Brab0 & Gains

marina1975 · 30 apr 2020

Camelus zei:
Split squats zijn best pittig met weinig gewicht.

Bulgarian split squat ook.
One leg stiff legged DL met DB in je handen is ook nice. Meteen goede voor core ivm stabilisatie.

Brab0 · 30 apr 2020

blastoise zei:
zo te zien ben jij niet veel groter dan mij dus misschien is dit een optie. ik weet niet hoe hoog jou bench is maar ik squat vanuit mijn bench ga op het puntje zitten leg de bar in mijn nek en sta op. beetje onhandig zo maar beter als niks. wel oppassen met bar terug leggen met schouders als jou schouders redelijk tight zijn kan je hier nog een blessure aan overhouden.

dit zie ik mezelf niet doen nee

Brab0 · 30 apr 2020

marina1975 zei:
Bulgarian split squat ook.
One leg stiff legged DL met DB in je handen is ook nice. Meteen goede voor core ivm stabilisatie.

Ik ga ze proberen :kiss:

RonnReeves · 30 apr 2020

Is het Never let Friends skip a legday dag?

Camelus · 30 apr 2020

Brab0 zei:
nooit gedaan, ga ik eens proberen

Ik doe ze met een voet op de bench en met eem hand hou ik mij vast, @Joostb_2000 jij hebt dat filmpje van die bb'er vast wel ergens?

Ano_261020 · 30 apr 2020

Camelus zei:
Ik doe ze met een voet op de bench en met eem hand hou ik mij vast, @Joostb_2000 jij hebt dat filmpje van die bb'er vast wel ergens?

bedoel je van split squats?

even op YT zoeken: John Meadows split squats

Camelus · 30 apr 2020

Joostb_2000 zei:
bedoel je van split squats?

even op YT zoeken: John Meadows split squats

die ja, lekker zijn die!

Brab0 · 30 apr 2020

Ik ga ze zondag proberen gentleman!

Brab0 · 1 mei 2020

Toch vandaag gaan trainen :rolleyes:

Hoezo eigenwijs.

Voor elke oefening een setje warming up gedaan.

Benchpress 3x10 / 76 KG
Bulgarian split squat 3x10 (i’m fucking dying @Camelus ) 20 KG dumbbell
Bent over row 3x10 / 70 KG
Pull down 3x10 / 60 KG
Military press 3x8 / 50 KG
Barbell curl 3x8 / 50 KG
Skull crushers 3x8 / 40 KG

Lekkere getraind samen met mijn broer. Die was aan het schelden omdat hij nog spierpijn van afgelopen maandag had :roflol:

Ik mis alleen de zware squats maar daar buitenom heb ik niks te klagen. Gaan met die banaan (of zoiets).

Zometeen iftar :meal:

Leeuwarden1998 · 1 mei 2020

Prima training, mooi aantal compounds. Maar hoeveel gewicht had je d’r aan hangen? :rolleyes:

chrash · 1 mei 2020

Brab0 zei:
Toch vandaag gaan trainen Hoezo eigenwijs.

Voor elke oefening een setje warming up gedaan.

Benchpress 3x10
Bulgarian split squat 3x10 (i’m fucking dying @Camelus )
Bent over row 3x10
Pull down 3x10
Military press 3x8
Barbell curl 3x8
Skull crushers 3x8

Lekkere getraind samen met mijn broer. Die was aan het schelden omdat hij nog spierpijn van afgelopen maandag had

Ik mis alleen de zware squats maar daar buitenom heb ik niks te klagen. Gaan met die banaan (of zoiets).

Zometeen iftar

f**k it, gewoon lekker trainen zoals je doet

wat is iftar?

Brab0 · 1 mei 2020

chrash zei:
f**k it, gewoon lekker trainen zoals je doet
wat is iftar?

Iftar = het verbreken van het vasten voor moslims tijdens de Ramadan.

Brab0 · 1 mei 2020

Leeuwarden1998 zei:
Prima training, mooi aantal compounds. Maar hoeveel gewicht had je d’r aan hangen?

speciaal voor jou erbij gezet

sommige kan ik zwaarder maar dat past niet meer op de stang (bench en pull down bijvoorbeeld).

chrash · 1 mei 2020

Brab0 zei:
Iftar = het verbreken van het vasten voor moslims tijdens de Ramadan.

20u dus

lijkt me niet makkelijk allemaal, maar als je het mooi volhoud toont het wel doorzettingsvermogen :1e:

Brab0 · 1 mei 2020

chrash zei:
20u dus lijkt me niet makkelijk allemaal, maar als je het mooi volhoud toont het wel doorzettingsvermogen

eerste paar dagen is wennen maar daarna merk je er niets van. Je lijf kan best wel wat hebben.

21:07 is het iftar, met de dag wordt het een paar minuten later. De laatste dag is het geloof ik 21:42

chrash · 1 mei 2020

Brab0 zei:
eerste paar dagen is wennen maar daarna merk je er niets van. Je lijf kan best wel wat hebben.

21:07 is het iftar, met de dag wordt het een paar minuten later. De laatste dag is het geloof ik 21:42

Verschuift de tijd tot hoe laar je mag eten dan ook?
De personen met nachtdienst hebben het wel goed nu

Brab0 · 1 mei 2020

chrash zei:
Verschuift de tijd tot hoe laar je mag eten dan ook?
De personen met nachtdienst hebben het wel goed nu

Het tijdsbestek waarin je mag eten wordt korter. Als je nachtdienst hebt dan heb je het goed ja

Leeuwarden1998 · 1 mei 2020

Brab0 zei:
speciaal voor jou erbij gezet

sommige kan ik zwaarder maar dat past niet meer op de stang (bench en pull down bijvoorbeeld).

Respect man, je traint vrij zwaar, zeker tijdens het vasten

Camelus · 1 mei 2020

smakelijk bro!

blastoise · 2 mei 2020

Komen er Foto's van je fysiek ?

Brab0 & Gains

Never give up!

Omertà

Omertà

Huge Freak

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Omertà

Omertà

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Omertà

Omertà

Monstrous Giant

Omertà

Monstrous Giant

Omertà

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics