- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.044
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx knuffellen?Flinke rug
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Chest Triceps
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Pec dec.
3x10x15kg tut focus warm up
1x16x20kg ,, 2 reps te veel moest 12 tot 14 reps
.
1x14x25kg pump hnng
1x14x30kg more pump
Incline BP
1x14x40kg (focus op form dat ik puur uit me upper chest druk) lkkr
1x14x60kg goede borst activatie
1x8x80kg..+6x80kg (heavy)
Incline DB press
1x14x18kg verkeerd moest incline db flyes
Incline db flyes
1x14x12kg slow reps, tut focus
1x14x14kg vpr??
Incline DB press
1x14x20kg
Incline frenchpress ez-bar
3x10x20kg warm up
1x14x30kg
1x14x35kg
Tricep bench dips
2x14xbw lkkr flinke pomp op die biceps
DB overhead tricep extensions
1x14x18kg
1x14x22kg
1x14x26kg laatste reps waren heavy
Tricep pulley pushdown
2x14x15kg burn en pump hnnng
Vandaag was weer een lkkre training kwa feels voelde goed.
---------- Toegevoegd om 20:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------
. welcome
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Pec dec.
3x10x15kg tut focus warm up
1x16x20kg ,, 2 reps te veel moest 12 tot 14 reps
.1x14x25kg pump hnng
1x14x30kg more pump
Incline BP
1x14x40kg (focus op form dat ik puur uit me upper chest druk) lkkr
1x14x60kg goede borst activatie
1x8x80kg..+6x80kg (heavy)
Incline DB press
1x14x18kg verkeerd moest incline db flyes
Incline db flyes
1x14x12kg slow reps, tut focus
1x14x14kg vpr??
Incline DB press
1x14x20kg
Incline frenchpress ez-bar
3x10x20kg warm up
1x14x30kg
1x14x35kg
Tricep bench dips
2x14xbw lkkr flinke pomp op die biceps
DB overhead tricep extensions
1x14x18kg
1x14x22kg
1x14x26kg laatste reps waren heavy
Tricep pulley pushdown
2x14x15kg burn en pump hnnng
Vandaag was weer een lkkre training kwa feels voelde goed.
---------- Toegevoegd om 20:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:10 ----------
Thnx man, ja hou wel van volumeFlinke rug man! Goed volume ook, en ik zie het al komende 2 weken nog hogerIN!
. welcome
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx maat.Flinke rug idd!
Wij wegen ongeveer hetzelfde en zijn even groot en even DIK
Ja ongeveer wel he, we zijn niet dik we hebben gewoon zware botten
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt voelde ook lekker, mega pump
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Weclom Nat.
Thnx maat.
Bedankt glow.Prima training man!
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Flinke rug idd!
Wij wegen ongeveer hetzelfde en zijn even groot en even DIK
Ja, da's altijd leuk en leerzaam om iemand te volgen met ongeveer de zelfde afmetingen (jullie zijn te GROOT voor mij
)---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
En... lekker gelift weer bric
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Haha, je bedoeld te dikJa, da's altijd leuk en leerzaam om iemand te volgen met ongeveer de zelfde afmetingen (jullie zijn te GROOT voor mij
.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is je vergevenZag je log. Had nog geen abbo
Nice insta
U 2 thnx
Thnx maat
Thnx ectbro
Ja, da's altijd leuk en leerzaam om iemand te volgen met ongeveer de zelfde afmetingen (jullie zijn te GROOT voor mij
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
En... lekker gelift weer bric
Thnx rene
Dat zit er dik inHaha, je bedoeld te dik
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Haha, je bedoeld te dik
Nee, nee, dit keer was ik niet eens cynisch
Er zit echt wel een relatie tussen kracht, en zeker krachtopbouw en vet%, en dan is 16% een hele mooie waarde. Het is wel jammer om het veel hoger dan dat te laten oplopen als je ook nog iets om de esthetiek van je lichaam geeft.
- Status
