- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ze mogen eten tussen zonsondergang en opkomstVerschuift de tijd tot hoe laar je mag eten dan ook?
De personen met nachtdienst hebben het wel goed nu
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.443
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik zal eens kijken of ik volgende week wat kan plaatsen. Foto’s van 2 maandjes terug staan op pagina 22.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Hee train je bij 040fit?
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Goed gezien! Jij ook?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Nee, maar in het verleden wel eens geweest.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Foto’s na 2 maanden stil te hebben gezeten (heb nu afgelopen week keer getraind).
De resultaten zijn teleurstellend vind ik omdat ik duidelijk kan zien dat ik veel ‘kwijt’ ben maar dit was ook wel te verwachten.
Niks aan te doen, werk aan de winkel komende tijd
Er is geen filter of iets dergelijks gebruikt voor de foto’s, helemaal origineel dus. Alleen m’n koppie is weg
Je ziet gewoon duidelijk een afnamen van omvang, vooral bij m’n bovenbenen. Het enige wat niet in omvang afneemt is m’n buik omvang
Maar goed, ik ben blij dat ik iets kan doen ondanks de sluiting van de sportschool. Maar ze mogen weer open van mij hoor
De resultaten zijn teleurstellend vind ik omdat ik duidelijk kan zien dat ik veel ‘kwijt’ ben maar dit was ook wel te verwachten.
Niks aan te doen, werk aan de winkel komende tijd
Er is geen filter of iets dergelijks gebruikt voor de foto’s, helemaal origineel dus. Alleen m’n koppie is wegJe ziet gewoon duidelijk een afnamen van omvang, vooral bij m’n bovenbenen. Het enige wat niet in omvang afneemt is m’n buik omvang
Maar goed, ik ben blij dat ik iets kan doen ondanks de sluiting van de sportschool. Maar ze mogen weer open van mij hoor
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
die vind ik best afgenomen eerlijk gezegd. Maar goed, komt wel weer.
ik ben al lang blij dat ik niet vetter ben geworden
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Niet zo negatief he!! Laat dat maar aan mij over... over mezelf
Prima voor straks weer lekker te knallen!!
Ik hoor het wel, we mogen allebei wat liever zijn voor ons zelf
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Nou ik mag (moet) nog wel heeeeel veel kilootjes aankomen hoor.Ik hoor het wel, we mogen allebei wat liever zijn voor ons zelf
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Nou ik mag (moet) nog wel heeeeel veel kilootjes aankomen hoor.
Trek een week met ons op
Zo gepiept!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
I wish... stofwisselingsproblemen....Trek een week met ons op
En allergieën helaas.
Maar een kebabje of manti oid sla ik niet af
Als ik ooit in de buurt ben
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 4-5-2020
Bulgarian split squat dumbbell 3x10 / 26 KG
Bench Press 3x8 / 76 KG
Bent over row 3x8 / 70 KG
Pull Down 3x10 / 50 KG
Military press 3x8 / 50 KG
Barbell curl 2x8 / 50 KG - 1x8 / 52 KG
Skull crushers 3x8 / 40 KG
Sommige oefeningen kan ik niet verhogen in gewicht dus de volgende training moet ik creatief proberen te zijn.
Wat vind ik die bulgarian split squat trouwens een klote oefening zeg
dat de sportschool maar snel open gaat! Dan kan ik tenminste weer squatten.
Bulgarian split squat dumbbell 3x10 / 26 KG
Bench Press 3x8 / 76 KG
Bent over row 3x8 / 70 KG
Pull Down 3x10 / 50 KG
Military press 3x8 / 50 KG
Barbell curl 2x8 / 50 KG - 1x8 / 52 KG
Skull crushers 3x8 / 40 KG
Sommige oefeningen kan ik niet verhogen in gewicht dus de volgende training moet ik creatief proberen te zijn.
Wat vind ik die bulgarian split squat trouwens een klote oefening zeg
dat de sportschool maar snel open gaat! Dan kan ik tenminste weer squatten.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Er zijn genoeg mogelijkheden:Sommige oefeningen kan ik niet verhogen in gewicht dus de volgende training moet ik creatief proberen te zijn.
- aantal reps verhogen
- paused reps
- excentrische fase langzamer uitvoeren
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
klopt. Maar de benchpress 20x gaan doen gaat me te ver. Liever zwaarder gewicht en minder reps
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Begin maar eens met paused reps te benchen (volle seconde de bar stilhouden op je borst) en kijk eens hoeveel reps je dan nog haalt met 76 kg.klopt. Maar de benchpress 20x gaan doen gaat me te ver. Liever zwaarder gewicht en minder reps
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Status
