Bricone's way of life 2016

Natty87 · 23 apr 2015

Jammer van de gym. Woon je in zo'n uithoek dan?
Eigen muziek meenemen?

bricone · 23 apr 2015

marina1975 zei:
Ziet er inderdaad lekker uit die train! Ach ja... ik moet het soms doen met "love is in the air" dus oordopjes moeten wel!

Jawel delts pumped dus doel bereikt.

Ja dat is gewoon marteling

natty87 zei:
Jammer van de gym. Woon je in zo'n uithoek dan? Eigen muziek meenemen?

Nee woon redelijk centraal maar een net te kleine stad voor veel gym-keus.

eigen muziek geen optie irriteer me aan oordopjes haha

Natty87 · 23 apr 2015

bricone zei:
Jawel delts pumped dus doel bereikt.

Ja dat is gewoon marteling Nee woon redelijk centraal maar een net te kleine stad voor veel gym-keus.

eigen muziek geen optie irriteer me aan oordopjes haha

Whaha

Dan ist idd niet anders.

flexx123 · 23 apr 2015

NIce tren bro, ik hoor de helft van de tijd muziek nog eens nie die opstaat, ben zo gefocused op mn training haha.

bricone · 23 apr 2015

natty87 zei:
Whaha Dan ist idd niet anders.

poor me

flexx123 zei:
NIce tren bro, ik hoor de helft van de tijd muziek nog eens nie die opstaat, ben zo gefocused op mn training haha.

Thnx maat. ja ik ook niet maar toch

Underglow · 23 apr 2015

Schouders stonden zeker goed vol?

bricone · 23 apr 2015

Underglow zei:
Schouders stonden zeker goed vol?

ja zeker wel stonden goed rond.

---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:22 ----------

PS. vergeten:

DB shrugs front / db shrugs back

1x10x20kg / 1x10x20kg
1x10x24kg / 1x10x24kg
1x8x24kg / 1x8x24kg

---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:24 ----------

PS. vergeten:

DB shrugs front / db shrugs back

1x10x20kg / 1x10x20kg
1x10x24kg / 1x10x24kg
1x8x24kg / 1x8x24kg

Robke78 · 24 apr 2015

Ik ben eens benieuwd kerel wat dit schema je gaat brengen

Merk je al enige vooruitgang? In de spiegel of met meten?

Skatermarvin · 24 apr 2015

Ik zou gewoon gaan wennen aan oordopjes! Uiteraard train je op je muziek zeker harder dan van die laffe gym muziek..

bricone · 24 apr 2015

Robke78 zei:
Ik ben eens benieuwd kerel wat dit schema je gaat brengen Merk je al enige vooruitgang? In de spiegel of met meten?

Ja me2.

Armen zijn wel iets gegroeit en upperchest word/blijft vasculairder. Verder zie ik nog niet veel maar ja als je tig keer per dag in de spiegel kijkt word het moeilijk

.

Volgende week weer wat update pics posten.

Skatermarvin zei:
Ik zou gewoon gaan wennen aan oordopjes! Uiteraard train je op je muziek zeker harder dan van die laffe gym muziek..

zal me oude dopjes is opzoeken en binnekort een poging wagen.

wovano · 24 apr 2015

Zonde van de muziek, lekkere training wel.
En nice die chest veins :cool:

bricone · 24 apr 2015

wovano zei:
Zonde van de muziek, lekkere training wel.
En nice die chest veins

Ja en er was niks te compenseren

.

Thnx maat, veins whats its all about.

VinnieVince · 24 apr 2015

Je doet nog steeds y3t toch of heb ik iets gemist?

bricone · 24 apr 2015

Klopt still y3t

SanneF · 24 apr 2015

Je hebt natuurlijk ook verschillende soorten oordopjes.. Zo'n "haak" achter je oor, koptelefoon geheel over je oor, earplugs, of gewoon "de normale".
Zonde om sikkeneurig te worden tijdens je training door klotemuziek

.

drbrik · 24 apr 2015

Of bekijk het positief, die muziek is altijd nog betere dan die Duits cd van het werk

bricone · 25 apr 2015

Back biceps

Latpulldown widest grip

3x12x35kg warm up
1x16x55kg
1x16x65kg
1x14x75kg

T-row

1x16x30kg
1x16x40kg
1x14x50kg (v)pr?

Cable row

1x16x45kg
2x14x55kg

Rack pulls
1x..x80kg till failure
2x..x100kg till failure

Db curls

1x12x8kg warm up
1x14x12kg
1x12x14kg
1x12x16kg

Preacher curl straight bb

3x..x30kg till failure

Hammer curls

1x14x14kg
1x12x16kg
1x12x14kg

Lkkre train gehad, samen met me oom getraind dus motiveerd altijd.

SanneF zei:
Je hebt natuurlijk ook verschillende soorten oordopjes.. Zo'n "haak" achter je oor, koptelefoon geheel over je oor, earplugs, of gewoon "de normale".
Zonde om sikkeneurig te worden tijdens je training door klotemuziek [emoji14].

drbrik zei:
Of bekijk het positief, die muziek is altijd nog betere dan die Duits cd van het werk

---------- Toegevoegd om 18:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:20 ----------

SanneF zei:
Je hebt natuurlijk ook verschillende soorten oordopjes.. Zo'n "haak" achter je oor, koptelefoon geheel over je oor, earplugs, of gewoon "de normale".
Zonde om sikkeneurig te worden tijdens je training door klotemuziek [emoji14].

Ja heb met allen slechte ervaring haha

drbrik zei:
Of bekijk het positief, die muziek is altijd nog betere dan die Duits cd van het werk

Die ken ik gelukig niet

---------- Toegevoegd 25 April 2015 om 06:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst 24 April 2015 om 18:21 ----------

Weightupdate: 94,3kg (-0,5kg)

marina1975 · 25 apr 2015

lekkere training en gewicht gaat gestaag omlaag! Netjes!

bricone · 25 apr 2015

marina1975 zei:
lekkere training en gewicht gaat gestaag omlaag! Netjes!

Thnx, ja denk wat vocht kwijt want zit nog in de bulk he dus hoop niet iedere week 0,5kg kwijt te raken.. mits het vet is dan geen probleem

marina1975 · 25 apr 2015

bricone zei:
Thnx, ja denk wat vocht kwijt want zit nog in de bulk he dus hoop niet iedere week 0,5kg kwijt te raken.. mits het vet is dan geen probleem

Hier idem.. paar onsjes minder ... maar omschakelen van voeding kan idd ook vocht zijn ja.
Dus gewoon gaan voor volgende week die 0,5 er weer bij he! D

Bricone's way of life 2016

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Massive Warrior

Huge Freak

Cool Novice

Huge Freak

Town Drunk

Superior Athlete

Huge Freak

wvncoaching.nl

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Never give up!

Huge Freak

Never give up!

Soortgelijke topics