Bricone's way of life 2016

[wovano]

Trainen voor een chest waar je een glas op kunt zetten

 

[nightfly]

Goede training....pak hem ook vaak hoor de smith...en dan varieeren met incline in de standen. Beginnen met zwaar en dan steeds wat gewicht er af maar bankje steeds schuiner zetten. Dan blijft ie zwaar...

 

[bricone]

Trainen voor een chest waar je een glas op kunt zetten

Klik om te verkleinen...

Dat zal wel een mooi doel zijn, word veel upperchest doen.

Goede training....pak hem ook vaak hoor de smith...en dan varieeren met incline in de standen. Beginnen met zwaar en dan steeds wat gewicht er af maar bankje steeds schuiner zetten. Dan blijft ie zwaar...

Klik om te verkleinen...

Thnx fly, dat klinkt wel als een leuke oefening ga ik eens proberen.

---------- Toegevoegd om 21:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:43 ----------

Biceps

Db curls

2x12x3kg warm up
3x12x14kg

Db hammer curls

2x14x14kg
1x12x14kg

Woensdag voor het laatst getraint en zal eigenlijk pas maandag weer trainen maar had even zin iets te doen dus biceps maar even gepakt, heb enkel dbs van 3 en 14 kilo dus vandaar weinig variatie in gewichten.

 

[bricone]

Dit pomp bijna 44cm

 

[marina1975]

Even kort biceps pompen dus.
Ziet er goed uit! Wel balen dat je pas maandag weer kan trainen.
Hopelijk geen nare reden dat je niet hebt kunnen trainen?

 

[bricone]

Thnx.

Ja werk en gym vroeg dicht.

 

[flexx123]

Kijk die dikke arm! Nice!

 

[marina1975]

Das inderdaad irritant..
zeker met deze week op komst. Hemelvaart ook dicht? of heb jij mazzel dat de gym open is?

 

[bricone]

Kijk die dikke arm! Nice!

Klik om te verkleinen...

Bedankt maat.

Das inderdaad irritant..
zeker met deze week op komst. Hemelvaart ook dicht? of heb jij mazzel dat de gym open is?

Klik om te verkleinen...

Ja idd, hemelvaart goeie vraag weet ik eigenlijk niet.

 

[Arendjan]

Heel goed fysiek man, echt! Zijn dat nou strepen op je borst?

 

[Atreus]

Goei guns bro, benieuwd hoe je er bij staat met een paar procentjes minder

 

[johnyyy]

Goeie borst en biceps!
Bijna 44cm, da zijn flinke kanonnen.

 

[bricone]

Heel goed fysiek man, echt! Zijn dat nou strepen op je borst?

Klik om te verkleinen...

Thnx AJ, ja zijn veins maar door de kwaliteit van me telefoonpics niet echt goei zichbaar. Maar heb een nieuwe telefoon besteld dus er is hoop

Goei guns bro, benieuwd hoe je er bij staat met een paar procentjes minder

Klik om te verkleinen...

Thnx bro, ja ik ook komende week ga ik me kcal lichtjes terug schroeven en dan eind vd maand cutten

Goeie borst en biceps! Bijna 44cm, da zijn flinke kanonnen.

Klik om te verkleinen...

Thnx maat, ja het word nog wel eens wat

 

[wovano]

Verdomme man je hebt me ingehaald met je armen
Goeie guns!

 

[bricone]

Verdomme man je hebt me ingehaald met je armen
Goeie guns!

Klik om te verkleinen...

Zal een keer tijd worde dat ik je met iets inhaalde.

Thnx m8

 

[SanneF]

Dat is een heeuull fijne arm! ^^

 

[VinnieVince]

Bijna 44cm, nice man!

 

[Skatermarvin]

Damn Bricone! Buff-heid!

 

[Robke78]

Bulging biceps spotted!

 

[bricone]

Dat is een heeuull fijne arm! ^^

Klik om te verkleinen...

Dankje fijne meid.

Bijna 44cm, nice man!

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy thnx

Damn Bricone! Buff-heid!

Klik om te verkleinen...

Het word nog wel eens wat thnx

Bulging biceps spotted!

Klik om te verkleinen...

Thnx robke

---------- Toegevoegd om 19:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:58 ----------

Legday cycle 2.

Aardige training kwa feel maar de cijfers etc zijn het loggen niet waard, voelde me niet helemaal fit vandaag.

Morgen schouders hopelijk gaat dit beter.