, vooral op de bench. Ik zat vandaag op 75 KG. Ging best makkelijk maar het is niet wat het was
Ook ging het mijn duim goed, ik had er geen last van!
Nu ga ik mijn maaltijd opwarmen
Güle güle
zo te zien ben jij niet veel groter dan mij dus misschien is dit een optie. ik weet niet hoe hoog jou bench is maar ik squat vanuit mijn bench ga op het puntje zitten leg de bar in mijn nek en sta op. beetje onhandig zo maar beter als niks. wel oppassen met bar terug leggen met schouders als jou schouders redelijk tight zijn kan je hier nog een blessure aan overhouden.
